Tırnak bakım ve sağlığınız için herşeyde başlıca olduğu gibi ne yediğiniz neler yediğiniz neler içtiğiniz neleri tükettiğiniz çok önemlidirler. Çünkü yedikleriniz sayesinde tüm vücudunuz gerekli işlemlerini tamamlarlar ya da almadıklarınızla eksik kalırlar.

- Günde yiyeceklerinizin yarısı meyve ve sebze türü şeyler olmalıdır.
- Balık özellikle hatfada en en az 1 kere tüketilmelidir, yenilmelidir.
- Bolca su içilmelidir.
- Taze sıkılmış meyve suları içilmelidir.
- Havuç suyu ve nar suyu vücudun zenginliğini işlevselliğini törpüleyen en güzel
meyve ve sebzelerdendir. Mutlaka tüketmelisiniz.
- Kalsiyum almak için; kahvaltılarda ve gün içi atıştırmalarda da olabilir: Süt ve
süt ürünlerinden tüketmelisiniz.
- Bunların tırnakla ne alakası var diye sakın birşeyler söylemeyin. Çünkü en güzel
ojeler ancak güzel ve bakımlı sağlıklı bir tırnaktadır değil mi?

Sağlıkla kalın.

Sitenin Meleği.

Ruh sağlığınızı nasıl zinde tutarsınız?
Ruh güzelliği nedir?
Ruh güzelliği nasıl kazanılır?

İki kadın düşünün.

Eşine güleryüz gösteren saygılı sevgili ve hoş sözlerde bulunan bir kadın. Akşam hocasının kapıda karşılayan güleryüzle öpücük donduran, paltosunu ceketini elinden alıp asan, güzel yemekler pişiren, iş yerinde güleryüzlü, samimi olan bir kadın. Sevecen bir kadın. Mutlu bir kadın.

Başarılı bir kadın. Tüm bunların hepsi işte ruh güzelliğidir hanımlar.

Bir kadın isterse tüm bunları elde edebilir ve kendisine kazandırabilir. İstekler doğrultusunda giden bir hayat değil de etrafınızdakilere de bakarak bir yaşam biçimi sağlayın. Ruh güzelliğinizi yüzünüze yansıtın.

Ve diğer ikinci kadına gelirsek? Hadi şimdi az evvel yazdıklarımın tam tersini bir düşünün. Nasıl bir kadın profili var gözlerinizin önünde ne canlanıyor bir bakın bakalım? Hiç hoş çekici değil dimi, Evet değil… Çünkü ruh güzelliği çok önemli bir kavramdır ve aslında onu elde etmek ne kadar kolay olsada en çok içten geleni içten
dileneni en güzelidir.

Sitenin Meleği.

1 CAM KASE DOLUSUNCA YOĞURT
1 BÜTÜN ORTA BOYDA LİMONUN SUYU

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞ EVRELERİ:

Limon suyunu ve yoğurdu iyice karıştırın. Yüzünüze masajla sürün.
Ve sonra da 20 dakika beklemesine izin verin. Beklemenin ardındanda
ılık su ile yıkayın, kurulayın.

Sitenin Meleği.

Her kadının başıan gelebilicek birşey. Çözümünü bildikten sonra hiç de büyük bir sorun değil.

MALZEMELER:

Biraz tuz biraz limon işte bu kadar

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞI:

Tuzu limon suyunda eritin. Gece uyumadan evvelde lekelerinizin olduğu
bölgelere uygulayın. Bu uygulamaya rutin şekilde düzenli devam edin.
Sonuç alırsınız.

Sitenin Meleği.

6 adet çilek
1 cam kase
1 tane çatal
Badem yağı

HAZIRLANIŞ VE UYGULANIŞ:

Çileği cam kaseye yeşil yapraklarını soyup koyun.
Çatalla ezin. Püre yapın. İçine birkaç damla
badem yağı damlatın. Karıştırın. Oluşan karışımı
cildinize uygulayın ve 15 dakika yüzünüzde beklettikten
sonra ılık su ile yıkayın.

Sitenin Meleği.

Yatmadan evvel 1 orta boy büyüklükte armudun suyunu sıkıp yüzünüze uygulayın. Bu uygulama cildinizi normal düzey sağlığa getirecek ve en güzel bakımı hemde doğal bakımı yapmış olacaksınız.

Sitenin Meleği.

MALZEMELER:

- 3 tatlı kaşığı kaymak
- 1 adet orta boy elma
- Cam kase
- Pamuk

HAZIRLANIŞI VE YAPILIŞI:

Elmayı soyun ve 3 tatlı kaşığı kaymakla mikserden geçirin.
Bir kaç dakikada da mikserden çıktıktan sonra karıştırın.
Pamuk yardımıyla karışımı yüzünüze sürün. 15 dakika bekletin.
ılık su ile yıkayın, kurulayın.

Sitenin Meleği.

O zaman bir bakın çözüme…

Böyle günlerde yapmanız gereken çok güzel satılan mis gibi kokulu yağlar var onlardan almak ve hazırlayacağınız banyonuza koymak. Ve bu banyoyu akşamları yatmadan evvelinde yapmak. Suyunuz ılık olsun. Küvetinizi doldurun ve yağlarınızdan içersine damlatın. Lavanta olur, papatya olur, gül olur. Tüm bu yağlar sizi enerjik ve zinde yapacaktır. Bunlarla beraberde rahat bir beden rahat bir uyku sağlar.

Sitenin Meleği.

YAĞLI YİYECEKLERDEN UZAK DURUN.
Yağlı yiyecekler sizin kalça yapınızı tamamen yağa bürüyecektir. Ve güzel bir görünüm sahibi olmanıza yarar değil zarar verirler.

BOL SU TÜKETİN.
Cildinizi yeniler. Günde 2 litre su mutalaka tüketilmelidir.

EGZERSİZLER YAPIN.
Sıkı bir kalça bakımlı ve güzel bir kalça için mutlaka kaslarınızı çalıştırmalısınız.
Bunun içinde ufk ufak pratik egzersizler yapmalısınız.

MASAJ YAPIN.
Masajlarla kaslarınızı ve teninizi şımartın. Vücut bakımı için en ideal yoldur.

TUZU AZALTIN.

Sitenin Meleği.

Dikkat edin.

- Elbiseleriniz hep ütülü olsun.
- Kotlarınızı bile ütüleyin.
- Özellikle gömlek yakalarınızı iyi ütüleyin.
- sizi zor durumda bırakıcak dekoltelerden uzak durun.
- İçinde kendinizi mutlu hissettiğiniz ve giyince kendinizi içinde
rahat hissettiğiniz kıyafetleri tercih edin.
- Renklerin uyumuna dikkat edin.
- Kıyafetlerinizde çekicilik atmosferi yaratın.

Sitenin Meleği.

Yarım muz
1 tatlı kaşığı süzme bal
1 tatlı kaşığı badem yağı
4 tatlı kaşığı yoğurt

HAZIRLANIŞI:

1 tatlı kaşığı süzme balı, 1 tatlı kaşığı badem yağını,
4 tatlı kaşığı yoğurdu karıştırın. Son olarak muzu
ilave edin ve karışımın içinde muzu ezin. Birbirlerine
iyice karışana dek karıştırın. Daha sonra da tüm saçınıza
uygulayın.

Bu formül saçlarınızı güçlü ve parlak yapacaktır.

Sitenin Meleği.

- İleri yaş
- Sigara
- Alkol
- Çay
- Şekerli gazlı içecekler (kola gibi)
- Diş kapmalarının eskimesi
- Sinir

Nasıl olur?

Özel jeller vardır diş beyazlatmak için. Tamamen sağlığa zararsız ve olumsuz yönde bir etkisi bulunmamaktadır. Diş beyazlatma sürecine karar veren kişiye dişlik yapılır. Bu jel ve dişlik her akşam yatmadan önce önce dişlik yapılır sonra arasına jel sürülür ve yatılır. Bu uygulama doğrudan diş yüzeylerine hitap eder. Ve rutin uygulama süreçleriyle iyi sonuçlar verir.

Sitenin Meleği.

Cildi aşırı yağlanması sonucunda gözenekler tıkanır ve bu gözeneklere siyah nokta denir. Noktalar halinde irili ufaklı hoş görünmeyen cilt lekeleridir bunlar. Kadınların en çok dertlendiği ve şikayet ettikleri sorunlarından biri olan bu siyah noktalar, derinin yeteri kadar temizlenememesi durumları sonucunda da oluşabilmektedir.

Aşırı yağlı yemekler yemekde bu siyah noktaların oluşumunu tetikleyen sebepler arasındadır. Bilemkte fayda var ve bu bilgilere göre beslenmelerimize dikkat etmeliyiz. Aşırı yağlı yiyecekler cildinize olduğu kadar tüm vücudunuzada zararlıdır. Unutmayın.

- Makyajla uyumayın. Makyajla kapanan gözenekler cildin nefes almasını önler. Cildinizi
daha aşırı bir boğmaya uğratmayın ve zararlı olan bu işlemden sakın ha uzak durun.

- Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçının.

- Günde en az 2 litre su için. Su cildinizi yenilemede büyük bir ektendir.

- En az haftada 1 kere cildinizi iyice temizlemeye çalışın.

Sitenin Meleği.

ELMA SİRKESİ
MÜRVER LOSYONU
SU
PET ŞİŞE
PAMUK

YAPILIŞI VE HAZIRLANIŞ EVRELERİ:

Önce suyu kaynatın. Ve mürverin üzerinde kaynar suyu gezdirin. yaklaşık 3 saat beklemeye bırakın. Losyon dinlendikten sonra da içine elma sirkesini dökün. Bir pet şişenin içine koyun çalkamaya başlayın. Bu karışımı dilediğiniz zaman çil bölgelerinize pamuk yardımıyla sürün. Sonrada ılık su ile yıkayıp durulayın, kurulayın.

Sitenin Meleği.

MALZEMELER:

1 su bardağı göl yaprağı
Arı su
Ihlamur
Süzme bal
Kaymak
Çay kaşığı

YAPILIŞI VE HAZIRLANIŞ:

Önce ıhlamuru bir toz haline getirin. 1 su bardağı göl yaprağını arı suyla beraber kaynatın. Kaynadıktan sonra ocaktan alın ve toz haline getirmiş olduğunuz ıhlamuru (1 çay kaşığı kadar), kaymağ, balı ilave edin. Bir macun gibi bir krem gibi olana dek karıştırın. Cildinize uygulayın.

Cildinizi parlak ve nemli olmasını sağlayan bu maske çok yararlıdır.

Sitenin Meleği.

MALZEMELER:

3 çay kaşığı papatya
3 çay kaşığı sarı kantaron
6 çay kaşığı kartopu çiçeği
1 su bardak su

YAPILIŞI VE HAZIRLANIŞI:

3 çay kaşığı papatyayı, 3 çay kaşığı kaşığı sarı kantaronu, 6 çay kaşığı kartopu
çiçeğini bir su bardağı kadar kaynar suda demleyin kaynatın. 1 saat beklettikten
sonra cildinize uygulayın. Ve sonra ılık su ile yıkayıp durulayın, kurulayın.

Sitenin Meleği.

Makyajlarınızıda gül suyuyla temizleyebilir. Gözeneklerinizin daha iyi açılmasına katkı sağlayabilirsiniz. Güzel kokusuda çabası. Pamuk yardımıyla beraber cildinizi temizleyebilirsiniz.

Ve son olarak özellikle uyumadan önce gül suyunu yüzünüze sürüp yatmak sabah kalktığınızda daha güzel daha parlak ve canlı bir yüze cilde uyanmanızı sağlar.

Sitenin Meleği.

3 çay kaşığı ezilmiş badem
2 çay kaşığı badem yağı
2 çay kaşığı taze krema
1 yumurtanın sarısı

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞI:

Tüm malzemelerinizi alın ve bir cam kaseye koyun.
Tam bir krem kıvamına gelene dek karıştırın.
Daha sonra cildinize sürün ve 15 dakika bekletin.
Ilık su ile yıkayın.

Bu maske cildinizi besler ve pürüzsüz yapar.
Göz çevrenize uygulamayınız.

Sitenin Meleği.

- Kipriklerinizi hiç makyaj yapmadan önce kıvırıcı ile kıvırın.
- Alt kipriklerinize rimel sürmeyin.
- Makaranızı bol sürün.
- Doğal takma kiprikler kullanabilirsiniz.
- Göz iç ve kenarlarına beyaz kalem çekin.
- Kaşlarınızı kalınlaştırın.
- Kaşlarınızı kalemle koyulaştırın.
- Siyah kalemi dikkatlice kullanın.
- Kenarlara taşan makyajınızı kulak temizleme pamuklu çubuklarıyla
ucuna su damlatarak temizleyin.

Sitenin Meleği.

- Diş macununuzu ıslatmayın.
- Diş macununuzu bir bezelye tanesi kadar kullanın.
- Uzun fırçalasam yeterli nasıl demeyin. Ne kadar uzun değil nasıl fırçaladığınız
önemlidir.
- Günde en az 2 kere güzelce dişlerinizi temizleyin.
- Özellikle yatarken dişlerinizi fırçalayın.
- Sigara ve çay kokularından kurtulmak için dişlerinizi fırçalarken dilinizide
fırçalayın.
- Elma yiyin.
- Elma sirkesiyle ağzınızı çalkalayın.

Sitenin Meleği.

MALZEMELER:

1 YUMURTA SARISI
ADAÇAYI YAĞI
Derin bir kab

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞI:

Derin kabın içine yumurtanın sarısını koyun ve arkasından da
5 damla adaçayı yağını ilave edin. Bu karışımı beraberinde
15 dakika bekletin. Sonra saç derinize ve saç tellerinize
masajla uygulayın. Daha sonra ılık su ile yıkayın ve kurulayın.

Sitenin Meleği.

MALZEMELER:

1 adet büyük armut
1 adet cam kase
1 adet çatal

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞI:

Armutu soyun. Cam kasenin içine parçalar halinde koyun.
Çatal yardımıyla ezin. O kalın haliyle sulu farketmez
yüzünüze sürün. 10 dakikacık yüzünüzde kalmasını bekleyin.
Sonra ılık su ile yıkayın.

Armut, cildinizi besler ve ferahlatır.

Sitenin Meleği.

Diş, sinir sistemlerimizle bağlı bir sistemdir.
Bu çürük ağrı sızı durumları bizi oldukça zor durumlara sokabilir potansiyele sahiptir.

Dişlerinizi mutlaka günde 2 kere iyice temizlemeli ve sağlığı için doktor kontrollerinizi
aksatmamalısınız. Dolgu ve protezlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

Diş sağlığınızda öncül yiyecekler:

- Süt ve süt ürünleri: Peynir özellikle dişleriniz için birebir bir yarayış maddesidir.
Ağzınızın Ph değerini ayarlamanızı sağlar.

- Kivi: Büyük bir C vitamini deposu ve dişlerin sağlamlığını kuvvetliliğini artırır.

- Çilek Çilek dişlerinize adeta sağlık yayar. Hem dişlerinize hemde diş etlerinize.
Diş taşlarınızdan kurtulmanında doğal bir yoludur çilek yemek.

- Maydonoz: Ağız kokusuna bir çözümdür maydonoz. Biraz maydonoz çiğnemek nefesinizi
tazeler hoş bir koku verir. Bu sayede kötü kokulardan kurtulmuş olursunuz.

- Balık: Balığın içinde kemik ve diş dokusunun temel maddeleri yatar. Balık tüketimi
tüm vücudumuz kadar olduğunca dişlerimiz içinde önemli bir besindir.
Dişleri sertleştiren fosfor balıkta bolca bulunur. Hafta 2-3 kez tüketilmelidir.

Yüksek yağ içeren gıda ve besinler 20-30 yaş aralıkları kadınlarda yapılan araştırmalara göre depresyona
dokuyor ve sağlığını tehlikeye atıyor.
Bundan dolayı uzmanlar depresyona giren kadınların yemek yemek düzenlerini gözden geçirmelerini söylüyor.

