10 karanfil
10 tane karanfil
10 gr zencefil
5 adet kabuk tarçın
5 gr ısırgan otu
5 gr hibiskus
5 gr ayva yaprağı
5 gr zerdeçal
10 gr ekinezya
5 gr alıç
1 gr kekik

1 bardak suya 1 fincan bu sudan koyulur ve içilir.

Ayrıca her gece turp suyu da içebilirsiniz. Turp da iyi geliyor nefese ve öksürüğe..

7 gün kür ! Kozmik beden temizliği için 7 günlük Ahmet Maranki Kürü..

Kozmik beden temizliği kürü 7 gün uygulanmalıdır..

Dolunaya 3 gün kala ve dolunaydan 3 gün sonra asla kavga etmeyin. Asla tartışmaya girmeyin. Bu günlerde insanlar gergin olur ve şiddetli kavgalara açıktır.

Kırmızı pancar
Havuç
Elma
Beyaz Lahana
Tere
Turp

Sıkılacak ve suyu 7 gün boyunca her sabah 1 bardak içilmelidir.

Öğlenleri sebze yemeği ve salata
Akşamları sebze yemeği ve meyva

Asla et, tavuk ve süt ürünleri tüketilmeyecek..Siyah çay içilmeyecek. Yeşilçay içilebilir..

Asla beyaz ekmek de yenmemelidir.

Son gün bir küçük bardak limon ve zeytinyağı için..Bardağın yarısı zeytinyağı yarısı da limon suyu olsun..

Bu kür o su bitene kadar ve cevizler bitene kadar devam edecek.

Tiroid hastalığının doğal tedavisi budur.

Tiroid sorunu olanlar için..

Bu kürü 7 gün ara verdikten sonra tekrar edin..

21 gün daha tekrar edin !

Bu süreç 3 kez tekrarlanacak !

Limon suyu yüksek olan tansiyonu zaten düşürüyor çünkü.

-15-16 sap maydanoz
-2 yemek kaşığı taze limon suyu
-Yarım bardak su

Maydanoz, limon ve suyu karıştırıp blenderdan geçirin. Hazırladığınız bu karışımı sabah aç karnına kahvaltıdan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah düzenli olarak tüketin. İkinci günden itibaren kendinizi daha dinç ve zinde hissedeceksiniz.

Biberiye kürü tam tarife göre uygulanırsa eğer, baş ağrılarınıza elveda diyebiliyorsunuz.

Bir su bardağı su kaynatın. Su kaynadıktan sonra 1 tatlı kaşığı biberiye bitkisini kaynayan suya ilave edin. 4 dakika kısık ateşte kaynatın. 4.dakika dolduğunda ocaktan indirip ılınmasını bekleyiniz. Ilınınca, süzerek yudum yudum içiniz.

İlk birinci hafta her gün 3 kez taze hazırlanıp şeker ilave etmeden içilmelidir. İkinci haftadan sonra günde sadece 2 kez taze hazırlanarak bir ay boyunca içilmelidir.

Daha sonra şikâyetlerin doğrultusunda kür tekrar edilebilir.Lütfen Hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

Not:Sağlıklı sonuç elde etmek için malzeme ,süre ve uygulama bakımında tavsiye edilen miktarları değiştmeden aynen uygulayın.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

Peki keten tohumu nelere zararlıdır ?

Zararları ve kullanım biçimi hakkında detaylar :

Keten tohumunu kullanırken dikkat etmelisiniz.

Diyetlerde kullanılan keten tohumu göründüğü kadar masum değil! Keten tohumu bağırsaklardaki emilimi önlediğinden yağlı dışkı meydana gelir ve yağların atıldığı, zayıflatıcı etkisinin olduğu zannedilir.

Gerçekte yemeklerden alınan yağlar sindirilmeden atılmaktadır. Sonuç olarak vücut yağ alamadığı için başka yöntemlere başvuracak ve kilo kaybı gene olmayacaktır.

