Erkeklerin son dönemlerde kısa saçlara olan ilgisi oldukça büyüktür. Bu bağlamda ünlü isimlerin saçlarını kısa olarak şekillendirmesi de neden olmaktadır. Erkek saç stilleri 2012 yılında kısa ve uzun olarak ikiye ayrılır iken bu modellerin nasıl taranacağı ise tamamen kişinin seçimini kalmıştır.

1970 senesinin saç modelleri 2012 yılında da karşımıza çıkmaktadır. Kendilerine bu saç modellerini yakıştıran erkekler bu stilden vazgeçmemekte ve geçmişi yansıtmaktadır. Bununla birlikte artık saçları dikme modası son buldu. 2012 erkek saç trendlerinde hiçbir saç modelinin dikleştirilmemiş olması dikkat çekmektedir.

Eğer saçlarınız kısa ise size en iyi model düz ve kabarık saçlardır. Fön makinesi ile düz bir şekilde kabartarak şekillendirebilirsiniz. Eğer uzun bir saçınız var ise bunun için sizlere en güzel önerimiz saçlarınızı arkaya doğru taramanız ve ensenizden bağlamanızdır. Erkeklere 2012 saç modellerinde uzun saçlar bu şekilde yakıştırılmakta ve şekil verilmektedir. Ancak pek çok uzun saç tipine sahip olan erkek yine açık saçları tercih edeceklerdir.

Kış aylarında soğuklar el üzerinde kırışıklıklara neden olmaktadır. Bu kırışıklıklar güzelliğinizi oldukça bozabilir.

Çok soğuk havalarda ellerin sürekli olarak dışarıda kalması kan dolaşımını olumsuz etkilemektedir.
Soğuk havalarda ellerin sürekli olarak kremlenmesi ve eldiven ile korunması, aynı zamanda sağlığınız içinde gereklidir.

Günümüzde bay, bayan herkes modaya uygun giyinmektedir. Bu yüzden kış aylarında da elbiselerin yanında kullanılacak olan eldivenler özenle seçilmektedir. Eldiven modelleri arasından yapılan seçimlerde genellikle mont ile uyumlu olmasına özen gösterilir. 2012 eldiven modellerine göz gezdirdiğimizde en popüler eldiven çeşitlerinin üzerinde tüylü süsler bulunanlar olduğunu görmekteyiz. Eldiven almak isteyen kişilerin bu modellere oldukça fazla ilgi göstermesi de sade ve kullanışsız eldiven modellerinden sıkılmış olmasını göstermektedir.

2012 eldiven modellerinde en çok kullanılan renk ise kırmızı ve siyahtır. Bu iki rengin uyumu ile hazırlanan eldivenleri ise renkli modeller almaktadır. Parmak kısımları renk renk olan eldivenler modelleri de 2012 yılına damga vuracak gibi görünmektedir. Sizde 2012 yılında en güzel eldivenlere sahip olmak istiyorsanız 2012 moda eldiven çeşitlerine göz gezdirip daha sonra eldiveninizi alın.

Metabolizmamızı hızlandırmak için lida zayıflama hapı gibi kilo vermeyi destekleyici ürünler kullanırsak, daha kısa sürede, çok daha kolay kilo verebiliriz. Lida kapsül metabolizmayı hızlandırır. Yanında bolca su tüketildiğinde yağların yakımını kolaylaştırır ve böylece vücuttan daha kolay atılmasını sağlar.

Kalp hastalığınız ve tansiyon sorununuz yoksa, bilinen hiçbir sağlık sorununuzun olmadığına eminseniz lida zayıflama hapını rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Yemek tarifleri, tatlı tarifleri, kek tarifleri, çay ikramları için poğaça tarifleri ve mezeler..

Kolay ve lezzetli yemekler için pratik yemek tariflerini unutmamak lazım. Yemek yapma konusunda henüz acemiyseniz bu tarif siteleri sağ kolunuz olacak.

Elma Sirkesi ile zayıflama, Karpuz diyeti, Zayıflama Çayı tarifi ve bu gibi hızlı zayıflama tekniklerini sizlere internette yazdığı makaleler ile anlatıyor.