Meyve ve sebzeler, az yağlı sütlüler ve tahıllar ruh ve beden sağlığınızı ayakta tutuyor.
Hamburger, beyaz ekmek, yağlı hamur işleri, fast foodlar, cipsler, şekerli besinler depresif bozukluklara
yol açıyor. Sinir sağlığınızı, ruh sağlığınızı olumlu yönde etkilemiyorlar.
Aksine %50 daha da kötü olmaya sizi itiyorlar.

Sağlığınız için; önce sağlıklı beslenmeli ve sağlığınıza gerekli özeni göstermelisiniz.

Bu yöntemle erkek ve kadın üreme hücreleri sıcaklığındaki uygun bir ortamda tam 48 saat boyunca
bekletilirler. Bu süreçten sonra yumurtaların yaklaşık olarak yarısında döllenme olur.
Bebek olur Önce minnacık bir embriyo oluşur ve sonra zamanla bir bebek olur.

Doğal yolla anneliği babalığı tadamamış eşler için bir umut olan bu yöntem yanında dezavantaj getirebilir
Çoğul gebelik Yai ikiz ücüz gibi bunları da tüp bebek yapımına başlarken bilerek başlamalısınız.

Yumurtalıklardaki yumurta üretimini sağlayan hormonları eksiksikliği doğuştanda gelebilir.
Beyinden süt hormonlarının normal olmayan bir şekilde salgılanması.
Rahim içini döşeyen dokunun rahim dışında gelişiyor olması.
Bu hormonların adet sırasında kanaması. Rahim ağzı sorunları: Yapısal sorunlar ve bu bölgedeki
salgılara ait bozukluklardır.
Sperm üretim bozuklukları. Kapılan iltihaplar.
Diğer nedenler: Kısırlık tedavisi belli olmayan ve zor olan bir rahatsızlıktır.

Bayanların dikkat etmesi gereken nokta:
Rahiminiz çok hassas bir yapıdır. Ve bu yapı çok çabuk mikrop kapabilir; bundan dolayı
tuvalet ihtiyaçlarımızı giderdiğimiz bölgelerin temizliğne dikkat etmelisiniz.
Sifonu çekip ve tek kullanımlı klozet poşetleri kullanmalısınız.

Bunların nedenleri:

- Yeterli ve düzenli beslenememe

- Beslenme eksiklikleri

- Vitamin eksiklikleri

- Travmalar

- Genetiklik

- Hormonlar: Yani salgıladığınız duygu düşünceler; sinir stres mutluluk üzüntü vebenzeri şeyler

- Yaş: Yaş da saçda kelliğin önem tutan faktörlerinden bir tanesidir. Yaş ilerledikçe

saçlar ve saç derisi kendini yenileme sürecini yavaşlatır bundan dolayı da ileri yaşlı

insanlarda kellik söz konusu olabilir.

BİTKİSEL ÇÖZÜMÜ VAR MI?

ÇÖZÜMLER:

- Isırgan otu kökünü 1 ay boyunca günde 1 kere olmak üzere 1 vuç dolusunca olacak ısırgan otu 1 litre suda

bekletib ve sonra 3 avuç ısırgan otu yaprağı ilave edin. Kaynatın. 10 dakika dinlensin ve demlensin.

Sonra bu suyu saç derinize bu suyla masaj yapar gibi yıkayın.

Kalp hastalıklarına, yüksek tansiyon hastalıklarına, şeker hastalığına, solunum rahatsızlıkları,
hormonal denge bozuklukları, kısırlık ve daha birçok hastalığa yol açma potansiyeline sahiptir.

Özetle; bu hastalık: insan yaşamını kısalta ömrü verimsiz bir dönüşüme götüren bir süreçtir.

Bu hastalığa naıl yakalanılır?
Düzensiz yeme bozukluğu olanların bu hastalığa yakalanması yüksektir. Fast food yiyen, öğün
atlayan, sadece yağlı ve sevdiği isteidği yemekleri tüketen, sebze ve meyveyi az tüketen
sinirlenip yemek yiyen, ayrlıp yemek yiyen, aldatılıp yemek yiyen, mutlu olup yemek yiyen
herkes bu hatalığa yakalanabilir. Burdaki sonuç: yemek yemeği bir ihtiyaçtan çok
hastalık boyutuna getirmektir.

Önemli olan o dengyi sağlamaktır.

Meme kanseri, kadınlarımızda görülen en sıklık derecesine sahip kanser vakasıdır.
Süt kanalları meme kanserinde büyük önem taşıyor. Bundan dolayıdır ki 30 yaşını
aşan bir kadın demek doğru değildir; yaş faktörü ne kadar da etkili olsa önemli
olan her süt vermiş bir kadının her sene hatta 6 ayda bir ultrason çektirmelilerdir.

Meme kanserinde risk faktörleri:

- Ailesinde akrabasında meme kanseri hastalığı geçirmiş kişileri olanlar
- Doğum kontrol hapı kullanımı yapanlar
- 30 yaşından sonra hamile kalan hanımlar
- Geç menapoza girenler
- Erken adetwe girenler
- Yumurtalık kanseri

Öneri ve Dikkat!!

Sağlık önemli birşeydir. Ve tıpta erken teşhis çok önemlidir arkadaşlar o yüzden
herhangi bir gögsünüzde normal olmayan fonksiyonlar hissettiğinizde sertlik
ağrı ve benzeri değişimlerde uzman bir doktora kontrol için gidiniz.

Kanserin nedenleri nelerdir?

- Sigara kullanımları
- alkol kullanımları
- Hava kirliliği
- Düzensiz beslenmeler

En sık görülen kanserler nelerdir?

- Meme kanseri
- Akciğer kanseri
- Rahim ağzı kanseri
- Mide kanseri

Kanserin belirtileri neledir peki?

- Memelerde başta olmak üzere şişlikler
- Uzun süreli öksürükler ve öksürükten kan gelme
- Rahim kanaması
- Kilo kayıpları
- Ciltlerdeki değişimler, ciltlerdeki dengesiz kanamalar
- Yutma ve yutkunmalarda zorluk
- Dışkıda kan

Şeker hastalarının en önemli dikkat etmesi gereken kural nedir?

Şeker hastalığı şakaya gelmeyecek bir hastalıktır. Ciddiye alınması gereken bir hastalık türüdür. Ve bundan
dolayı uzman doktorlarınızın verdiği diyetlere mutalk suretle uyulması gerekmektedir.

Şeker hastalarına önerilen öneriler:

- Bir tutam aslanpençesini bir çay gibi demleyip sabah öğle akşam öğünlerden sonra içmeleri,

- Taze ve hormonsuz salatalık yemeleri,

- Günde 1 kere kavrulmuş sıcak fındık ya da fostık yemeleri,

- Meyve ve sebze tüketmeleri,

- Tahıl ve balıkşla beslenmeleri,

- Bacakları çok seven ve damarlarına etkisi olan bu hastalığın önüne geçmek için bacak egzersizleri yapmaları,

- 1 günlük kalori ihtiyaclarını aşmamaları,

- Aşırı tuz ve tuzlu besinlerden uzak durmaları,

- Yemeklerde katı doymuş yağlar değilde ; zeytinyağlıları kullanmaları,

- Kavurma ve kızartmalardan uzak durmaları,

- İlaçlarını zamanında kullanmaları,

- Öğün zamanlarını kaçırmamaları,

önerilmiştir…

Sağlık herşeyden önemlidir.

Ya da böyle bir döneme girmek üzere biri mi ya da kırışıklıklarla yaşayan bu dertten epeydir muzdarip olan
biri misiniz?

Hiç fark etmez; estetiksiz güzel bir çözüm, güzel bir uygulama var.

Cilt kırışıklıkları cildin yaşlanması onucu oluşur; cildiniz kendini yenilemez ve yeni hücreler üretmezse
duru arı bir cildiniz olmaz.

BUNUN ÇÖZÜMÜ: PROTEİNLER !!!

PROTEİNler hanımlar, hücre yenilenmesinde tek kaynak.

Neden proteinler?

Çünkü onlar bizim vücudumuzun temel yapıtaşlarıdır. O yapı taşlarına gerekli ilgi ve
alakayı göstermelisiniz. Yeterince protein almakla hücrelerinizi yenileyebilir ve yaşlanma sürecinizi
uzatabilirsiniz. Yaşlanma süreci nedir? Yaşlanma süreci; cildin kendini yenileyemez dereceye indirgeniyor
olmasıdır. Bu süreci geciktirmekse bizim elimizdedir. Protein ihtiyacınızı belirli bir yaştan sonra
oldukça çok almaya özen göstermeli ve cilt kırışıklıklarınız için savaş açmalısınız.

En iyisi çabuk bir makyajın sırlarını öğrenmekte:

Cildiniz donuk bir durumdaysa bej tonlarında allıklar kullanın ve fondotene çok yüklenmeyin.

Kapatıcılarınızı elinizle sürün daha çabuk olacaktır.

Göz altı kremlerinizide unutmayın. Morluk ve yorgunluğun ifadelerini silin.

Cildinizde bulunan sivilceleri akne ve lekelerin için kapatıcılar çok önemli onları asla unutmayın.

Açık tonlarda hızlıca uygulayabileceğiniz açık tonlarda kalem sürün ve maskaranızıda ardından hemen
kullanın.

Sizilcelerinizin azdığı ve daha çok patlatma isteğinizi olduğu zamanlar mı yapıyorsunuz, bir kurtuluş bulamadınız
ve sinirleriniz git gide geliriyor.

Malzemeler:

4 adet aspirin
1 çay kaşığı bal
Çay tabağı

Hazırlanış ve Uygulanış sıralamaları:

4 adet Aspirin`çay tabağının içine koyun.
elinizi ıslatın ve parmaklarınızdan süzülen su damlalarıyla aspirinleri ıslatın. 2 damla her aspirine.
Sonra aspirinler dağılmaya başlayacaktırlar.
Dağılmaları gerçekleştikten sonra balı ilave din.
iyice karıştırın.
Bu elde ettiğiniz karışımıda yüzünüze sürmeye başlayın.

15 dakika bekleyin.
Beklemeden sonra dairesel hareketlerle masaj yapın.
Bu maske ölü hücrelerinizden sizi kurtaracaktır.
Son olarak da tabi yüzünüzü ılık su ile güzelce yıkayın.

Yerinizde durmayın; eğer eritmek istediğiniz yağlar varsa kalkın ve hemen bu hareketleri yapmaya başlayın!

1. Asker gibi olduğunuz yerde yürüyün. Başınız dik, kollarınız hareketli bacaklarınızda olacabilicek
en yukarıda seviyede kalkıyor şekilde yürüyün. 5 dakika boyunca yapın bu uygulamayı.

2. 2 adet su şişesi alın ve ellerinizde 1.uygulamanın aynıı şeklinde yürüyün. Fark elinizde su şişesi
olması ve su şişelerini yukarı aşağı doğru indirip kaldırmanız.

3. 3.uygulamada da su şişelerini tek farkı kendinizin ileri ve gerisini göre hareketler kullanmanız.
Şişeleri sıkın ve dah da hırslanın. Amacınıza odaklanın.

4. Ayak uçlarınızla yapacağınız bu hareket şöyle: Önce sağ ayağınızı kaldırın ve aynı anda sol elinizdeki
şişeyi sa sola doğru hareket ettirin. ZIt bir şekilde yapılan bu hareket çok önemli.

5. Dizlerinizi kırın ve geri kalkın kırın kalkın.

O kremlerin içinde ne güzel çinkolar var. Ve çinko cildi canlı tutan en önemli şey.

Haftad birgün yapmanız yeterli olacaktır. 15günde 1 de olur.
Pişik kremini yüzünüze sürün ve masaj yapın.

Bir süre masaj yaptıktan sonra yüzünüzü dinlenmeye bırakın.

20 dakika bekleyin ve cildinizle özdeşleşsin.
Sonra yıkayın ve olacakları seyredin

Cilt hastalıklarına karşı bir bitki. Sivilcelere de aynı zamanda…

Kabuğundaki o sarı yerleri yüzümüze sürmek çok yararlı tene nüfus eden bakterilerle çakışıyor ve temizliyor.
Her sabah 5-6 damla limon suyunu pamuğa damlatın ve yüzünüze sürün.

Çıkan kiri ve temizlenen yüzünüzü hissedeceksiniz.

Sabah uyanınca 2 kere pamuğa 5-6 damla,
Öğlen zaman bulabilirseniz ( yaparsanız iyi olur) yine aynı şekilde 2 kere pamuğa 5-6 damla damlatarak,
Akşamda yatmadan evvel 2 kere pamuğa 5-6 damla damlatarak.

Bu uygulamaların ardından hemen yüzünüzü yıkamayın.
Şöyle bir 10 dakika beklemeli.
Sonra gözlerinizi yakmamasına dikkat ederek ılık su ile yıkayın.

Nemlendirici ve kremlerinizi de ardından kullanın. Bunu dememin sebebi limon suyu gözeneklerinizi açar.
Açık gözeneklere uygulanan uygulamalar güzel sonuçlar verir.

Nemlendiricilerinizi kullanmanız hemen ardından cildinizin daha parlak ve ışıltılı olmasını sağlar.
Çünkü yüzünüzde akne, siyah nokta ve sivilce gibi dönüşümler olmayacaktır.
Bu sorunların olmadığı ciltlerde de kullanım yapılırsa artı parlaklıklar ve ondan da ötesi bakım olur.

Bunun çözümü düzenli pratik egzersizlerde saklı.
Ve elbetteki düzenli ve yeterli bir yemek yeme alışkanlığı.

Baldırları şekillendirmesi ve küçülmesi için; bacaklarınızı hareket ettirmelisiniz.
Olduğunuz yerde zıplayın ve tepinin.
Bunu 10 dakika boyunca yapın.
Hem ısınmış olursunuz.
Ardından da bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun ve ve o şekilde bekleyin bir kaç saniye.

Ayak uçlarınıza ellerinizle değmeye çalışın.
Bu şekli epey devam ettirin. Ve bacaklarınızın şekil ve incelmesini izleyin.

Bu egzersizi düzenli olarak yapmalısınız.
Düzenli olmayan birşey şeyden sonuç alamazsınız.
Vücut bir kere ile bu egzersiz sistemini kabul etmeyecektir. Bu sistemi ona kabul ettirmek
ve sonuç alabilmek için rutin şekilde yapmalısınız.

Dudak güzelliğimiz için; portakal, mandalina ve özellikle limon kesinlikle limonla. Bu btikilerin kabuklarını
soyun ve dudaklarınıza uygulayın.

Dişlerinizi fırçalayın. Dudaklarınızı birleştirerek ovuşturunve masajlar yapın.

Serçe yapmağınızla sabah kalkınca ve akşam yatmadan portakal sayı sürün. !0 dakika kalsın.
Dudaklarınızı ovuşturarak buarada masajlar yapın. Yağı yedirmeye yardımcı olun.

Dudaklarınızı yorgun ya da kötü bir his hissettiğinizde sesli harfleri sayın ve derin nefes alın.
Sesli harfleri söyleyin ve nefes alın.
Bu sizi ve dudaklarınızı rahatlatacaktır. Dudaklarınızın şekillenmesini sağlayacaktır.

Dudaklarınız güzelliğini küçümsemeyin.

1. Makyaj yaparken en çok neyi göz önüne çıkartmak istiyorum. Gözleriniz mi, dudaklarınız mı vebenzeri.
2. Makyajın mükemmel havasını yakalamak için yüz hatlarınızla iyi tanışmış olmalısınız.

Cildini ve yüzünü tanımayan bir kadın makyajda mükemmelliğe ulaşamaz. Yüzünüzü tanımalısınız.

3. Cildiniz kirliyken makyaj yapmamalısınız.
4. Cildinize alerji eden karşınmasına, kızarmasına sebep olan makyaj malzemelerini kullanmamalısınız.
5. Kaliteli makyaj malzemeleri kullanmalısınız.
6. Dolgun dudaklar için dudaklarınızda kalem kullanmalısınız.