Keten tohumu ayrıca emilimi geciktireceğinden diğer ilaçlarla aynı zamanda alınmamalıdır. Apandisit yapabilir. Olgunlaşmamış tohumlar kullanılmamalı, zehirleyebilir.

Bu bakımdan bu çerçeveden ele aldığımızda bizi etkileyen şeyler: Hayatımızdaki iş olarak bozukluklar; işsizlik, iş yerinde yoğunluk, iş yerinde stresli çalışma ortamı, mesailer, şef personel ilişkileri gibi bu durumların olumsuzları olabilmektedir.

Eş durumlarından kendimizi yıpratıcı hareketlerde bulunmak; tartışmalar, kavgalar, küçük çaplı ama büyük bir zaman dilimine yayılan sorunlar gibi örnekler vermek mümkündür.

Ev durumları bu da bekarlar için örnekler arasında yer almakta: evdeki anne ve baba ile durum ayrılıkları, fikir çakışmaları, fikir farklılıkları, kardeşler arasında sorunlar gibi örnekler. Ve tüm bunların hepsi gerçekten saymak ile kolay ama yaşarlen insanı gerçekten zorlayan ve gerçekten onların üzerinde büyük etkiler yaratabilecek potansiyel nedenler arasında yer almaktadır. Ölümler ayrılıklar psikolojik olarak bizi etkilerle aynı zamanda da bizim dengemizi bozabilirler. Kendilerinin daha az şekilde yıpranmaları için çevreden destek almak ilgi almak şarttır.

Ne kadar önem veriyorsak o denli karşılığını alırız!

Sağlımıza ayırdığımız değer bizim ona vermiş olduğumuz ilgi derecesince bizimdir ve bizim ona vermiş olduklarımız kadar vardır. Besinler olsun spor olarak ve hareket olarak bedenimize kattıklarımız olsun hepsi bizim için gelişen bizim bedenimize verdiğimiz değerler arasınad yer almaktadır. Bu değerler zamanla güçlenir ya da zamanla zayıflar bunu biz belirleriz.

Bizim elimizdedir. Zamanı lehimize mi aleyhimize mi kullanacağız biz belirleriz. Eğer ki beslenmesine düzgün dikkat etmeyen hareket sistemi gayette ki zayıf bir kişi isek düzenli beslenmiyor zararlı olanlardan da uzak duramıyorsak alkol gibi sigara gibi biz ilerleyemez aksine zamanla daha da çok kötü olana dibe doğru gideriz.

Yok hayır tam tersi besinlerine son derece tüketim olarak dikkat eden hareketlilik sistemi ve bunun yanında spor olark düzene girmiş bu sistemi kurmuş ayakta tutmuş isek de adım adım ilerlemeye giden birisi oluruz. Gideceğimiz yok bu şekilde olmalıdır.

Sitenin Meleği.

Kanser, günümüz en çok önem arz eden hastalıklarından bir tanesidir. Öldürücü sonuçlar doğurabilicek riskler
taşır. Ama bu tanımla beraber bu hastalığa baş tutan ve ayakta kalan hücrelerinin pozitifliğiyle bunu yenenlerde
vardır. Ve burda erken teşhisinde önemi büyüktür.

Kanserin nedenleri nelerdir?

- Sigara kullanımları
- alkol kullanımları
- Hava kirliliği
- Düzensiz beslenmeler

En sık görülen kanserler nelerdir?

- Meme kanseri
- Akciğer kanseri
- Rahim ağzı kanseri
- Mide kanseri

Kanserin belirtileri neledir peki?

- Memelerde başta olmak üzere şişlikler
- Uzun süreli öksürükler ve öksürükten kan gelme
- Rahim kanaması
- Kilo kayıpları
- Ciltlerdeki değişimler, ciltlerdeki dengesiz kanamalar
- Yutma ve yutkunmalarda zorluk
- Dışkıda kan

Eğer ağız kokusu sorununuz varsa hemen nedenini araştırın ve o nedeni yok etmeye çalışın. Dişiniz çürük mü, iç hastalığınız mı var, diş etlerinizde iltihaplanma mı oluyor, sinüzit misiniz, burnunuz mu tıkalı, bademcik iltihaplanması mı yaşadınız ?

ğız kokusu çok basit yöntemlerle giderilebilir…

— Ağız içi bakterilerle savaşan bir baharat olduğu için tarçın kullanın
— Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğunu engellemek için daha fazla su için, diş çürüklerine sebep olacağından şeker tüketiminizi azaltın.
— Yiyeceklerle tükürük salgısının iyice karışması ve ağızda yemek parçası kalma olasılığının azalması için lokmaları iyi çiğneyin.
— Diş fırçasının çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebileceği için diş ipi kullanın.
— Ağız kokusunu önlemek için doğal kaynaklardan da yararlanılabilir. Nane bunlardan biridir. Naneli sakızlar, şekerler kullanılabilir .
— Öğün aralarında taze meyve yiyin
— Uzun süre aç kalmayın
— Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğuna neden olduğundan ve diş eti hastalıklarına da zemin hazırlayarak ağız kokusu oluşturacağından sigara içmeyin.

- Diş macununuzu ıslatmayın.
- Diş macununuzu bir bezelye tanesi kadar kullanın.
- Uzun fırçalasam yeterli nasıl demeyin. Ne kadar uzun değil nasıl fırçaladığınız

önemlidir.
- Günde en az 2 kere güzelce dişlerinizi temizleyin.
- Özellikle yatarken dişlerinizi fırçalayın.
- Sigara ve çay kokularından kurtulmak için dişlerinizi fırçalarken dilinizide
fırçalayın.
- Elma yiyin.
- Elma sirkesiyle ağzınızı çalkalayın.

Sitenin Meleği.

Diş, sinir sistemlerimizle bağlı bir sistemdir.
Bu çürük ağrı sızı durumları bizi oldukça zor durumlara sokabilir potansiyele sahiptir.

Dişlerinizi mutlaka günde 2 kere iyice temizlemeli ve sağlığı için doktor kontrollerinizi
aksatmamalısınız. Dolgu ve protezlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

Diş sağlığınızda öncül yiyecekler:

- Süt ve süt ürünleri: Peynir özellikle dişleriniz için birebir bir yarayış maddesidir.
Ağzınızın Ph değerini ayarlamanızı sağlar.

- Kivi: Büyük bir C vitamini deposu ve dişlerin sağlamlığını kuvvetliliğini artırır.

- Çilek Çilek dişlerinize adeta sağlık yayar. Hem dişlerinize hemde diş etlerinize.
Diş taşlarınızdan kurtulmanında doğal bir yoludur çilek yemek.

- Maydonoz: Ağız kokusuna bir çözümdür maydonoz. Biraz maydonoz çiğnemek nefesinizi
tazeler hoş bir koku verir. Bu sayede kötü kokulardan kurtulmuş olursunuz.

- Balık: Balığın içinde kemik ve diş dokusunun temel maddeleri yatar. Balık tüketimi
tüm vücudumuz kadar olduğunca dişlerimiz içinde önemli bir besindir.
Dişleri sertleştiren fosfor balıkta bolca bulunur. Hafta 2-3 kez tüketilmelidir.

Meme kanseri, kadınlarımızda görülen en sıklık derecesine sahip kanser vakasıdır.
Süt kanalları meme kanserinde büyük önem taşıyor.
Bundan dolayıdır ki 30 yaşını
aşan bir kadın demek doğru değildir; yaş faktörü ne kadar da etkili olsa önemli
olan her süt vermiş bir kadının her sene hatta 6 ayda bir ultrason çektirmelilerdir.

Meme kanserinde risk faktörleri:

- Ailesinde akrabasında meme kanseri hastalığı geçirmiş kişileri olanlar
- Doğum kontrol hapı kullanımı yapanlar
- 30 yaşından sonra hamile kalan hanımlar
- Geç menapoza girenler
- Erken adetwe girenler
- Yumurtalık kanseri

Öneri ve Dikkat!!