7. Kalem çekerken gözünüze yukarı sürüyorsanız aşağı doğru, aşağı sürüyorsanızda yukarı doğru
bakmalısınız.
8. Allığınızı ve fondoteninizi cildinize uygun renklerde almalısınız.
9. Fondoteninizi yüzünüze iyice iz kalmayana dek masaj gibi yedirmelisiniz.

10.Göz morlukve çukurlara kapatıcılar kullanmalısınız.
11.Kaşlarınızı asla ve asla çok inceltmeyin.
12.Kaş alımı önemli birşeydir; sizin mizacınızı belirler. Bundan dolayı muhakka bir uzmanla beraber
ya da kendiniz alıyorsanız incecik yapmayacak şekilde yukarı ve aşağıdan toplamalarla almalısınız.
13.Makyajlarınızı kıyafetlerinizin tonlarına göre uygulayın.
14.Aşırı fondoten sürmeyin.
15.Açık tenliyseniz çok koyu fondotenlerden uzak durun.

Sivilceleri patlatmak onlardan kurtulmanın yolu değil. Aksine onların çoğalmasına yönelik yapılan
bir uygulama olur. Kimi sert bir hareketinizle kanayabilirler, oluştukları bölgede lekelenmelere
sebep olabilirler, ev bu kalıcı izler lekeler sizin daha da kötü bir duruma düşmenize sebep olur.
Sorununuzu daha da büyütmekle kalırsınız.

Bunların aksine sivilcelerinzden kurtulmak için; doğal masklere yönelmeli, cilt temizliğiniz adına
ne yapmanız gerekiyorsa onları yapmakla başlamalısınız. Ve hiçbir zaman oluşan bir sivilceyi
sıkmamalısınız, patlatmamalısınız. Sivri uçlu iğnelerle, cımbızlarla patlama örnekleri görüyoruz
bunları sakın ha sakın denememelisiniz.

Sivilceleriniz eğer mikrop kaparlarsa tüm cildinizi kaybedebilir ve ömrünüz boyunca yaptığınız
şey yüzünden üzülürsünüz.

Yağlı ciltler daha özenli olmalılar.
Bakımlarına daha özen göstermeliler.

Öneri:

- Bakımlarınızı aksatmayın. Unutmayın ki devamlı bir uygulaam süreciniz olmadan iyi sonuçlar elde edemezsiniz.
- Cildiniz uygun bakımlar yapın.
- Cildinizi nemlendirmeyi asla unutmayın.
- Gözenek ve teninizin nefes almasını sağlayın.
- Elleriniz kirli tozlu iken yüzünüze değdirmeyin.
- Yüzünüzdeki yağ dengesini korumak için kürler uygulayın.
- Kürünüzün yüzünüzdeki etkilerini dikkate alın ve sizin için en iyi olanı seçin.
Cildinizi en temiz ve rahatlatıcı özellikleri barındıranı seçin.
- Gece yatmadan önce bakımlarını yapın.
- Sabah kahvaltısında maydonoz ve üzerine limon ve zeytinyağı; bunu tüketmeye özen gösterin.

Beslenme sivilcelerden kurtulmak isteyen birinin düzene sokması gereken bir şarttır.

Svivilce oluşumlarını engelleyen ve ortadan kaybeden besin önerileri:

- Erik kurusu
- Yeşil çay
- Şekersiz beslesinin.
- Hamur işi besinlerden uzak durun.
- Yağlı kuruyemiş tüketmeyin.
- Sebze ve meyve tüketin.
- Gazlı içeceklerden uzak durun, onun yerine meyvesularını içmeye başlayın.
- A, C ve E vitaminlerini almaya özen gösterin.
- Cildinizi rahatlatıcak doğal maskeler kürler uygulayın.
- Yeşil yapraklılar sizi en acil bu durumdan kurtarabilicek yardımcılarınız: Maydonoz, Kıvırcık, Semizotu,
Dereotu, Madımak, Isırgan, Ispanak, Lahana, Brokoli, Pırasa.

Zamanınızın iyi bir bölümünü kişisel bakım ve güzelliğinize vermelisiniz.

Güzelliğinizden memnun olanlar, güzelleşmek isteyenler ya da güzelim ama bu güzelliğim hep kalsın diyenler için:
Ve aslında her kadın için:

- Sebze ve meyve tüketin.

- Doğal şeylerle beslenin.

- Hormonlu yiyecekler tüketmemeye çalışın.

- Üç beyazdan uzak durun: Un, şeker, tuz.

- Aşırı tatlı ve tatlı rünülerinden uzak durun.

- Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinin.

- Süt ve süt ürünlerinden tüketin.

- Yalnızca bir öğün grubuna yönelmeyin. Her gruptan yeterince tüketin ve yiyin.

- Bol su için.

- Spor yapın.

- Sabah egzersizlerini hayatınızdan eksik etmeyin.

- Doğal bakım maskelerini yapın ve uygulayın.

- Cildinize özen gösterin, bakımlarınızı rutin bir şekilde yapmaya zöen gösterin.

- Öğünlerinizi atlamayın.

- Ayakta yemek yemeyin, oturarak yemeklerinizi yiyin.

- Kızartmalardan uzak durun.

- Yemeklerinizi hızlı yemeyin; yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yiyin.

Tadını geçelim de nasıl güzelleştiriyormuş ona bakalım.
Çikolata sadece yiyerek bile güzelleşebilirsiniz. Sizi kısa zamanda güzelleştirmekle
diri bir cilt, taze bir tene kavuşmanızı sağlar.

Eğer yiyemiyorsanız ve sevmiyorum diyorsanızda şunu uygulayın.

Bitter sütlü sütsüz sade fark etmez çikolatayı alın.
Bir tencereye koyun.
3-4 damla zeytin yağı da ilave edin.
Ve eriyene dek ısıtmaya devam edin.
Zeytin yağı ve çikolata bütünleşecektir karıştırın.
Çok sıcak olmasın eriyene kadar ısınması yeterli olacaktır. Ardından da Çikolatanızı soğuması için
bir kenara koyun.

30 dakika dinlendirin, 15 dakikada dolapta kalsın.

Sonra yüzünüzü sürmeye ve masaj yapmaya başlayın.
Masajlarınız yüzünüzü rahatlatıcaktır. Kokusu da muhteşem olduğundan hiç zorlanmazsınız uygularken.
Yüzünüzde kururmuş gibi olacaktır.

Yaklaşık bir 20-25 dakika yüzünüzde durmalı minimum dakika.
Sonra ılık su ile yıkayın.
Gül suyu ile de ardından pamukla bakım yapın.

Sağlığımız tüm vücudumuzun sağlığı bir bütündür.
Bu bütünümüze ayrı ayrı özenle özveriyle bakmalıyız.

Gögüs sağlığında dikkat etmemiz gerekn 4 tane püf nokta var.
Her kadının bilmesi gereken 4 nokta:

1. Gögüs muayeneleriniz; Günlük yaşamınızda gögüslerinizde ağrı olup olmadığını neleri hissedip hissetmediğinizi
bilirsiniz, her kadın bilir. Her ay kendi ellerinizle gögüslerinizde sertlik beze gibi oluşumlar gözlemdiğinizde
doktora gidin ve aylık olarak gögüslerinizi bir uzmana gösterin. Kadınların en önemli organlarından bir tanesidir
gögüsler..

2. Check-up’lar
Düzenli bir gögüs muayenesi yaptırın aylık kontrolleri yaptırmadınız diyelim senede bir kere muhakkak bir uzmanın
kontrolünden geçin. Mamografi çekinin.

3.Mamografi çektirin
40 yaşını aşmış bayanların her yıl mamografi çektirilmesini önerilir. Her süt veren kadın gögüslerinden mamografi
çektirmelidir.

4.Gögüs kanseri
Kontrollerinizde gögüs kanseri riskinizin ne derece olduğunu doktorunuz saptayabilir.

Fakat bu doğal kendi yaptığınız duak parlatıcınızın yerini tutmayacaktır.

Malzemeler
1 çorba kaşığı balmumu
4 çorba kaşığı zeytinyağ
2-3 damla mandalina
Çilek yağı aroması
Parlatıcı Kutusu Cam ve ısıya dayanıklı olmalı

Hazırlanışı
Balmumunu ve zeytinyağını cam kavanozunuza koyun.
Kapağınıda kapatın.
Orta sıcaklıkta eriyene kadar balmumu ısıtın.
Bunu bin tencerede su kaynatıp içinede ısıya dayanıklı kavanozunuzu koyarak halledebilirsiniz.
Oluşan karışımı metal bir kaşık yardımıyla karıştırın.
Meyve yağını ilave edin.
Pipet yardımıyla meyva yağını istediğiniz kadar ilave edin.
Karıştırın ve 1 saat donmasını bekleyin.
1 saatten sonra kullabilirsiniz.

Daha bakımlı dudaklar için güzel bir yöntem.

Pürüzsüz bir cilt herkesin hayali peki bunun için yapılması gereken püf noktalar neler:

- Cildinizin bakımı ve sağlı şart.

- Düzenli temizlikler

- Photoshop güzelleri değil gerçek güzeller olmak istiyorsanız, önce cilt tipinizi öğrenmelisiniz.
Yağlı bir cildiniz mi var, kuru mu ? Yoksa normal değerlerde bir cildiniz mi var?
Bu soruların cevabını kendinize verip öyle başlamalısınız.

- Cildinizin tipini belirledikten sonra bakım ürünlerinizide ona göre almaya başlarsınız.

- Günde en az 2 kere cilt bakımı yapmayı alışkanlık edinin.

- 1.cisi sabah olsun diğeri de akşam yatmadan önce. Zamanla bakımları rutünleştirince cildinizin arındığını
hissedersiniz. Canlılığı görürsünüz.

- Cildinizde temizleyici kalıntılarından emin olmaya çalışın. iyi bir cilt temizleme losyonu ya da jellerini
kullanın. cildinize bunları masaj yaparak uygulayın. Ve sonra iyice durulama işlemini yapın.

- Cildinizin temek köşe noktaları alnınız burun ve çenenizdir. Yağlı cildi olanlar cilt düzenleyicileri
kullanmalılar.

- Vitaminler beslenmenizi düzenlerler. Cildinizi ve sizi canlı tutar.

- Meyve ve sebze beslenmelerinize özen gösterin.

- Günlük bir meyve beslenme listesi oluşturun.

- Hergün üç farklı renk meyve yiyin. (Sarı 1 muz, yeşil bir elma, kırmızı bir erik gibi)

- Alkol kullanıyorsanız alkol kullanmayı bırakın ve su içmeye başlayın.

- Sade yeterli ve vitaminli yemekler yiyin; ıvır zıvır yemeyin.

- Ayakata değil, oturarak yemeklerini tüketin.

- Gazlı içecekler tüketmeyin.

Dikkat etmeniz gerekenler:

- Fast Food yiyeceklerden uzak durmalısınız.

- Yağlı gıdalar tüketmemelisiniz.

- Kola, fanta gibi asitli içecekler tüketmemelisiniz.

- Çikolatayı yeteri kadar az tüketmelisiniz.

- Baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.

- Kuruyemiş yememelisiniz.

- Hayvan yağlarından uzak durmalısınız.

- TÜM BUNLARIN AKSİNE; sebze tüketiminizi arttırmalı ve meyvelere ağırlık vermelisiniz.

- Aşırı sıcak yerlerde bulunmamalısınız.

- Elleriniz kirliyken yağlı cildinize sürmemelisiniz.

- Cildinizin sağlığı için sivilceleriniz ve aknelerinizle oynamamalısınız.

Bir ufak püf noktasını açıklayacağım. Kolonyalar…

kış aylarında kolonyalardan uza durulması gerekiyor. Soğuk hava nedeniyle ele yüze ve cildinizin neresi olursa
olsun; çatlaklara yol açıyorlar. Sürüldükleri yeri kurutuyor ve nemlenmesini engelliyolar.
Cildinizin kuru ve çatlaklara karşı eğilimi varsa yani yumuşak ve hassas bir cilde sahipseniz özellikle
çok çok uzak durun.

Evinizde en üste rafa yaz gelene kadar çıkarmamak koşuluyla koyun.

Kolonyalardan uzak durulmalı ama cilt kremlerinizi de sürmeye bir o kadar da alışkanlık haline getirmiş olmalısınız.
Nemlendirici kremler çatlaklardan ve yaralardan etkilenmemenizi sağlayan bir faktör.
Cildinizi nemlendiriyor ve güçlendiriyor. Daha dayanıklı bir kabakayla bürüyor.

Kış aylarında ellerinizin çatlamaması için ve kurumaması için sıvı sabun kullımı öneriliyor.
Dudak çatlaklarında da nemlendiricileri kullanmak doğru bir davranıştır.

Maskeyi yapmaya başlayalım:

Dört adet büyük çileği ezerin ve bir çorba kaşığıyla nemlendirici bir kremle karıştırın.
Tüm yüzünüze uygulayınBütün yüze ince bir tabaka halinde sürün.

Kurur gibi olsun ve 30 dakika sonra ılık su ile temizleyin.
Ardından gül suyu sürün. Ve maskeyi hazırlar hazırlamaz, kullanın bekletmeyin.
Bir kerelik bir uygulama tarifidir bu.

Ayda 2 kere yapmanız cildinizi canlı ve ayakta tutmaya yetecektir.

Örneğin ben Ömer Coşkun adlı doktoru biraz araştırdım. Hakkında hiç olumlu bir yayın görmedim ve aksine geçmişinin pek de iç açıcı olmadığını gördüm. Karar sizindir. Sağlık para ile ölçüşemez !

Bu vatan gazetesinin 2007 yılında yaptığı basit bir haber. Sadece bu haberi size hatırlatmak istedim o kadar. Okuyun ve siz karar verin. Lütfen Allahın size verdiği aklı kullanın. Lütfen araştırın, okuyun ve ona göre karar verin.

Doktor Ömer Coşkun’un tedavi sırasında meslekten men edildiği, doçentlik sınavında sahtecilik yaptığı ve defalarca ceza aldığı ortaya çıktı

Arzu Ayşe Bağrıaçık henüz 12 yaşında hayatını kaybetti. Baş ağrıları nedeniyle gittiği tıp merkezinde önce migren teşhisi konuldu.
7 ay süren tedaviye rağmen iyileşmedi. Doğum gününde fenalık geçirdi ve hastaneye kaldırıldı. Beyninde kötü huylu tümör belirlendi. Tedaviye rağmen gittikçe ağırlaştı. Babası son bir ümitle kızını bitkilerle şifa dağıttığını iddia eden Dr. Ömer Coşkun’a teslim etti.

’Tümörler akıyor’ dedi

Ancak, Arzu aldığı bitkisel karışımların ardından kusmaya başladı. Coşkun, “Beynindeki tümörler akıyor” diye aileyi oyaladı. Arzu 27 Haziran’da hayatını kaybetti. Acılı baba, “Kızımın ölümünden doktor olduğunu söyleyen Ömer Coşkun sorumludur” dedi. Canlı yayında bir araya geldiği doktorun “Kızının ölümünden prim yapıyor” sözleri üzerine de kendini kaybedip Coşkun’u bir yumrukta yere serdi.

Sicili ceza dolu

Doktorun sicili babanın hiç de haksız olmadığını gösteriyor: Zonguldak Karaelmas Üniversitesi’nde görevliyken, yardımcı doçentlik için verdiği yabancı dil evrakında sahtecilik yaptığı tespit edilen Coşkun’un unvanı geri alındı ve üniversiteden uzaklaştırıldı. 2005’te Adana’ya giderek muayenehane açtı.