Sağlık önemli birşeydir. Ve tıpta erken teşhis çok önemlidir arkadaşlar o yüzden
herhangi bir gögsünüzde normal olmayan fonksiyonlar hissettiğinizde sertlik
ağrı ve benzeri değişimlerde uzman bir doktora kontrol için gidiniz.

Kanserin nedenleri nelerdir?

- Sigara kullanımları
- alkol kullanımları
- Hava kirliliği
- Düzensiz beslenmeler

En sık görülen kanserler nelerdir?

- Meme kanseri
- Akciğer kanseri
- Rahim ağzı kanseri
- Mide kanseri

Kanserin belirtileri neledir peki?

- Memelerde başta olmak üzere şişlikler
- Uzun süreli öksürükler ve öksürükten kan gelme
- Rahim kanaması
- Kilo kayıpları
- Ciltlerdeki değişimler, ciltlerdeki dengesiz kanamalar
- Yutma ve yutkunmalarda zorluk
- Dışkıda kan

Şeker hastalarının en önemli dikkat etmesi gereken kural nedir?

Şeker hastalığı şakaya gelmeyecek bir hastalıktır. Ciddiye alınması gereken bir hastalık türüdür. Ve bundan
dolayı uzman doktorlarınızın verdiği diyetlere mutalk suretle uyulması gerekmektedir.

Şeker hastalarına önerilen öneriler:

- Bir tutam aslanpençesini bir çay gibi demleyip sabah öğle akşam öğünlerden sonra içmeleri,

- Taze ve hormonsuz salatalık yemeleri,

- Günde 1 kere kavrulmuş sıcak fındık ya da fostık yemeleri,

- Meyve ve sebze tüketmeleri,

- Tahıl ve balıkşla beslenmeleri,

- Bacakları çok seven ve damarlarına etkisi olan bu hastalığın önüne geçmek için bacak egzersizleri yapmaları,

- 1 günlük kalori ihtiyaclarını aşmamaları,

- Aşırı tuz ve tuzlu besinlerden uzak durmaları,

- Yemeklerde katı doymuş yağlar değilde ; zeytinyağlıları kullanmaları,

- Kavurma ve kızartmalardan uzak durmaları,

- İlaçlarını zamanında kullanmaları,

- Öğün zamanlarını kaçırmamaları,

önerilmiştir…

Sağlık herşeyden önemlidir.

Sağlığımız tüm vücudumuzun sağlığı bir bütündür.
Bu bütünümüze ayrı ayrı özenle özveriyle bakmalıyız.

Gögüs sağlığında dikkat etmemiz gerekn 4 tane püf nokta var.
Her kadının bilmesi gereken 4 nokta:

1. Gögüs muayeneleriniz; Günlük yaşamınızda gögüslerinizde ağrı olup olmadığını neleri hissedip hissetmediğinizi
bilirsiniz, her kadın bilir. Her ay kendi ellerinizle gögüslerinizde sertlik beze gibi oluşumlar gözlemdiğinizde
doktora gidin ve aylık olarak gögüslerinizi bir uzmana gösterin. Kadınların en önemli organlarından bir tanesidir
gögüsler..

2. Check-up’lar
Düzenli bir gögüs muayenesi yaptırın aylık kontrolleri yaptırmadınız diyelim senede bir kere muhakkak bir uzmanın
kontrolünden geçin. Mamografi çekinin.

3.Mamografi çektirin
40 yaşını aşmış bayanların her yıl mamografi çektirilmesini önerilir. Her süt veren kadın gögüslerinden mamografi
çektirmelidir.

4.Gögüs kanseri
Kontrollerinizde gögüs kanseri riskinizin ne derece olduğunu doktorunuz saptayabilir.