Tabip odasından atıldı

Aynı yıl, meslek kurallarına ve yönetmeliklere aykırı davranmaktan Adana Tabip Odası Onur Kurulu kararıyla para cezasına çarptırıldı. Bir yıl sonra da uzmanı olmadığı halde hasta tedavi etmekten ikinci soruşturma açılınca oda üyeliğinden istifa etmek zorunda kaldı. Muayenehanesini resmi olarak kapattı fakat faaliyete devam etti. Soruşturma sonunda da 3 ay meslekten men cezası aldı.
Hekimlik yapamıyor

25 Mart 2007 tarihinde alınan bu karara rağmen doktorluk yapmaya devam eden Ömer Coşkun, yasaklı olduğu bu dönemde Arzu’nun ölümüne neden olmakla suçlanıyor. Coşkun halen Adana Tabip Odası’na üye değil. Bu durumda serbest hekim olarak çalışması da yasak. “Ben doktorluk yapmıyorum, muayene etmiyorum, reçete yazmıyorum” diyerek kendini savunuyor.

30 liralık otları 600 liraya satıp umut tacirliği yaptı

Ömer Coşkun, kanseri iyileştirdiğini öne sürdüğü bir takım otlarla hastaları ve ailelerini kandırarak para kazanıyordu. Adana Tabip Odası Başkanı Osman Küçükosmanoğlu, “Ömer Coşkun, maalesef yanlış bilgilendiren bir TV programı yayınından sonra halk arasında çok güven sağladı. Siyah çay, çörek otu ve birkaç başka bitkiyle hazırladığı paketleri 600 liraya satıyor. Normal çerçilerde 20-30 liraya satılan otlar bunlar. Her hastaya aynı ilacı veriyor” dedi. Adana Valiliği de Coşkun’un faaliyetlerini takibe aldı. Şifalı bitki sattığı, “Coşkun Market” valilik kararıyla bir süre kapatıldı.

Vatan

Yeşilçay içerek şeker düzeyi dengelenir ve şeker hastalarının rahatlamalarını sağlar. Hipoglisemide de faydalı olan yeşilçay ve kafeinsiz kahve yemek aralarında içilmelidir.

Menopozda olan kadınlarımız için son derece faydalı bilgiler içeren bu İbrahim Saraçoğlu videosunu dikkatle izlemenizi tavsiye ederiz.

Bu videoda da İbrahim Adnan Saraçoğlu Çınar yaprağı hakkında çok önemli bilgiler veriyor !

Çınar yaprağı kireçlemeye bire birdir.

Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu-Domuz Gribi hakkında bilgiler içeren, sağlık koruma videosu !

Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu-Domuz Gribi hakkında bilgiler içeren, sağlık koruma videosu !

YEŞİL ELMA Dr.AHMET Maranki

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun bu programlardaki konuşmalarını seyredemeyenler için ilgili programların viseolarını size vermek istedim. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu sağlık ve bitkisel tedavi videosu !

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu ve bunun yanı sıra Ahmet Maranki videosu da vermek istedim sizlere.

Ahmet Maranki sağlık ve kozmik bilime dair güzel bilgiler veriyor.

Taze sıkılmış havucun suyu unutkanlığı durduruyor ve kişi unutkanlık hastalığı riskinden korunmuş oluyor. Havuç suyu dikkat dağınıklığına da iyi gelmektedir.

Unutkanlık ve cinsel güç için taze sıkılmış havucun suyu muazzam derecede faydalıdır. Ancak taze sıkılmış havuç suyu erkeklerde cinsel gücü artırır.

Kadınlarda cinsel güç için :

Kadınlarda cinsel soğukluk için keçiboynuzu kürü etki etmektedir.

Keçiboynuzu haşlanır ve suyu içilir. Bu su kadınlarda cinsel isteği artırır.

Kısaca özetlememiz gerekirse:

Havuç suyu : Unutkanlığa iyi gelmekte ve erkekte cinsel isteği artırmakta.

Keçiboynuzu : Kadınlarda cinsel isteği artırmaktadır.

Akciğer kanserinde madımak diyen Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu 13 yaprak asma yaprağını kaynatıp içmek de faydalıdır diyor.

Madımak kürü 1 ay yapıldıktan sonra asma yaprağı kürüne geçilir.

Esas olan modern tıptır bu kürler yan tedavi yöntemleridir.

Bu kürler ilaç yerine geçmez.

Yaradan hiçbir şeyi nedensiz yaratmamıştır.

Kanser için de madımak bitkisi çok faydalıdır !

Öğleden önce madımak- öğleden sonra asma yaprağı kürü uygulayın ancak önce 1 ay madımak kürü yapın.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kanserde amacın tümörün küçülmesi olmamalı diyor. Amaç radyoterapide virüs yok edilmez, ufaltılır diyor.

Akciğer kanseri virüs değildir !

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kanserlerin sebeplerinin bakteriler ve virüsler olduğunu söyledi.

Akciğer kanseri hakkında Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu şunları ifade etti:

Tokat, sivas ve yozgatta bulunan madımak akciğer kanserinde mükemmel bir durdurucudur !

Madımak bitkisi akciğer kanserine iyi geliyor !

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, 200 gr madımak 3 bardak suda kaynatılır.

Madımak dal ve yaprağının suyu, yani elde edilen bu su içilir.

Bu kür 30 gün uygulanır.

Doğum anında bir annenin neler yaşadığını biliyor musunuz ? Bu doğum anı videosu ve normal doğum görüntüleri belki bize biraz daha saygı yükler ve annelerimizin değerini biliriz !

Doğum anı videosu !

Doğmak, mucize gibi bir şey.

Ve doğmak bir o kadar zormuş !

Sezeryan doğum yapmayı düşünen annelere sezeryan doğumu ile ilgili video izletmek faydalı mı bilmem ama bakın merak ediyorsanız sezeryan doğum videosu böyle !

Sezeryan doğum videosu ve sezeryan doğum anı !

Mümin Sekman üniversiteye hazırlığın ilk basamağının hedef belirlemek olduğunu söylüyor.

Başarı en iyi arkadaşların yoldan çıkarma girişimlerine dayanabilmektir.

Başarı yılmadan, bıkmadan, usanmadan çalışmaktır.

Başarılı Olmak İçin Önce İnan…

Mümin Sekman başarı için saygıcı mı yoksa rağmenci mi olduğunuzu belirleyin diyor.

Her şeye rağmen …

Her şeye rağmen çalışmam lazım demek, Her şeye rağmen başarmam lazım.

Başarmak = sonuç almaktır.

Başarılmış her işin bir son kullanma tarihi vardır.

Neden başarısız olasınız ki, siz her şeye rağmen çabalayın ve en kötü sonuç bile sonuçsuz kalmaktan iyidir diyin…

Gene Limit Sizsiniz, ya bir yol bul, ya bir yol aç ya da yoldan çekil adlı kitapları da dikkat çekmektedir.

Aslında yazarın kısaca anlatmak istedikleri, başarının kişinin kendi elinde olduğudur.

Mümin Sekman başarı için bizlere çok güzel bir harita göstermektedir ve başarının anahtarının kendi ellerimizde olduğunu göstermektir.

Mümin Sekman başarılı olmak için biz gençelere ve aslında bütün insanlara her şey seninle başlar diyor !

Hayatta çok rahat başarılı olunabilir ama bu başarı sadece bizim ellerimizdedir.

Kişisel ataleti yenmek

Başarı Üniversitesi

Bunlar da Mümin Sekman’ın diğer kitaplarıdır.

Kepek, kırmızı biber ve tuz eşit miktarda karıştırılır. 1 çorba kaşığı ozon yağı ve yeterince su koyulup ılıtılır. Bu bulamaç selülitli kısma sürülür ve üstüne srteç film sarılır ve egzersiz yapılır. 6 saat kalır bu streç.

Sigara konusunda da OP. DR.Feridun Kunak’ın değişik saptamaları vardır. Sigara ve selülit de gene dizlerde ağrı yapmaktadır.

OP. DR.Feridun Kunak selülitin bir hastalık olduğunu ifade etti.

Selülitten kurtulmanın çaresi egzersizdir diyen OP. DR.Feridun Kunak selülit olan bölgeleri çalıştırmamız gerek diyor.

Banyoda yukarı doğru selülitli bölgeye kese yapmak gerekiyormuş. Kese yapmak kan dolaşımını hızlandırıp selüliti yok ediyormuş.

Selülit ve diz ağrısına banyo kesesi faydalı !

Ozon yağı da selülitlere iyi geliyor ve kaya tuzu ile de karıştırılabiliyor.

OP. DR.Feridun Kunak: selülit tedavisi:

Kepek, kırmızı biber ve tuz eşit miktarda karıştırılır. 1 çorba kaşığı ozon yağı ve yeterince su koyulup ılıtılır. Bu bulamaç selülitli kısma sürülür ve üstüne srteç film sarılır ve egzersiz yapılır. 6 saat kalır bu streç.

BU formül selüliti yok eder !

Hem tok tutar hem de sağlık açısından son derece faydalıdır.

Yine nohut et kadar sağlıklı ve faydalı bir besindir.OP. DR.Feridun Kunak Nohutun faydalarını anlatarak sürekli nohut yenmesini tavsiye ediyor.

Gülben Ergen bile elma sirkesi içip zayıfladım diyor. Daha ne olsun hanımlar.

Elmanın sirkesi nasıl içilir ?

Elma sirkesi içmenin püf noktaları :

1 bardak ılık ya da sıcak su,

1 tatlı kaşığı elma sirkesi,

1 çay kaşığı hakiki doğal çiçek balı

ve bi adet bardak

Hepsini suya katın, karıştırın ve ister sabah ister akşam için.

Sağlıcakla kalın hanımlar..

Hergün 1 bardak suya 1 kaşık elma sirkesi katarak içmek size zor mu geliyor ?

Çünkü işin içine ticari rant girdi mi kimsenin gözü sağlık görmüyor artık.

Bu açıdan sizin sağlığınızı ancka siz düşünürsünüz ve sağlığınızdan ilk başta siz sorumlusunuz.

Lütfen her duyduğunuzu hemen uygulamayın ve önce doktorunuza danışın.

Zayıflama çayları 6-7 saat arayla içilmeli ve günlük dozaj 2-3 fincanı geçmemelidir.

Zayıflama çayları şekersiz olarak ve sıcak içilmelidir.

Bekleterek içilmemeli taze demleyip içilmelidir.

Zayıflama çayları Metabolizmayı dengeleyici olarak, kiloyu dengeleyen, kişiyi rahatlatan, sağlıklı ve genç kalmasına yardımcı olan bir çaylardır.

Metabolizmanın geneli üzerinde dengeleyici etki yaparak kiloyu normalleştirir.

Biberiye, funda, kiraz sapı, rezene, mısır püskülü karışımından oluşan çayın hiçbir zararı olmadığını ve bu bitkilerin çoğunun idrar söktürücü ve toksun attırıcı özellikler içerdiğini söylüyoruz. Funda ve biberiye ise kandaki yağları yakma özelliğine sahip oldukları için ayrıca tercih ediliyor.

Ancak bu çayları hazırlarken bitkilerin kesinlikle kaynatılmamalıdır.

Aksine kaynamış suyun içinde on dakika bekletilerek demlenmesi ve günde bir ya da iki fincandan fazla da tüketilmemesi gerekiyor.

Bitki kürlerinin iki ay kullanımından sonra da bu küre bir ay ara verilmesi lazım.

Farmakologlar bitkilerin içeriğinde pek çok kimyasal bulunabileceğine dikkat çekiyor ve “bir ilaç haline getirilmedikleri için bitkilerin içindeki bu maddelerden biri sağlığa zararlı olabilir.

O nedenle çok içmemek lazım. Bitkidir, doğadandır diye rahatlıkla kullanmak yanlış olur” diyorlar.

İçlerinde binlerce aktif kimyasal barındıran bitkiler ancak saflaştırıldıklarında sonuçtan emin olunabileceğini belirtiyor. O yüzden bitki çaylarından azar azar alarak kullanmalıdır.

Mısır Püskülü

Taş yapıcı idrar yolları hastalıklarında, kalp ödeminde ve başka ödemlerde olduğu kadar, böbrek iltihabı, mesane nezlesi, romatizma ve gut hastalığında da başarıyla kullanılabilir. Ayrıca, çocukların ve yaşlıların yatağa işeme hallerinde ve böbrek sancılarında da yardımcı olur. Tüm bu rahatsızlıklarda, her 2-3 saatte bir yemek kaşığı dolusu çay alınmalıdır.

Kiraz Sapı:

Meyveleri taze veya kurutulmuş olarak tüketilebilen kiraz idrar söktürücü özelliğiyle, böbreklerin dostu. Vücudu zehirli maddelerden temizliyor. Ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılıyor.

Ayrıca yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu biliniyor. Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya da yardımcı oluyor.

Rezene:

Bir kültür bitkisi. Sindirim sistemi kramplarını çözücü etkiye de sahip. Rezene, anasonla eşit oranda karıştırıldığında, hem daha etkili, hem de daha lezzetli olur.

Sindirim sorunlarından kaynaklanan baş ağrılarını dindirir. Kısaca ve genellikle, sindirim zorlukları, şişkinlik, iştahsızlık, balgamlanma, adet görme zorlukları, yetersiz süt salgılama, karaciğer ve safrakesesi rahatsızlıkları, göz kapağı iltihabı ve sinirlilik hallerine karşı başarıyla kullanılabilir.

Funda:

İhtivâ ettiği “ericolin” isimli bir glikozit maddesi, idrar yolları taşlarına karsı idrar söktürücü olarak, sulu hülâsâ halinde kullanılır. Funda ayrıca, ishal ve böbrek taşları tedavisinde kullanılır. Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi çıban ve egzamada faydalıdır. Zayıflamak için de kullanıldığı biliniyor.

Biberiye

Hazımsızlığı giderir. Çarpıntıyı keser. Yarım baş ağrılarını giderir. Baş dönmesini keser. İdrar ve adet söktürür. Safra ifrazatını arttırır.Aşağıdaki bitkilerde iştah kesici özelliği ile zayıflamanıza yardım eder.At kuyruğu bitkisi, idrar söktürücü özelliğiyle biliniyor, Yağ dokularını eritmeye yardımcı oluyor.

Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek , ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem. Adaçayı , zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Fesleğen, vucütta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor.
Kekik, sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor.

Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir.

Biberiye, sindirimi düzenler.

Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır.

Sinameki, kalın bağırsaktaki suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur.

Bu konuda televizyonda çıkıp bangır bangır bağıran sözde uzmanların da payı çok var.Pek çok defa rast geliyoruz, o çay buna iyi gelir bu çay ona iyi gelir.

Evet doğal bitkilerin çayları demlenip içildiğinde gerçekten de faydalı olur.Ama hangi çay neye iyi gelir ve ne kadar içmek gereklidir.Bunu bilmek çok önemlidir.

Uzmanların her söylediğini yapmayın.Biraz araştırın, ölçün tartın ve öyle deneyin hanımlar.

Örneğin her zayıflama çayı zayıflatmaz.Her çay faydalı değildir.Belki de sizin başka bir sağlık sorununuz vardır ve sizi hasta edebilir.

Bu konulara dikkat edin.

Zayıflamak için çay tüketmemek gerektiğini düşünüyorum.

Çünkü bunların içinde diüretik denilen olay idrar söktürücüler var.

Bunlar vücudun daha çok fazla olan suyunu atıyor, oysa ki insan bol su içse aynı etkiyi sağlar ve daha sağlıklı olur. Yani tüketici, bu çayların bazı riskleri yanında getirebildiğini ve karaciğerlerinde akut ya da kalıcı hasar bırakacağını bilmeli.

İşte değişik bitki çayları, değişik sorunlara iyi geliyor.

Adaçayı
Gece terlemesine sebep olan hastalığı iyileştiriyor. Kanı temizleyerek, mikropları öldürüyor. Nezle ve boğaz ağrılarına iyi geliyor. İştah ve zihni açıyor. Uyarıcıdır. Bademcik iltihabı, boğaz hastalıkları, diş iltihaplanmaları ve ülsere iyi geliyor. Böcek sokmalarında sokulan bölgeye Adaçayı yaprağının tozu uygulanıyor.