Bir ufak püf noktasını açıklayacağım. Kolonyalar…

kış aylarında kolonyalardan uza durulması gerekiyor. Soğuk hava nedeniyle ele yüze ve cildinizin neresi olursa
olsun; çatlaklara yol açıyorlar. Sürüldükleri yeri kurutuyor ve nemlenmesini engelliyolar.
Cildinizin kuru ve çatlaklara karşı eğilimi varsa yani yumuşak ve hassas bir cilde sahipseniz özellikle
çok çok uzak durun.

Evinizde en üste rafa yaz gelene kadar çıkarmamak koşuluyla koyun.

Kolonyalardan uzak durulmalı ama cilt kremlerinizi de sürmeye bir o kadar da alışkanlık haline getirmiş olmalısınız.
Nemlendirici kremler çatlaklardan ve yaralardan etkilenmemenizi sağlayan bir faktör.
Cildinizi nemlendiriyor ve güçlendiriyor. Daha dayanıklı bir kabakayla bürüyor.

Kış aylarında ellerinizin çatlamaması için ve kurumaması için sıvı sabun kullımı öneriliyor.
Dudak çatlaklarında da nemlendiricileri kullanmak doğru bir davranıştır.

Yeşilçay içerek şeker düzeyi dengelenir ve şeker hastalarının rahatlamalarını sağlar. Hipoglisemide de faydalı olan yeşilçay ve kafeinsiz kahve yemek aralarında içilmelidir.

Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu-Domuz Gribi hakkında bilgiler içeren, sağlık koruma videosu !

Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu-Domuz Gribi hakkında bilgiler içeren, sağlık koruma videosu !

YEŞİL ELMA Dr.AHMET Maranki

Taze sıkılmış havucun suyu unutkanlığı durduruyor ve kişi unutkanlık hastalığı riskinden korunmuş oluyor. Havuç suyu dikkat dağınıklığına da iyi gelmektedir.

Unutkanlık ve cinsel güç için taze sıkılmış havucun suyu muazzam derecede faydalıdır. Ancak taze sıkılmış havuç suyu erkeklerde cinsel gücü artırır.

Kadınlarda cinsel güç için :

Kadınlarda cinsel soğukluk için keçiboynuzu kürü etki etmektedir.

Keçiboynuzu haşlanır ve suyu içilir. Bu su kadınlarda cinsel isteği artırır.

Kısaca özetlememiz gerekirse:

Havuç suyu : Unutkanlığa iyi gelmekte ve erkekte cinsel isteği artırmakta.

Keçiboynuzu : Kadınlarda cinsel isteği artırmaktadır.

Hem tok tutar hem de sağlık açısından son derece faydalıdır.

Yine nohut et kadar sağlıklı ve faydalı bir besindir.OP. DR.Feridun Kunak Nohutun faydalarını anlatarak sürekli nohut yenmesini tavsiye ediyor.

Hergün 1 bardak suya 1 kaşık elma sirkesi katarak içmek size zor mu geliyor ?

Domuz gribi belirtileri, tanısı, tedavisi ve korunma yolları hakkında bilmek istediğiniz her şey bu yazımızda !Domuz gribinden nasıl korunulur ?

Domuz gribinin en önemli belirtilerinin üşüme ve titremeyle nükseden 38 derecenin üzerine çıkan yüksek ateş, göz çukurlarında da hissedilen şiddetli baş ağrısı, ileri derecede kas ve eklem ağrıları, bitkinlik şeklinde sıralanırken, soğuk algınlığından farklı olarak belirtilerin yavaş yavaş değil, birdenbire ortaya çıktığı ve daha fazla ateşlenmeye yol açtığı bildirildi.

Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Klinik Bakteriyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Münir Büke, hastalığın nasıl bulaştığını, belirtilerini ve korunma yollarını anlattı.

Prof. Dr. Büke, domuzların en önemli özelliğinin, kendi virüslerinin yanında insan ve kuş gribi virüslerini de barındırabilmesi olduğunu, bu rekombinasyonla yeni bir virüs oluştuğunu, insanların daha önce benzer bir virüsle karşılaşıp direnç kazanmadıkları için bu virüsün dünyada büyük bir tehlike oluşturduğunu ifade etti.