Yeşil çay
Kalp damar hastalıklarını azaltıyor. Kolesterol ve yağ değerlerini iyileştirerek, tansiyon ve kan şekerini ayarlıyor. Damar sertliğinden koruyor. Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor. Diş çürümesini ve kemik erimesini engelliyor. Alerjiyi gidererek bakteri ve grip virüsü ile savaşıyor. Migreni geçiriyor. İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor. Yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırıyor.

Nane çayı
Mide ve bağırsak gazlarını gideriyor. Sindirim sistemi rahatsızlıkları, ishal, bulantı ve kusmaya iyi geliyor. Karaciğer yetersizliğini gideriyor. Kalp ritim bozukları, bağırsak spazmı, astım, grip, bronşit, baş dönmesi, dil tutukluğu, felç, çarpıntı, baş ağrısı, ateş ve soğuk algınlığına iyi geliyor. Enerji vererek hafızayı kuvvetlendiriyor. Ancak mide ülseri ve gastriti olanların fazla kullanmaması tavsiye ediliyor.

Kuşburnu çayı
Doğal C vitamini içeriyor. Enfeksiyon ve soğuk algınlığına karşı direnç veriyor. Hemoroid, gribal enfeksiyonlar, kolesterol, yorgunluk, varis, romatizma ve dolaşım bozukluklarına iyi geliyor. Özellikle ilkbaharda kullanılması öneriliyor.

Papatya çayı
Diş ağrısı, hazımsızlık, gaz, mide spazmı ve krampları ile sinir sistemi problemlerine bağlı huzursuzluk ve uykusuzluğa iyi geliyor. İştah açıyor. Özellikle çocuklarda, sinire ve gerginliğe bağlı mide problemlerinde rahatlıkla kullanılıyor.

Melisa çayı
Tansiyonu düşürüyor, idrar söktürüyor. Yatıştırıcı özelliğinden dolayı spazmı önleyerek, sindirime de yardımcı oluyor.
Ihlamur çayı
Ateşli soğuk algınlıklarının kısa sürede iyileşmesini sağlıyor. Öksürük ve bronşite iyi geliyor. Gevşetici, sakinleştirici ve terletici özellikleri bulunuyor. Kış aylarında sıkça kullanılması tavsiye ediliyor. Kesinlikle kaynatılmaması isteniyor.

Nette bulduğum bu tarif, hem farklı hem de etkili bir diyet çayı olarak anlatılmış.Bana da tarifi size vermek düşüyor.

Kullanılması gereken bitkiler:

15g Barutağacı kabuğu* Frangula alnus

10g Kuşburnu

15g Tang** bir tür deniz yosunu Fucus vesicolusus

8g Ebegümeci yaprağı

15g Böğürtlen yaprağı

15g Ahududu yaprağı

10g Funda çiçek ve yaprak Calluna vulgaris

7g Isırganotu yaprağı

3g Sarı Kantaron çiçek yaprak ve sap Hypericum perforatum

2g Çivanperçemi çiçeği

(Deniz yosununun yerine yine iyot içerikli orman sarmaşığı yaprağı 5g kullanılabilir.

Barut ağacı kabuğu ülkemizde güvenilir bir bitki satıcısından temin edilmelidir.

Zayıflama çayının kullanılışı

İnce kıyılmış bitkiler iyice harmanlanır. Yarım tatlı kaşığı bitki karışımı orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür.

Günde 1 bardak çayla başlanır 3 bardağa kadar çıkarılır bu dozaj 6 hafta sürdürülür ve kademeli olarak yine günde 1 bardağa inilir.

Bu çay normal kiloya ulaşıldıktan sonra da günde 1 bardak olarak sürekli içilebilir. Zayıflama çayının etkisinin arttırılabilmesi için haftada 1-2 sıcak tam banyo alınır ve banyo sonunda tüm bedene tam masaj yaptırılır..

Alıntıdır !

Sağlık için içtiğimiz bitki çaylarının sağlığımızı bozmaması için dikkat etmemiz gereken noktalar :

Tıbbi çaylar belirli dozlarda kullanılır. Doz ayarlanırken, pratik olması açısından, bitki veya karışım için çay kaşığı (5 ml), tatlı kaşığı (10 ml), yemek kaşığı (15 ml), su için su bardağı (150 ml) gibi ölçüler kullanılır. Genellikle bir bardak su için bir tatlı kaşığı bitki yeterlidir. Eczanede hazırlanan veya reçeteye yazılan çaylarda tam ölçü verilir.

Çaylar genellikle %2’lik infüzyon veya dekoksiyon şeklinde hazırlanır ve içilir. Doz ayarlaması önemli olmakla birlikte, çoğu çay hafif etkili olduğu ve toksik maddeler ihtiva etmediği için keskin bir doz sınırı yoktur. Ancak, bazı çayların yan etkileri olabileceği için dozun aşılmamasına dikkat edilmelidir. Bebeklerde ve çocuklarda dozlar çok daha düşük tutulmalıdır.

Tıbbi çaylar aç karna ve şekersiz içildiğinde daha etkili olur. Şekersiz içilemeyen çaylarda bal, pekmez veya rafine edilmemiş (kahverengi) şeker kullanılabilir. Çaya limon ilave edilebilir.

Terletici etkili çaylar sıcak; ateşli hastalıklarda kullanılan çaylar soğuk olmalıdır.

Tıbbi çaylar, alışkanlık ve yan etki yapmaması için düzenli ve süreli kullanılmalıdır. Sık ve süresiz kullanılıyorsa, benzer etkili birkaç farklı çayın veya çay karışımının hergün değiştirilerek içilmesi tavsiye edilir.

Kronik rahatsızlıklarda çay karışımları haftada veya en azından ayda bir değiştirilmelidir. Kaynağı ve karakteri bilinmeyen bitkilerle çay hazırlanmamalıdır.

Ülkemizde endüstriyel çay imalatı gelişmektedir, ancak hammaddenin -ülkemizde bulunmasına rağmen- büyük ölçüde ithal edilmesi üzücüdür.

Prof.Dr. Neşet Arslan. Sağlık Çevre Kültürü dergisi. İstanbul: Zeytinburnu Tıbbi Bitkiler Bahçesi, 2008, sa. 2.

Bitki çayları yeşilçay, funda çayı, biberiye çayı, zencefil, çubuk tarçın, rezene ve benzer doğal çayları olarak sıralanabilir.Tabi bunlar ünlü zayıflama çaylarıdır.

Bir demliğe 2 parça tarçın, bir parça zencefil, havlıcan, bir tutam ıhlamur, bir tutam kuş burnu, iki dilim ayva ve karanfil katılıp 5-10 dakika kaynatılıp tüketildiğinde vücut direnci artıyor, bağışıklık sistemi güçleniyor.

”Her şeyin şifası bitkilerdir. Zaten bu konuda doktorlar ve halk sağlığı uzmanları önce bitkilere yönlenilmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Bu yüzden illaki bitki diyorum, iyi de geliyor.

Aşırı yıpranan ve dökülen saçlar için saç bakım yağları tedavi edici özellik taşıyor.

Kullanacağınız saç bakım yağlarının yanı sıra beslenme şeklinize, yaşam tarzınıza ve bulunduğunuz ortamın havasına dikkat etmeniz tedaviyi takviye edici özellikler taşımaktadır.

Alacağınız saç bakım yağını rastgele seçmeniz istenmeyen sonuçlar doğurabileceğinden bir dermatolog ile görüşüp saç derinize ve saç tipinize en uygun saç bakım yağını alabilirsiniz.

Saç bakım yağlarını düzenli olarak kullanmalı ve saç diplerinize uygularken yumuşak hareketlerle masaj yapmalısınız.

Uygulayacağınız masaj saç diplerinizi canlandırarak dökülmeleri azaltır ve saçlarınız daha canlı ve parlak bir görünüm kazanır.
Saç bakımlarında kullanılan bazı yağlar şunlardır:

Jojobo yağı: Duş sırasında şampuandan önce kullanılırsa saç düğümlenmelerini önler, kuruyan saçları nemlendirir ve canlılık kazandırır.

Zeytinyağı: Saçlarınıza esneklik kazandırarak kırılmaları önler, saça doğal parlaklık kazandırır.
Hindistancevizi Yağı: İçerisindeki mineraller sayesinde saçları güçlendirir ve saçlarınızın kaybettiği yağı geri kazanmasına yardımcı olur.

Biberiye Yağı: Saçlarda oluşan kepek probleminin çözülmesinde yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak saç diplerinize masaj yaparak süreceğiniz biberiye yağı kepek oluşumunu engellemektedir.

Saçlarımı nedne kestirdim diye kendime çok kızıyorum.Saçları kesitirdiğinizde sizin de pişmanlıklarınız olur ve aklınıza hemen şu soru gelir: Saçlarım nasıl hemen uzar ? Saç nasıl hızlı büyür ?

Saçlarımızın kökleri soğan olarak adlandırılır ve deri altında bulunur. Deri altında bulunan bölüm ise folikül olarak adlandırılmaktadır. Deri altında bulunan saç kökü hücrelerinin bölünerek çoğalması ile saçlarımız uzamaktadır.

Her saç telinin belli bir ömrü vardır. Bu süre içerisinde saçlar uzar ve hücreler ölmeye başladığında saç dökülmeleri oluşur. Dökülen saçların yerine hücrelerin bölünmesi ile oluşan yeni saçlar çıkar.

Foliküller belirli dönemlerde dinlenme evresine girer bu dinlenme evresinde ise saç uzaması durur, uzamanın durduğu bu dönemler klüp saç olarak adlandırılır.

Saçların aylık normal uzama boyu 2 – 2.5 cm kadardır. Saç derimizde bulunan foliküllerin ömrü 2 ile 6 yıl arasında değişmektedir. Saçlarımızın uzunluğunun foliküllerle doğrudan bağlantısı vardır.

Kadınların saçlarının en hızlı uzadığı dönemler ise 15 ile 40 yaş arası östrojen hormonunun en hızlı salgılandığı dönemlere denk gelir. Bu dönemde saç uzama hızı fazladır.

Doğru bakım ve doğru şampuan kullanımı ile foliküllerin ömürleri 6 yıla kadar uzatılabilir ve sağlıklı uzun saçlara sahip olunabilir.

Saçınıza evde kolay bir şekilde doğal malzemeleri kullanarak bakım uygulayabilir ve siz de son derece güzel saçlara sahip olabilirsiniz.Işıl ışıl, sağlıklı, yumuşak, parlak, çabuk uzayan ve kepeksiz saçlara sahip olmak için yapmanız gerekenler :

Duşa girdiğinizde saçlarınızı yıkarken ilk şampuanlamada biraz su ile ıslatarak, saç diplerinize masaj yaparak yıkayınız. Bu işlemin ardından ikinci şampuanlama işlemine geçebilirsiniz.

İkinci şampuanlamada saçlarınızı tekrar ıslatmanıza gerek yoktur, şampuanı saçınızın ortasına döktükten sonra parmaklarınızla saç diplerinize yumuşak daireler halinde masaj yaparak bütün saçınıza şampuanı yedirip durulamanız saçlarınız temizlemeniz için yeterli olacaktır.

Duş sırasında saç diplerine yapılan masaj saç köklerini rahatlatacağından saçlarınız em daha dolgun hem de daha temiz görünecektir.

Saçınıza saç kremi uygulayacak iseniz saçınızda bulunan suyu iyice sıkarak saçınızın çok az nemli kalmasını sağlayın, kremi saç uçlarınıza uygulayın ve sala saç diplerinize krem temas etmemesine dikkat edin.

Saç kremleri saç köklerini kurutarak dökülmelere neden olabilmektedir.

Duş sırasında saçlarınızı yıkayacağınız suyun aşırı sıcak olmasından kaçının.

Bunun yerine ılık su ile yıkamanız kan dolaşımını hızlandıracağından canlılık ve parlaklık verir.

Yıkama esnasında saç diplerinize masaj yaparken tırnaklarınız ile kaşımayın, bu şekilde yapacağınız temizleme saç diplerinizde bulunan yap bezelerinin çalışmasını hızlandıracağından saçlarınızın hızlı yağlanmasına neden olur.

Saç tipiniz için en uygun şampuanı seçmeye özen göstermelisiniz. Bunun için saç sayımı yapan eczanelerden saç tipinizi öğrenebilir ve size önerecekleri şampuanları kullanabilirsiniz.

Bu şekilde dikkat ettiğiniz zaman saçlarınızın daha canlı, daha parlak ve daha gür olmasını sağlayabilirsiniz.

Saç bakımı hakkında İşinize yarayacak saç bakım kürleri derledim netten.Umarım işinize yarar hanımlar.

Kadınların en çok özen gösterdikleri saçları için kullandıkları birçok kozmetik bakım ürünü bulunuyor. Bayanlar saçlarının daha dolgun, canlı ve parlak görünmesini istiyorlar.

Kozmetik ürünlerine harcanan paralar yerine evde uygulanacak doğal bakım yöntemleri ile saçlarının istedikleri gibi canlı ve dolgun görünmelerini sağlamaları çok zor değil.

Yıpranan ve kırıklarla dolan saçlarınızı eski güzelliğine kavuşturmak için vereceğimiz kür tarifini uygulamanız yeterli olacaktır.

Düzenli uyguladığınız takdirde saçlarınızdaki değişimi fark etmemeniz mümkün değil.

Kür’ün yapılışı:

4 adet defneyaprağı, bir bardak su, 2-3 yaprak aynısefa, bir tutam biberiyeyi yaklaşık 10 dakika birlikte kaynatın.

Kaynama işlemi bittikten sonra suyunuz süzün ve bir kahve fincanı saf zeytinyağını ve bir çay kaşığı deniz tuzunu ekleyin.

Elde ettiğiniz karşımı saç diplerinize sürün ve tarakla saç uçlarınıza doğru tarayın.

Tarama işlemi bittikten sonra streç filme sardığınız saçlarınızı 3 saat bu şekilde bekletin ve ılık su ile yıkayın.

Bu karışımı haftada bir kere uygulamanız saçlarınızın canlılığını geri kazanmanızı sağlar ve saç kırılmalarını önler.

Bu durumda saçlarınızın dökülmesini engellemek için uymanız gereken birkaç kural var.

Saç bakımınız ve saç sağlığınız için bu kurallara kulak verin derim hanımlar.

Kadınca konular içinde saçlar önemli bir alan kapsıyor sonuçta.

Saç dökülmesini önlemek için, saç dökülmesine neden olan faktörleri iyi bilmek gerekir.

Saç dökülmesi problemi olan kişiler bu yazımızda geçen önerileri uygulayarak dökülmenin önüne geçebilirler.
Saç dökülmesinin baş nedenlerinden birisi de beslenme bozukluğudur.

Vitamin ve folik asit eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi, beslenme alışkanlığının değişmesiyle önlenebilmektedir.

• Saçlara zarar veren kimyasallardan uzak durulmalıdır. Seçtiğiniz şampuanın saçınıza uygun olup olmadığı belirlenmelidir. Ayrıca sağlıklı saçlar için jöle kullanımından kaçınılmalıdır.

Saç derisini kapatarak derinin havayla temasını kesen jöle, sağlıksız bir üründür.

• Vitamin ve protein ağırlıklı beslenme biçimi seçilmelidir.

• Alkol ve özellikle sigara tüketiminden kaçınılmalıdır.

• Saçı her gün yıkamak yerine 2-3 günde bir yıkamak derinin kurumasını önleyecektir. Bu da saçların daha sağlıklı ve kepeksiz olmasını sağlar.

• Yıkama esnasında saça yapılan masaj kan dolaşımını artıracağından, saçların daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

• Devam eden dökülmelerde mutlaka bir cilt doktoruna başvurulmalıdır.

Saç dökülmesi, birçok insanın yaşadığı bir sorundur. Temeli incelendiğinde aslında saç dökülmesi normal bir olaydır.

Her insanın saçı günde 100 tele kadar dökülmektedir. Ancak bunu geçen sayılarda saç dökülmesine neden olan faktörler incelenmeli ve müdahale edilmelidir.

Saçların dökülmesine neden olan faktörlerin başında stres, sigara kullanımı, vitamin eksikliği, kansızlık ve hormon dengesizliğini sayabiliriz.

Saç köklerinin bu saydığımız öğeler nedeniyle zayıflaması sonucunda saçlar dökülmeye başlar ve öğelerin süreğen olması durumunda kelliğe kadar gidebilir.

Erkeklerde saç dökülmesinin başlıca faktörü genetiktir. Anneden veya babadan gelen genlerle şakaktan açılmaya başlayan saçlar, alına da yayılarak dökülmeye başlar. Ve bu durum sadece yanlarda saç kalacak şekilde dökülmeye devam eder.

Her ne kadar saç dökülmesine karşı uygulanan yöntemler olsa da, cildinizin ve saçlarınızın yapısına göre bu yöntemler etki etmeyebilir veya ters etki gösterebilir. Saç dökülmesi gibi bir şikayetiniz varsa mutlaka bir doktor refakatinde tedavi uygulamalısınız.

Saç modasını yakından takip edenler bilirler. Son yıllarda siyah ve sarı rengin değişik tonlarının hakim olduğu modeller revaçtaydı. 2009 saç modasında ise bunların aksine bronz kahverengi, gittikçe yaygınlaşıyor.

Son yılların gözde renklerinden olan kızıl da, artık yavaş yavaş cazibesini kaybetmekte.

Bronz rengin yaygınlaşmasına sebep biraz da sinema sektöründe son dönemlerde rol alan aktrislerin saç renklerinin seçiminin bu yönde olması diyebiliriz.

Elbette sadece bu rengi uygulamak çekici ve göz alıcı saçlara sahip olmanız için yeterli değil. Küçük bir ipucu vermek gerekirse, bronz saçlarınıza uygulayacağınız düz bir fön, parlatıcı katkısıyla da fazlasıyla dikkat çekmenize neden olacaktır.

Kesimden bahsedecek olursak, asimetrik kesim hala bayanların gözdesi. Özellikle asimetrik kesimle uygulanan kısa saç, genç gösterme illüzyonu sayesinde, orta yaş bayanların birincil tercihleri olmasını sağlıyor. Alın şekline göre biçimlendirilen kaküller yüze ayrı bir hava katıyor ve kesimi de bütünlüyor.

Hülya Avşar’ı zayıflatan uzman konuştu ve Hülya Avşarın nasıl zayıfladığını anlattı.Bu diyet ve zayıflama programı belki bizim de ufkumuzu açar hanımlar.Bakalım Hülya Avşar ne yapmış da zayıflamış ?

Hülya Avşar şöyle kilo vermiş, Hülya Avşar’ın diyet programı :

Sağlıklı olan kaç ayda kaç kilo vermektir?
En doğrusu iki ayda sekiz ile 10 kilo vermektir. Hülya Avşar yaz tatilinde de diyete devam etti ve iki ayda tam dokuz kilo verip, 36 bedene kadar indi. Şimdi üç kilo daha vermesini planlıyoruz sonra koruma programı başlayacak. Daha fazla kilo vermesi doğru değil çünkü bu sefer verilen kilolar kolaylıkla geri alınıyor.

Kilo verince insanın yüzü çöker derler. Hülya Avşar bu kadar incelirken yüzünün çökmemesi için özel bir şey uyguladınız mı?
Diyet sırasında yeteri kadar protein almazsanız; kaslar çöker ilk olarak da yüz kasları erir. Diyet sırasında buna dikkat etmek gerekli. Kaslar erirse gözaltları morarabilir. Mesela; detoks diyeti yapar, şok diyet uygularsanız birdenbire bakarsınız ki, vücudunuzda sarkmalar olmuş. O yüzden protein, karbonhidrat ve sebzeleri dengelemek gerekli. Üçünü de çok iyi kullanmak gerekiyor.

Peki Hülya Avşar’ın diyet yaparken hayatında neler değişti?
Yemek saatlerini düzene soktuk. Daha düzenli su içmesini sağladık. Ekstra tuzu kestik. Protein ağırlıklı beslenmesi gerektiğini öğrendi. Çünkü insanların bazılarının aklına diyet deyince tamamıyla sebze ya da sadece salata gelir. Halbuki Hülya Hanım’da protein düşüklüğü olduğu için; o et, tavuk ve balık yemeyi öğrendi.

İçki içmeyi çok sınırladınız mı?
Hülya Hanım, zaten çok alkol alan bir insan değil! Ben genelde haftada üç defa ikişer kadeh şarap veririm, onu bile içmedi. Biliyorsunuz; düzensiz uyuyan insanlar kilo vermekte zorlanıyor. Hülya Hanım, günde mutlaka sekiz saat uyuduğu için diyetten çok iyi sonuç aldık.

Diyet eğlenceli olmalı, tatlısını bile yiyebildi!

Diyet sırasında insanlara büyük yasaklar konulmamalı. Tatlı istiyorsa yemeli. Ben, profiterol, cheesecake gibi tatlıları sınırlamıyorum. Çünkü psikoloji çok önemli. Bazı durumlarda üç hafta diyet yaptırıp, bir hafta serbest bırakırım. İnsanlar diyetlerini sevmezlerse o gerginlikle vücutlarında kortizol hormonu salgılanır. Kortizol hormonu da açlığı artırıp, metabolizmayı yavaşlatır. Kişi kilo vereceğine sevmediği bir diyeti yapınca kilo alır. Ben hastalarımın psikolojisini mümkün olduğunca korumaya çalışıyorum. Hülya Avşar da diyet boyunca sevdiği tatları yedi. Tatlılara yasak koymadık.

Neler yasaklandı?

Alışveriş yapmak:
Diyet programı sürerken kişinin yeni kıyafetler almasını istemem. Çünkü konulan bir hedef vardır. Bu da mutlaka 36 beden değildir; herkesin vücuduna göre değişir. Hülya Avşar son derece ince yapılı bir kadın, onun için iki bedeni hedeflemiştik. Hedefi gerçekleşti. Bu ara yasak bitti, o da gardırobunu yeniledi.

Evde tartılmak:
Diyet programına katılanların evlerinde her gün tartılmalarını istemiyorum. Bu kurala uymayıp meraktan tartılanlar oluyor ama Hülya Avşar bu kurala uydu. Hiç evde tartılmadı onu hep ben tarttım.

Metabolizması ananas ve somonla hızlandırıldı
Ananas: Sabahları genellikle ananas yedi. Ananasın metabolizmayı hızlandırıcı önemli bir etkisi etkisi var. Bu nedenle diyet programlarında artık daha sık yer alıyor. Sabah kahvaltısında yarım ananası eziyorsunuz, içine biraz peynir koyuyorsunuz. İki dilim ekmeğin üstüne sürüp, en üstüne de bir tatlı kaşığı bal koyup, onu yiyorsunuz. Bu hem çok güzel hem de sağlık için yararlı bir kahvaltı.

Somon: Hülya Hanım için özellikle balıklardan somonu tercih ettim. Diyet yaparken yağlı balıklardan kaçınmak lazım diye bir önyargı var. Ben buna katılmıyorum yağlı balıkların tam tersi Omega-3′ten zengin oldukları için metabolizma hızlandırıcı özelliği vardır. Somon’u da özellikle öneririm.

Kuru kayısı: Bağırsak çalıştırıyor.

Kivi: Metabolizmayı hızlandırıyor.

Kavun: Tokluk hissi yaratıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi var. Kavun listesine verdim. Karpuzu pek tavsiye etmedim. Kirazı ise her zaman önerdim.

Kabak: Metabolizmayı hızlandırır. Diyet listesine iki haftada bir veriyor ama üç gün üst üste öneriyordum.

Su: Günde mutlaka 2.5 litre içilmesi gerekiyor. Diyet yaparken özellikle dikkat edilmesini istiyorum.

Yumurta: Metabolizmayı hızlandıran yumurtayı üç gün üst üste verebiliyordum. Sabah kahvaltıda haşlanmış olarak yenilebilir, bir sonraki gün akşam yemeğinde menemen olarak, üçüncü gün de öğlen omlet olarak yenilebilir.

Yağları karıştırıp kullandık.

Fındık yağı, soya yağı ve zeytinyağı bu üç yağı karıştırıp yemeklerde kullanmak için önerdim. Tereyağ çok az miktarda yemeklerde kullanılabilir ama miktarın çok çok az olması lazım. Yani tat vermesi için bir tatlı kaşığı falan gibi. Ancak o da çok sık olmamak şartıyla. Margarin vermiyorum. O kadar güzel yağlar dururken margarine gerek yok! Diyet yemekleri lezzetli olmalı, insanlar sevmiyorsa kepekli makarna yemek zorunda değil! Ben hep diyette normal makarna öneririm. Zaten kepekli makarnanın içindeki kepek çok az; zorlamaya da değmez.

Bağ ağrılarının sebepleri ve baş ağrılarına çareler bilinirse ve baş ağrıtacak olumsuzluklar ortadan kaldırılırsa siz de baş ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Baş ağrıları nasıl diner, baş ağrılarınızı dindirecek birkaç önemli husus:

Sağlık koşullarınızı geliştirin

Boynunuzu güçlendirin.

Terleyerek ağrıyı atmaya çalışın.

Gıda takviyelerini deneyin.

Basınç noktalarınıza dokunun (şakak kemiği, kulak arkası gibi).

Güzelliğinize gölge düşünce yani sivilceleriniz azıtınca ve yüzünüzde pürüzler oluşunca bulduğunuz her ürüne sarılmayın.

Sivilcelerin geçmesi için gelişi güzel ürünler kullanmak son derece sakıncalı.

Sivilce için kozmetik ürünler kullanırken dikkat edeceğiniz noktalar:

Sivilce bulaşıcı değildir.

Tedavi edilmezse iz bırakır.

İlaç tedavisi kişiye göre değişir. Kişinin cinsiyeti ve yaşına göre tedavi seçilir.

Uzun süreli güneş maruziyetleri, yağ salgısında artışa neden olur.

Cilt bakımı için kullanılan ürünler özenle seçilmeli, akneli ciltler için uygun olan su bazlı ürünler seçilmelidir.

İdrar yollarının bakteri istilasına uğraması sonucunda ortaya çıkan idrar yolu enfeksiyonu; kadınlarda daha sık yaşanıyor.

Korunmasız cinsel ilişkiler, böbrek taşı hastalıkları, kateter ve uzun süreli antibiyotik kullanımlarının idrar yolu enfeksiyonuna zemin hazırladığını belirten Dr. Günhan, şu bilgileri verdi:

Yakın takip gerekir.

“Öncelikle enfeksiyona yol açan sebepler ortadan kaldırılmalıdır. Hafif sistit tedavisinde antibiyotik kullanmak yeterli olur. Ağır vakalarda hasta öncelikle hastaneye yatırılmalı, genel durumu düzelene kadar desteklenmeli ve yakın takibi yapılmalıdır.”

Kadın hastalıkları içinde en tehlikelisi meme kanseridir.Meme kanseri sıkça görülen ve ırsi olan bir kadın hastalığıdır.Kadınlarda en çok görülen kanser türlerinden olan meme kanserinden korunmak için !

1- Bol bol lahana tüketin.

2- Kalsiyum içerdiği için küçük (hamsi gibi) balıkları kılçıklarını ile tüketin.

3- Yine bol bol karahindiba, semizotu ve maydanoz tüketin.

4- Doktorunuza danışarak kalsiyum, magnezyum, beta karoten ve c vitamini alabilirsiniz.

5- Kemiklerinizi güçlendirmek için güneşli günlerde en az 15 dakika güneşe çıkın.

6- Uzun yürüyüşler yapmaya özen gösterin.

7- Her gün 2 kupa yeşil çay için.

8- Kimyon, zencefil, zerdeçal gibi baharatları yemek veya yoğurdunuza katarak tüketin.

9- Kilonuzu sabit tutmaya özen gösterin.

Tayfun ALTAY

Domuz gribi belirtileri, tanısı, tedavisi ve korunma yolları hakkında bilmek istediğiniz her şey bu yazımızda !Domuz gribinden nasıl korunulur ?

Domuz gribinin en önemli belirtilerinin üşüme ve titremeyle nükseden 38 derecenin üzerine çıkan yüksek ateş, göz çukurlarında da hissedilen şiddetli baş ağrısı, ileri derecede kas ve eklem ağrıları, bitkinlik şeklinde sıralanırken, soğuk algınlığından farklı olarak belirtilerin yavaş yavaş değil, birdenbire ortaya çıktığı ve daha fazla ateşlenmeye yol açtığı bildirildi.

Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Klinik Bakteriyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Münir Büke, hastalığın nasıl bulaştığını, belirtilerini ve korunma yollarını anlattı.

Prof. Dr. Büke, domuzların en önemli özelliğinin, kendi virüslerinin yanında insan ve kuş gribi virüslerini de barındırabilmesi olduğunu, bu rekombinasyonla yeni bir virüs oluştuğunu, insanların daha önce benzer bir virüsle karşılaşıp direnç kazanmadıkları için bu virüsün dünyada büyük bir tehlike oluşturduğunu ifade etti.

-HASTALIĞIN BELİRTİLERİ-

Prof. Dr. Büke, virüsün 2 ile 4 gün arasında kuluçka döneminin olduğunu, bu sürede herhangi bir belirtisinin gözlenmeyeceğini ifade ederek, ”mesela hava alanlarında hastalığa yönelik kontroller yapılıyor. Güzel bir uygulama, ama ilk 4 gün hiçbir belirti göstermediği unutulmamalı. Şüpheli kişileri en azından 3-4 gün gözlem altında tutmakta yarar var” diye konuştu.

Hastalığın 4 temel belirtisinin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Büke, bu belirtileri şöyle sıraladı:

”En önemli özelliği, üşüme ve titremeyle nükseden 38 derecenin üzerine çıkan yüksek ateş. Diğer belirtileri göz çukurlarında da hissedilen şiddetli baş ağrısı, ileri derecede kas ve eklem ağrıları, son olarak da bitkinlik. Bu arada öksürük ve burun tıkanıklığı da görülebilir. Bu belirtiler kuluçka döneminden hemen sonra yavaş yavaş değil, birdenbire başlar.

Soğuk algınlığıyla karıştırmamak gerekiyor. Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişir, ateş çok yüksek değildir, burun akıntısı ön plandadır. Kas ve eklem ağrıları olsa bile ileri derecede bitkinlik görülmez.”

-NASIL BULAŞIYOR?-

Prof. Dr. Münir Büke, hastalığın en yaygın olarak solunum yollarıyla bulaştığına dikkati çekti.

Hasta insanların öksürük ve aksırığıyla havaya birçok damlacık saçıldığını, konuşurken 200-300, öksürürken 4 bin damlacığın havaya karıştığını kaydeden Prof. Dr. Büke, ”virüsü taşıyan kişi öksürüp hapşırırsa, 4 metreye kadar hiç temas etmeseniz bile size bulaşabiliyor. Havaya saçılan partiküller havada uzunca bir süre kalabiliyor ve bunların solunmasıyla solunum yoluyla kişiye geçiyor” şeklinde konuştu.

Bunun dışında öksürük ve hapşırık sırasında mikrobun göz mukozasına yerleşerek de hastalığın bulaştığını belirten Prof. Dr. Büke, ”yine eller, yakın temas çok önemli. Bu nedenle hasta kişilerin mutlaka izole edilmesi, toplu bulunulan yerlerden uzak durması, maske takması lazım. Mutlaka sık sık ellerin yıkanması gerekiyor” dedi.