-HASTALIĞIN BELİRTİLERİ-

Prof. Dr. Büke, virüsün 2 ile 4 gün arasında kuluçka döneminin olduğunu, bu sürede herhangi bir belirtisinin gözlenmeyeceğini ifade ederek, ”mesela hava alanlarında hastalığa yönelik kontroller yapılıyor. Güzel bir uygulama, ama ilk 4 gün hiçbir belirti göstermediği unutulmamalı. Şüpheli kişileri en azından 3-4 gün gözlem altında tutmakta yarar var” diye konuştu.

Hastalığın 4 temel belirtisinin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Büke, bu belirtileri şöyle sıraladı:

”En önemli özelliği, üşüme ve titremeyle nükseden 38 derecenin üzerine çıkan yüksek ateş. Diğer belirtileri göz çukurlarında da hissedilen şiddetli baş ağrısı, ileri derecede kas ve eklem ağrıları, son olarak da bitkinlik. Bu arada öksürük ve burun tıkanıklığı da görülebilir. Bu belirtiler kuluçka döneminden hemen sonra yavaş yavaş değil, birdenbire başlar.

Soğuk algınlığıyla karıştırmamak gerekiyor. Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişir, ateş çok yüksek değildir, burun akıntısı ön plandadır. Kas ve eklem ağrıları olsa bile ileri derecede bitkinlik görülmez.”

-NASIL BULAŞIYOR?-

Prof. Dr. Münir Büke, hastalığın en yaygın olarak solunum yollarıyla bulaştığına dikkati çekti.

Hasta insanların öksürük ve aksırığıyla havaya birçok damlacık saçıldığını, konuşurken 200-300, öksürürken 4 bin damlacığın havaya karıştığını kaydeden Prof. Dr. Büke, ”virüsü taşıyan kişi öksürüp hapşırırsa, 4 metreye kadar hiç temas etmeseniz bile size bulaşabiliyor. Havaya saçılan partiküller havada uzunca bir süre kalabiliyor ve bunların solunmasıyla solunum yoluyla kişiye geçiyor” şeklinde konuştu.

Bunun dışında öksürük ve hapşırık sırasında mikrobun göz mukozasına yerleşerek de hastalığın bulaştığını belirten Prof. Dr. Büke, ”yine eller, yakın temas çok önemli. Bu nedenle hasta kişilerin mutlaka izole edilmesi, toplu bulunulan yerlerden uzak durması, maske takması lazım. Mutlaka sık sık ellerin yıkanması gerekiyor” dedi.

Okullar, sinemalar, ulaşım araçları gibi topluca bulunulan yerlerde riskin daha fazla olduğuna işaret eden Prof. Dr. Büke, ”bütün vatandaşlarımız sık sık el ve yüz yıkamayı bu dönemde daha fazla önemsemeli. Öpüşmeye, tokalaşmaya biraz ara vermeliyiz. Hastalık bulaştırma bilinciyle, hastaların, öksüren kişilerin maske takması, öksürüp aksırırken mendil kullanmanın alışkanlık haline getirilmesi lazım” diye konuştu.

Prof. Dr. Büke, Türkiye’de gerekli önlemlerin olabildiğince alındığını, Sağlık Bakanlığının bu konuda ”uyanık” davrandığını söyledi.

-HASTALIĞIN TEDAVİSİ MÜMKÜN-

Domuz gribine yakalanan kişilerin tedavisinin mümkün olup olmadığının sorulması üzerine, Münir Büke şunları anlattı:

”Bereket; kuş gribi virüsleri dışında tedavisi var. Virüsü almış kişilerde ilk 36 saat içinde tamiflu veya muadili ilaç 5 gün süreyle sabah akşam kullanılabilir, ya da hastalığın görüldüğü yerlerde bulunulduğunda, koruyucu ilaçlar alınabilir. Ama bunlar ithal olduğu için pahalı ilaçlar, herkesin kullanmasına imkan yok. 65 yaş üzerindekilere, kalp akciğer rahatsızlığı, astımı olanlara, romatizmal hastalıklar nedeniyle kortizon kullananlara, kanser tedavisi görenlere, küçük çocuklara öncelik tanımalıyız.”