Okullar, sinemalar, ulaşım araçları gibi topluca bulunulan yerlerde riskin daha fazla olduğuna işaret eden Prof. Dr. Büke, ”bütün vatandaşlarımız sık sık el ve yüz yıkamayı bu dönemde daha fazla önemsemeli. Öpüşmeye, tokalaşmaya biraz ara vermeliyiz. Hastalık bulaştırma bilinciyle, hastaların, öksüren kişilerin maske takması, öksürüp aksırırken mendil kullanmanın alışkanlık haline getirilmesi lazım” diye konuştu.

Prof. Dr. Büke, Türkiye’de gerekli önlemlerin olabildiğince alındığını, Sağlık Bakanlığının bu konuda ”uyanık” davrandığını söyledi.

-HASTALIĞIN TEDAVİSİ MÜMKÜN-

Domuz gribine yakalanan kişilerin tedavisinin mümkün olup olmadığının sorulması üzerine, Münir Büke şunları anlattı:

”Bereket; kuş gribi virüsleri dışında tedavisi var. Virüsü almış kişilerde ilk 36 saat içinde tamiflu veya muadili ilaç 5 gün süreyle sabah akşam kullanılabilir, ya da hastalığın görüldüğü yerlerde bulunulduğunda, koruyucu ilaçlar alınabilir. Ama bunlar ithal olduğu için pahalı ilaçlar, herkesin kullanmasına imkan yok. 65 yaş üzerindekilere, kalp akciğer rahatsızlığı, astımı olanlara, romatizmal hastalıklar nedeniyle kortizon kullananlara, kanser tedavisi görenlere, küçük çocuklara öncelik tanımalıyız.”

Gribe yol açan virüslerin sürekli değişkenlik gösterdiğini, domuz gribindeki gibi genetik değişkenlikler gösterdiğinde ortaya yepyeni bir virüsün çıktığını dile getiren Prof. Dr. Büke, bu yüzden koruyucu antikorların bulunmadığını, yani şu an için aşısının geliştirilemediğini ifade etti.

-”YÜKSEK ATEŞ, VİRÜSLERİN ÖLÜMÜNE YOL AÇIYOR”-

Prof. Dr. Büke, hastalıkla birlikte ortaya çıkan yüksek ateşi düşürmeye çalışmamak gerektiğinin altını çizerek, sözlerini şöyle sürdürdü:

”65 yaş üzerindeki kalp akciğer rahatsızlığı olan kişilerde, küçük çocuklarda, hamile kadınlarda ateşi düşürelim. Ama sağlıklı olup grip olanlarda ateşi düşürmememiz lazım. Ateş insana rahatsızlık veriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, kalp atışlarını artırıyor, ama bunun yanında virüslerin ölümüne yol açıyor ve vücudun direncinde önemli işlev görüyor, bir çeşit savunma mekanizması gibi işliyor. Vücut 41 dereceye kadar dayanır, 4 saat kadar 42 dereceye dayanır. Mesela ben grip olduğumda ateşimi daha da yükseltirim ve 5-6 saat içinde bu iş biter. Eskilerin hastayı ”terletme” metodunun mantığı da budur zaten.

Bu nedenle parasetamol dediğimiz ateş düşürücüleri kullanmamak gerekiyor, ateş düşürülecekse fiziki yöntemleri kullanmak daha iyi. Çünkü parasetamol içeren ilaçlar virüslere karşı antikor oluşumunu engelliyor ve virüslerin çoğalmasını sağlayarak hastalığın tedavi sürecinin uzamasına yol açıyor.”

Lida zayıflama hapı ile hem etkili hem de düzenli kilo verebilceksiniz !

Çin’ de yıllar boyunca yapılan bilimsel çalışmalar neticesinde geliştirilen harika ürün Lida ile 1 ayda 5-12 Kg. arası bir zayıflama neticesi yakalayabilirsiniz! Nasıl mı ?

Dai Dai Hua bitkisinin ve Turunç Çiçeği ekstresinin, Mandalina lifi ile birleşimiyle oluşturulan tümüyle bitkisel bir preparat olan Lida’ nın kanıtlanmış ve milyonlarca insan tarafından denenmiş etkisiyle! Lida Dai Hua ürününün bu mükemmele yakın etkisini siz de keşfedin!

Mükemmel etkisi sayesinde siz de nasıl zayıfladığınıza inanamayacaksınız! Orjinal Lida ürününün temini için 3 senedir hizmetlerini sürdüren www.lidamania.com web sitesinin size sunduğu tatminkar hizmetler ile Lida’ nıza kısa sürede mükemmel fiyatlara erişebilirsiniz. Sizde bu web sitesine
ulaşmak için buradan başlayın ve Lida’ nın harikalarını keşfedin!

Erkekler hep bunu merak eder.Kadınlar yani bizler seksten neden kaçarız.Canımız istemez, günün yorgunluğu üzerimize çökmüştür, uykumuz vardır, başımız ağrıyordur vesaire..Ama bu nedenler erkelere nedense bahane olarak gelir ve inanmazlar o an gerçekten seks yapamı istemediğimize.

Bizim bu seskten kaçamalarımız araştırmalara bile konu olmuş.Bilim adamları kadınların hangi nedenlerle seksten kaçtıklarını aratırmış.Bakın neelr bulmuşlar:

Yapılan araştırmalara göre kadınlar en çok “Yorgunum” diyerek partnerleriyle sevişmekten kaçınıyor. Kimi zaman bahane, kimi zamansa gerçek bir neden olan “Yorgunum” kelimesi, eril dünyaların sıklıkla karşılaştığı bir replik…

“Başım ağrıyor” ‘taktiği’ ise bahaneler sıralamasında üçüncü sıraya kadar geriledi. Oysa, bir kuşak öncesinde kadınların en çok ‘başı ağrıyordu’. Ve baş ağrıması, ne diş ne mide ne de herhangi bir başka ağrıyla yer değiştiriyordu.

Araştırmacıların ‘beyaz yalan’ olarak nitelendirdikleri kadınların seksten kaçma nedenlerinde “Havamda değilim” bahanesi de “Kadınların seks özürleri” listesinde ilk sıralarda yer alıyor.

OnePoll.com anket sitesinin yaptığı araştırma, 400 yetişkin kadını baz alarak bu sonuçlara vardı.

Kadınların seksten kaçmak için başvurdukları yalanların son durumu şöyle:

1- Çok yorgunum.
2- Havamda değilim.
3-Başım çok ağrıyor.
4-Sabah erken kalkmam gerekiyor.
5-Çok işim var, meşgulüm.
6-Sana kızgın ve kırgınım.
7-Çocuklar!
8-Duş alman gerek.
9-Sırtımda bir ağrı var.
10-Daha çok erken.

Kadınlar güzeldir.Bu sözü hep söyleriz ve işitiriz.Evet biz kadınlar güzeliz.Fakat bu güzelliğimizi dışardan müdahalalerle desteklemeliyiz.Daha güzel ve çekici olmak için kendimize bakmalı, sağlıklı yaşamalı, kilomuzu ve dengemizi de korumalıyız.Kilo kontrolü güzellikte ciddi anlamda şart.Bakımlı ve güzel bir görünüşe sahip olmak dengeli ve boy ile orantılı kilodan geçiyor da diyebiliriz.

Kilonuzdan memnun değilseniz birazcık dişinizi sıkarak siz de daha fit görünebilirsiniz hanımlar.

Toksinler ve vücutta biriken gereksiz sıvı bizi olduğumuzdan kilolu gösterebilmekte.Ödem adı verilen bu sıvıdan ve zararlı toksinlerden ara ara arınmak gerekiyor.Bu hem bedenen hem de sağlık açısından faydalı bir durum.

Ender Saraç adı bizlere oldukça tanıdık.verdiği öneriler ve tarifleriyle bizlerin hayatını kolaylaştıran ve içini ferahlatan ender saraç bu tarifle de gönüllerimizi fethetti.katıldığı bir tv programında verdiği , 3 günde 2 kilo verdirebilen toksin atıcı diyeti paylaşıyoruz sizlerle.

1.GÜN:
Öğlene kadar yeşil elma kompostosu 2-3 kase içilmeli

KOMPOSTO TARİFİ:2-3 yeşil elma,3-4 kabuk tarçın,5-6 karanfil,14-15 tane kuru üzüm komposto hazırlanmalı

gün boyu 7-8 kase lahana çorbası içilmeli

LAHANA ÇORBASI TARİFİ:
1 lahana,3-4 diş sarımsak,1 soğan,maydanoz.kimyon,zerdeçal(karaciğerden toksin atar),1 tatlı kaşığı zencefil(yağ yakıcı özelliği vardır),acı sivri biber (metabolizmayı hızlandırır),1 tatlı kaşığı sıvı yağ.hepsini pişirip blendırdan geçirin.
2.GÜN:
öğlene kadar 2 elma ve istediğin kadar salatalık
Öğlen:domatessiz yeşil salata özellikle tere konulacak.üstüne 1 kase yağsız yoğurt yenilmeli
2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilmeli
Akşam:hafif haşlanmış kabak,2-3 kaşık yağsız yoğurtla yenecek yeşil elma yenilmeli

3.GÜN:

SABAH:1 bardak yağsız süt 2-3 ceviz içi,elma
ÖĞLEN:1 Porsiyon kabak yağsız yoğurt avuç içi kadar lor peyniri
AKŞAM:Taze fasülye ıspanak yada brokoli.ayrıca akşam bol bol kivi yenilmeli
tüm günler bol miktarda bitki çayı içilmeli(yeşilçay,rezene ısırgan vb)

bu diyet önerisi netten alıntıdır.

Selülit nasıl geçer, bacaklardaki o pütürlü görüntü nasıl kaybedilir ve bacaklar nasılş güzelleşir ?

Bacaklardaki selülitten kurtulmak için yapmanız gereken ilk kural : Kola ve benzer sağlıksız içeceklerden uzak duracaksınız !

Güzellik uzmanı Suna Dumankaya bu noktada yine yardımımıza koştu ve bu mücizevi tarifi verdi bizlere.Suna Dumankaya ve aspirinle selülitlerimize veda ediyoruz.
İşte aspirinle selülit giderme formulü:

10 limonun suyu
20 aspirin
limonun suyu kadar susam yağı

Bütün bu malzemeleri cam bir şişe içerisinde iyice karıştırın.sorunlu bölgelere iyice sürün, biraz emdikden sonra yarım saat sorunlu bölgeleri çalıştıracak şekilde spor yapın ya da yürüyün.2 hafta içinde farkı göreceksiniz.hatta ilk hafta başlayacak değişim.

bunun yanı sıra hergün 1 saat yürüyecek olursanız daha güzel ve pürüzsüz bacaklara sahip olabilirsiniz.

Özellikle çocuklar yaramazsa işte o zaman anneler için hayat hiç çekilmez.Yaramaz çocuk değil de esas konu saldırgan çocuk aslında.Çocuğu saldırgan olan anneler bu konudan oldukça dertli.Çocuklar neden saldırgan olur, neden bir çocuk sürekli etrafında bulunan diğer insanlara saldırma gereği duyar, gerek arkadaşlarına gerekse ailesine neden saldırır ?

Çocuğu saldırganlık eğilimi gösteren annelere birkaç öğüt !

Çocuğunuz çok mu yaramaz ya da çocuğunuza nasıl davranmanız gerektiğini bilemiyor musunuz ? kimi zaman çekilmez olsa da yaramazlık yapan çocukların daha zeki olduğu öteden beri söylenmektedir.ama siz çocuğum zeki deyip onun bu davranışlarına göz yumamazsınız.herşeyin çözümü olduğu gibi yaramazlık yapan çocukların da çaresi var.

Yaşıtlarına ya da anne babasına vuran, saldırgan davranışlar gösteren çocuklar, bu tutumu sürekli hale getirirse, bir uzmana başvurmak gerekiyor. Ancak, bu davranışların tek sorumlusu çocuğun kendisi değil. Bazen anne baba da farkında olmadan, çocuğun saldırgan ve yaramaz tavırlar göstermesini pekiştiren hareketlerde bulunabiliyor. Uzmanlar, aşırı yaramazlığın zeka değil, hiperaktivite belirtisi olduğunun altını çiziyorlar.

Bazı anne babalar çocuklarının yaramazlıklarını önlemek için aşırı katı kurallara başvururken, bazı aileler ise bunun zeka göstergesi olduğunu düşünerek, üzerinde durmuyorlar. Peki, doğru davranış modeli nasıl olmalı? Memorial Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Ayten Erdoğan, çocuklarda aşırı saldırgan davranışları önlemek için neler yapılabileceği ile ilgili bilgi verdi.

Çocuklarda arkadaşlarına veya aile bireylerine vurma şeklinde davranışlar sık görülür ve genellikle kendisine ilgi çekmeye çalışıldığı durumlarda ortaya çıkar. Saldırgan davranışların ne düzeyde olduğu önemlidir; çocukta bu davranış sürekli biçimde, yaşıtlarına karşı ve sosyal ortamlarda da oluyorsa, önemlidir. Bir-bir buçuk yaşındaki çocuklar kendi hareket kabiliyetlerini keşfettikçe, ellerindeki eşyaları fırlatıp atmaya meraklı hale gelebilir, etraflarındaki eşyalara veya bireylere vurarak oyun yaptıklarını düşünebilirler. Bazı yetişkinler çocuğun bu davranışını gülerek karşılar veya teşvik edici davranabilirler. Böylece, yetişkinler yaptıklarının bazen bilincinde olarak, bazen de farkında olmadan çocuğu etrafındaki kişilere vurmaya, bunu bir oyunmuş gibi algılamaya teşvik ederler.

Hareketlilik ile zeka düzeyi arasında herhangi bir bağlantı yok. Aşırı hareketlilik en sıklıkla ailenin sınır koymaması sonucu, çocukların nerede durulması gerektiğini öğrenememesi durumunda (halk arasında şımarık denen çocuklarda) görülür. Ayrıca, çok hareketli çocukta bizim ‘dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu’ dediğimiz sorun da söz konusu olabilir. Ama o çocukların zekaları aynı diğer çocuklar gibi büyük oranda normal olmakla birlikte, onlarda görülen oranda geri veya ileri de olabilir. Yani; yaramaz çocuğun zeka yönünden normal çocuktan farkı yoktur. Amaçsız hareketlilik zeka geriliği olan veya otistik çocuklarda sık görülür.

Üstün zekalı çocuklarda, amaçsız hareketlilik değil; keşfetme, merak etme, araştırma, anlamaya çalışma gibi amaçlı hareketlilik görülebilir. Bu çocuklarda neden sonuç ilişkisi kurma, söyleneni kavrama iyi geliştiği için ailenin ve büyüklerin koyduğu sınırları kolay kabullenir.

Yaptıklarının sonucunu hesap etme yetenekleri, sosyal becerileri, zekaları nedeni ile daha gelişmiş olduğu için toplum içinde uyumsuz hareketleri çok gözlenmez. Dikkat süreleri uzun olduğu ve dürtüsel olmadıkları için ilgilendikleri konu üzerine odaklanıp, uzun süre aynı konu ile meşgul olabilirler. Ailenin sınır koymaması, şımartmasından kaynaklanan yaramazlıklarda çocuk ailesinin yanında olmadığı başka ortamlarda, başka kişilerleyken söylenenleri dinler, evdeki hareketleri orada yapmaz. Okula, kreşe giden çocuklarda, ‘evde çok yaramaz, okulda çok sessiz’ denen çocuklar, genelde evde her isteği yapılıp, sınır koyulmayan çocuklardır.

Bazen şımartma çok aşırı derecede olduğunda ve kurallar hiç öğretilmediğinde ise, çocukta her ortamda istediği davranışları kuralsız sergileme gözlenebilir. Dürtülerini kontrol etmeyi öğrenmedikleri için akıllarına geleni anında yapmak isterler, bir istekten bir isteğe atlarlar. Yaramazlıkta en çok ayırt edilmesi gereken; çocukta hiperaktivite olup olmadığıdır. Bu durumda çocuk, aile ve büyükler sınırları koysa da ve çocuk bunları uygulamak istese de, uygulayamaz, elinde olmadan düşünmeden hareket eder, başına çok iş getirir.

Bu gibi durumlarda, ailenin gözünün devamlı çocuğun üzerinde olması gerekir. Ayrıca, istediği halde kurallara uyamadığı için ailenin ve öğretmenin tepkilerini çektiğinden çocukta; moral bozukluğu, depresyon gelişebilir. Dikkat süreleri kısa olduğu için ilgilendikleri konu üzerine odaklanamazlar, sık sık ilgilendikleri şey değişir.

Çocukların anlaşmazlıklarında öncelikle araya girmeden kendilerinin halletmesini beklemek, çocukların sosyal ilişkilerde problem çözme becerilerinin gelişmesi açısından faydalıdır.

Ancak; vurma, ısırma, saç çekme gibi davranışlar olduğunda, anında müdahale ederek bu davranışların yanlış olduğunun kesin bir dille uyarılması gerekir. O davranışları göstermek yerine; anlamayacağı düşünülse bile isteğini belirtebileceği, karşısındaki arkadaşının da istekleri olduğu, eğer yaşıtları ile oynamak istiyorsa bazen kendi isteklerinin olmayacağını anlatmak faydalı olur. Çocuk bir seferde bunu anlamasa da, ailenin her seferinde aynı tutarlı tavrı göstermesi ve çocuğun saldırgan davranışların onaylanmadığını görmesi sonucu, çocuk bir süre sonra bu davranışları kullanmayı bırakır.

Pekçok erkeğin şikayet ettiği bir konudur bu.Makyaj için nedne bu kadar zaman harcıyorsun ?Hele de bir yere gideceksek beraber, erkekler için adeta işkencedir bizim makyaj yapamızı beklemek.Artık her şeyin bir çözümü olduğu gibi bunun da bir çaresi var hanımlar.Hazır makyaj bantları piyasada ve edinmek de çok kolay !

Hazır Göz Makyaj Bantları Artık Piyasada…

Kadınların makyaj yapmaları bazen çok uzun sürmekte ve bundan en fazla erkekler şikâyetçi olmakta idi. Yapılan ince düzenlemeler, beğenilmeyen renkler, kayan ve bozulan boyalar. Giysiye uygun rengin seçimi.

Bu ve bunlar gibi onlarca nedenden dolayı makyaj yapmak bir kadın için bazen sıkıcı, bir erkek için ise bitmek bilmeyen dakikaların başlaması demekti. Fakat araştırmaktan sıkılmayan ve her daim yeni bir şeyler üreten insanoğlu bu soruna da bir çözüm bulmuş durumda.

Piyasaya sürülen hazır makyaj bantları ile istediğiniz renkte ve istediğiniz tarzda bir makyaja hızlı ve basit bir şekilde sahip olabilirsiniz. Hem bunun için bir makyaj çantasına da gerek yok. Bir ayna ve bantlar yeterli. Kısacası hayat hızlı ve artık hayat dair çözümlerde hızlı…

Saçlar neden dökülür, saç dökülmesini önlemek mümkün mü, saçlarınızın dökülmesine engel olmak için ne yapmalısınız ?

Her daim sağlıklı saçlara sahip olmak için bu önerilere kulak asın, sizin de saçlarınız sağlıklı ve gür olsun.

saçlarınızın dökülmesini engellemekle kalmayıp aynı zamanda daha sağlıklı ve kısa sürede uzamasını da sağlayabilirsiniz.

Bunun için cam bir şişe kullanın.

10 kaşık tatlı badem yağı ve 10 kaşık hindistan cevizi yağını 10 dakika iyice çalkalayın.Yatmadan saçlarınızın diplerine masaj yaparak sürün ve saçlarınızı bir tülbent veya havlu ile sarın. Sabah katranlı sabun ve ılık su ile yıkayın.

yine başka bir tarif :

cam bir şişe içerisine 2 çorba kaşığı karbonat ve 2 çorba kaşığı Arap sabunu koyun. Üzerine 2 bardak sıcak su ilave edip iyice çalkalayın. 24 saat beklettikten sonra üstte biriken kısmı alıp saçlarınıza sürün ve 6 saat sonra bol su ile yıkayın.

Saçlarınızın dökülmesini önlemek için 4 litre kaynar suya 1 kaşık ince kıyılmış ısırganotu koyup yarım saat bekletin. Sonra bir tülbentten sünüp yatmadan önce saç diplerini bu su ile ovarak yıkayın.
Ayrıca saçlarınızın sağlıklı ve hızlı uzaması için dikkat edeceğiniz önemli noktalar var.Bunlar sağlıklı beslenme, sebze ve meyva tüketmek, bol su içmek, düzenli ve yeterli uyku çok önemli. Stress yine salgılattığı adrenalin gibi hormonlar yolu ile damarlarda daralmaya yol açar ve saç köklerinde beslenmeyi bozar. Stresi düşürecek önlemlerde saç uzması açısından önemlidir.

Saçlarınızı seviyorsanız sigaradan vazgeçin ! Sigara içerdiği nikotin ve karbon mono oksit gazı ile olumsuz etkileri olan bir faktördür. Nikotin damarları daraltırken, karbon mono oksit gazı kanda oksijen taşınmasını bozarak hücre beslenmesini bozarlar. Yeterli besin ve oksijen alamayan saç köklerinin normal üretimlerini yapması zordur. Saç derisine uygulanacak sıcak havlular, hafif masajlar bu bölgede dolaşımı arttıtacak ve saç köklerinin normal beslenmesini sağlayacaktır.

Saçların dökülmesini durdurmak istiyorsanız bunu durduran ve bazen de yavaşlatan ilaçlar var. bazı ilaçlar saçların yeniden çıkmasını sağlamakta.sizler yine de bu tip ilaçları almadan önce mutlaka bir uzmana danışın.

Yapılan araştırmalarda çok fazla alkol alanların saçlarının dökülmediği belirlenmiş. Bu araştırmayı yapan Dr. Hugh Ruston olayı şöyle açıklıyor. “Vücuda fazla alınan alkol, testosteron seviyesinin düşmesine ve kadınlık hormonu (östrojen) seviyesinin artmasına yol açıyor. Bu da erkeklerin saçlarının dökülmesini engelliyor. Fakat östrojen seviyesinin yükselmesi seks hayatını olumsuz etkiler.

Yüzlerindeki o sevimli çiller bile bazen bazı kadınlara itici gelebilir.Oysa o çiller ne kadar masum ve sevimlidir.Yok, ben çilleri sevmiyorum, yüzümdeki çiller geçsin diye ısrar ediyorsanız tamam, size çillerinizden kurtulmanız için doğal teknikler önermek için burdayım.Suna Dumankaya yüzdeki çillerin geçmesi için doğal ve uygulanabilirliği yüksek bir öneride bulundu.Bakın Suna Dumankaya bu konuda biz çillerinden şikayetçi hanımlara neler öneriyor !

Çiller nasıl geçer, neyle geçer, nasıl geçirilir ?

Öncelikle çillerden korunmayı anlatalım.genellikle ilk baharda ve yazın ortaya çıkan çillerden korunmak için güneş kremleri kullanmayı ihmal etmemelisiniz.güneş ışığı altında direkt ona maruz kalmamalı ve mümkün olduğunca güneşten kaçınmalısınız.

bu önlemleri aldınız fakat olmadı yine çillerden kurtulamadınız.o zaman uygulamanız gerekenleri sıralıyoruz :
Suna Dumankaya tarifiyle çil maskesi

Malzeme:
Keten tohumu
Uygulama:
Keten tohumunu kaynatin, suyu ile cilde masaj yaparak çillere ve lekelere maske olarak uygulayin. Cildinizi günesten koruyun.Günesin zararli etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı.

İlkbahar veya yaz başında maydanoz yapraklarından, sonbaharda ise maydanoz kökünden maske hazırlanır. Maydanozu (2 yemek kaşığı) robottan geçirip kıyma haline getirin ve temizlenmiş cilde maske olarak uygulayın. Gözaltlarına maydanoz koymayın. 20-30 dakika sonra maskeyi soğuk suyla yıkayın ve cildinize nemlendirici krem sürün. Maydanoz köklerinin kaynatın, limon suyu ile karıştırın, yüzünüzü bu karışımla sabah akşam silin.

2 yemek kaşığı havuç suyuna 20 damla limon suyu ekleyin ve günde 2-3 kez yüzünüze uygulayın. Maske 20-30 dakika bekletilip çıkarılır. 50 gram maydanozu yarım litre yüzde kırklık alkole yatırın (votka da olur), 2 hafta karanlık yerde dinlendirin ve soğutarak kullanmaya başlayın.

Yüzünüzde çiller oluşmuşsa, yüzünüze domates dilimleri yerleştirin. Bu işlemden önce cilt iyice temizlenmeli ve az miktarda besleyici krem sürülmelidir. Maske 30 dakika bekletilir. Maskeyi soğuk sütte ıslatılmış pamukla çıkarın.
Maske: 1 kaşık maydanoz ve bir kaşık balı karıştırın, cildinize uygulayın, 45 dakika bekletin. Bu karışıma limon suyu da eklenebilir. Bunun için 2 yemek kaşığı maydanoz kıyması, bal ve limon suyu ile karıştırılır, cilde uygulanıp 15 dakika bekletilir.

Hangi kadına sorarsanız sorun fazla kilolarından şikayetçidir.Oysa zayıflamak bir hobi değil sağlık için gerekli bir özelliktir.Sağlıklı olmadıktan sonra istediğiniz kadar zayıf olun bunun size hiçbir faydası yoktur.Fazla kilonuz var diye amansız bir diyete başladıysanız eğer, size diyebileceğim tek bir söz var, dikkat edin kısır kalabilirsiniz !

Sağlıksız ve dikkatsiz verilen her bir kilo sağlıktan götürür hanımlar.Uzman eşliğinde kilo vermek sanırım en güzeli.Ama siz yok illa ki ben kendim, kendi kendime kilo vereceğim diyorsanız, işte o zaman okuyun ve hangi riskleri taşıyorsunuz öğrenin !

Doğru kilo vermekte amaç yağ kaybıdır. bunun için vücudun kas kitlesi arttırılmalıdır. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz “kişiye özel” ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.

buraya dikkat !
kadınların son yıllarda uyguladıkları ağır diyet ve sporla bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdiklerini, bunun da kısırlığa giden sonuçlara neden olabileceğini, hamile kalmakta zorlanabileceklerini göstermiştir.

Dikkat edilmesi gereken en kritik nokta, harcanan eforun şiddeti, yani yoğunluğudur. Spor hekimi efor testiyle egzersiz nabzını belirleyebilir. Eforunuzun yoğunluğu, egzersiz yaparken ıslık çalmanızın veya yanınızdakilerle konuşmanızın mümkün olacağı bir şiddette olmalıdır. Ayrıca, egzersiz yoğunluğu çok hafif de olmamalı, ter atılmalıdır.

Uzmanlar kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı içinde haftada en az 4 kez spor yapmayı öneriyor. Spor öncesi ne çok aç, ne de tok olmalısınız. Sıvı alımını takip etmelisiniz.

Gelelim esas konumuza siz erkeklerin beğendiği o kadınlardan mısınız acaba ? Erkekler kadınlarda her şeyden önce cilde dikkat ediyor.Cildi pürüzsüz ve güzel olan bir kadın hangi erkeğe çekici gelmiyor ki.Cilt güzelliği, göğüsler,dudaklar, saçlar ve bacaklar…

Erkekler dolgun ve parlak dudaklar,

Uzun ve etli bacaklar,

Dağınık, uzun ve bakımlı saçlar,

Tatlı ve sıcak bir gülümseme,

Diri ve büyük göğüslere dikkat ediyor.

Erkeklerin beğendiği kadınlara şöyle bir bakın.Mutlaka o kadınlarda bu özelliklerin bulunduğunu göreceksiniz.

Bütün gün evin içinde oturan ve haraket mekanı kısıtlı olduğu için yeterince haraket edemeyen kadınlar sık sık kabızlık sorunu ile karşı karşıya gelir.Kadınlarda kabızlık sadece haraketsizlikten olmaz.Bunun yanında adet günlerinin yaklaşması da kabızlık için ortam hazırlayabilir.Pek çok kadın adet döneminde şişkinlik ve kabızlık çeker.Bu durum hayatı çekilmez kılabilir, kadınları huzursuz ve sinirli kılabilir.

Kabızlık oluşmaması için dengeli ve düzenli beslenmek, bol miktarda su tüketmek, lifli besinleri tercih etmek, sebze ve meyvaları sofradan eksik etmemek gerekir.

Bu önlemlerden sonra gelelim kabızlığın tedavi edilmesine hanımlar.

Portakal yaprağı şaşırtıcı bir şekilde şiddetli ve kronik kabızlık şikayeti olanlar için emsalsiz bir destekleyici kür niteliği taşıyor.bu kür şöyle uygulanıyor:

Malzemeler :
9-10 adet taze portakal yaprağı,
1 su bardağı su.

Hazırlanışı :
9-10 adet TAZE Portakal Yaprağı, bir bardak suda altı dakika hafif ateşte kaynatılır. 6′ncı dakikadan sonra ocaktan indirilir ve ılımaya bırakılır. Sabah kahvaltısından 1 saat sonra tamamı içilir.

Bir hafta boyunca bir gün arayla her defasında taze hazırlayarak içilir ve kür sonlandırılır. Kabızlık şikayetinin durumuna göre haftada 2-3 defa tekrar edilebilir.

Not: Kurutulmuş portakal yaprağının bu anlamda etkisi yoktur ve kullanılmamalıdır. Prof.Dr.İbrahim A.SARAÇOĞLU

Adet sancısı nasıl geçer-geçirilir, adet sancılarını dindirmek için ne yapmak gerekir ?

Bu konuda size fikir vermek bize düşmez bu nedenle bu sağlık sornunun cevabını Uzman Doktorlardan almayı tercih ettik.Profesör Doktor İbrahim Adnan Saraçoğlu adet sancılarının giderilmesi hakkında bakın biz kadınlara neler tavsiye ediyor ?

Prof Dr.İbrahim Saraçoğlu kadınların ağrılı ve sancılı geçen adet dönemlerine karşı civanperçemi bitkisini öneriyor.bu dönemin başlamasına üç gün kala uygulamaya başlanan kür bitimine kadar devam ediyor. Adet dönemi kürü şöyle uygulanıyor:

Bir tutam civanperçemi (yaklaşık beş gram) yarım litre kaynamakta olan suyun içine atılıyor. Ağzı kapalı olarak hafif (kısık) ateşte 3 dakika demlenerek soğuduktan sonra süzülüyor. adet döneminin başlamasına üç gün kala hergün sabah ve akşam bir su bardağı içilerek tüketiliyor. Hergün taze olarak hazırlanması gerekiyor.ayrıca adetin bitimine kadar devam edilen bu kürün her regl döneminde beş-altı ay uygulanması gerekiyor.
Adet sancıları çok şiddetli ise, bu taktirde adet başlamadan bir hafta önce kür uygulamaya başlanıyor.

Yapılan araştırmalara göre günde 10 dakika güneş ışığı altında kalmak vücuttaki D vitaminin kendini ortaya çıkarması için önemli bir unsur. Yani vücuda besinler yoluyla giren bu vitamin güneşi görmeden çalışmaya başlamıyor.

Bunla beraber kemik erimesi sorunu ile karşı karşıya kalanlar içinde 10 dakika güneş ışığı çok iyi bir tedavi yöntemi. Her gün fazla sıcakta olmamak şartı ile güneşlenmek kemik erimesi sorununa büyük oranda engel olmaktadır.

Ülkemizde özellikle kadınlarda görülen kemik erimesine bağlı kalça kırıklığı yani Osteoporoz içinde en etkili önlem günde 10 dakika güneşlenmek. Yani günde 10 dakika kendinizi güneşin kollarına bırakın. Aman dikkat edin, güneşi aşırı kaçırıp yanıklarla uğraşmayın…