Gribe yol açan virüslerin sürekli değişkenlik gösterdiğini, domuz gribindeki gibi genetik değişkenlikler gösterdiğinde ortaya yepyeni bir virüsün çıktığını dile getiren Prof. Dr. Büke, bu yüzden koruyucu antikorların bulunmadığını, yani şu an için aşısının geliştirilemediğini ifade etti.

-”YÜKSEK ATEŞ, VİRÜSLERİN ÖLÜMÜNE YOL AÇIYOR”-

Prof. Dr. Büke, hastalıkla birlikte ortaya çıkan yüksek ateşi düşürmeye çalışmamak gerektiğinin altını çizerek, sözlerini şöyle sürdürdü:

”65 yaş üzerindeki kalp akciğer rahatsızlığı olan kişilerde, küçük çocuklarda, hamile kadınlarda ateşi düşürelim. Ama sağlıklı olup grip olanlarda ateşi düşürmememiz lazım. Ateş insana rahatsızlık veriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, kalp atışlarını artırıyor, ama bunun yanında virüslerin ölümüne yol açıyor ve vücudun direncinde önemli işlev görüyor, bir çeşit savunma mekanizması gibi işliyor. Vücut 41 dereceye kadar dayanır, 4 saat kadar 42 dereceye dayanır. Mesela ben grip olduğumda ateşimi daha da yükseltirim ve 5-6 saat içinde bu iş biter. Eskilerin hastayı ”terletme” metodunun mantığı da budur zaten.

Bu nedenle parasetamol dediğimiz ateş düşürücüleri kullanmamak gerekiyor, ateş düşürülecekse fiziki yöntemleri kullanmak daha iyi. Çünkü parasetamol içeren ilaçlar virüslere karşı antikor oluşumunu engelliyor ve virüslerin çoğalmasını sağlayarak hastalığın tedavi sürecinin uzamasına yol açıyor.”

Hangi kadına sorarsanız sorun fazla kilolarından şikayetçidir.Oysa zayıflamak bir hobi değil sağlık için gerekli bir özelliktir.Sağlıklı olmadıktan sonra istediğiniz kadar zayıf olun bunun size hiçbir faydası yoktur.Fazla kilonuz var diye amansız bir diyete başladıysanız eğer, size diyebileceğim tek bir söz var, dikkat edin kısır kalabilirsiniz !

Sağlıksız ve dikkatsiz verilen her bir kilo sağlıktan götürür hanımlar.Uzman eşliğinde kilo vermek sanırım en güzeli.Ama siz yok illa ki ben kendim, kendi kendime kilo vereceğim diyorsanız, işte o zaman okuyun ve hangi riskleri taşıyorsunuz öğrenin !

Doğru kilo vermekte amaç yağ kaybıdır. bunun için vücudun kas kitlesi arttırılmalıdır. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz “kişiye özel” ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.

buraya dikkat !
kadınların son yıllarda uyguladıkları ağır diyet ve sporla bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdiklerini, bunun da kısırlığa giden sonuçlara neden olabileceğini, hamile kalmakta zorlanabileceklerini göstermiştir.

Dikkat edilmesi gereken en kritik nokta, harcanan eforun şiddeti, yani yoğunluğudur. Spor hekimi efor testiyle egzersiz nabzını belirleyebilir. Eforunuzun yoğunluğu, egzersiz yaparken ıslık çalmanızın veya yanınızdakilerle konuşmanızın mümkün olacağı bir şiddette olmalıdır. Ayrıca, egzersiz yoğunluğu çok hafif de olmamalı, ter atılmalıdır.

Uzmanlar kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı içinde haftada en az 4 kez spor yapmayı öneriyor. Spor öncesi ne çok aç, ne de tok olmalısınız. Sıvı alımını takip etmelisiniz.