Bir kiraz diyetinde 3 günlük bu diyeti uygulayarak toplamda 3 kilo vermeniz aslında pek de anormal değil. Çünkü bu uygulamayı yaparak olumlu sonuçlar ile karşı karşıya kalan insanlarda oldukça fazladır.

Eğer sizlerde zayıflamanın en kısa yolunu ve en sağlıklı diyeti arıyorsanız hemen arama yaparak Ahmet hocanın birçok diyetini bulabilirsiniz.

İnternette herkesin oynayabileceği birçok flash oyun var. Sanal oyunları yoğun çalışan insanlar da vakit buldukça oynuyor. Genellikle flash oyunlar için belli siteler var olmakla beraber forumlarda da birçok oyun bulabiliyorsunuz.

İnsanların eğlendiği farklı tarzlarda sanal oyunlar bulunmakta. Bazısı futbol, bazısı yarış, bazısı dövüş oyunlarını oynamaktan zevk alır. Boyama oyunları yalnızca küçükler tarafından değil büyükler tarafından da zevkle oynanmakta olan sanal oyunlardan biridir. Zaman buldukça Boyama oyunlarını oynayarak güzel zaman geçirebilir ve stres atabilirsiniz.

Dünya durmadan dönüyor ve tekenolojik ilerlemeler de aynı şekilde durmaksızın hızlanarak ilerliyor. Buna bağlı olarak da bu cihazlara duyulan gereksinim giderek artıyor, bu ürünler olmadan bir ev düzeni akla gelemiyor. Soğuk bir içecek içmek istediğinizde buzdolabınız olmadığında canınız hemen sıkılabiliyor.

Bosch Servis

Bir de arızanızın yanısıra yanlış özel servisle boğuşmak asla dilemezsiniz. Özel Bosch Servisi olarak sinirlerinizin bozulmamasına ve sıkıntılarınızın vaktinde çözüme ulaşmasına en az sizin kadar ehemmiyet gösteriyoruz.

Bir çağrı santrali canlandırın, 7-24 ahizenin diğer ucunda. Bir teknisyen ekibi hayal edin işini hevesle yapıyor ve branşında en başarılı olmak için soluk almadan değişmeleri kovalayıp güncel kalıyor. Bu iki faktörü alın, üstüne cep yakmayan fiyat ve dakikliği ekleyin. Bu karışımı bulabileceğiniz tek numara 444 1 494. Üstüne üstlük yedek parçalarımıza ve işçiliğimize bir yıl garanti sunuyoruz.

Bosch Servis İzmir

21. yüzyılın ötesinde servis mantalitesiyle buluşmak için henüz geç değil. Ailenize bir iyilik yapın ve doğru tercihi yapmış çoğunluğun arasındaki yerinizi alın.

Arçelik Servis İzmir
Tüm hafta boyunca hergün her saat yardım alabileceğiniz 444 1 494 nolu çağrı merkezimiz, siz değerli müşterilerimizden arıza kaydı alındığı an servis vasıtalarımızı çabucak bilgilendirmekte ve en hızlı hizmeti siz müşterilerimize göndermektedir. Klimalar duyarlı ürünler olduğundan ötürü, adresinize gelen teknik ekibimiz cihazınızı en ince ayrıntısına kadar inceledikten sonra aksaklığı kökten çözmektedirler.

Sunduğumuz mükemmel servisin dışında, servis sonrası işçilik ve değiştirilen parçaya sağlamış olduğumuz güvence, yaptığımız işe güvenmememizden değil,Arçelik Servis sizin bize güvenmeniz içindir. Aşırı sıcak geçen yaz aylarının kabusunuz olmasını istemiyorsanız firmamızı arayın.

Pantalon etkisi ile basen ve göbeklere basınç yapar ve bu bölgelerin zayıflamasını sağlar. Ürün, içerisinde %85 polyemik % 15 likra barındırmaktadır. Kansere yol açan maddelerden içermez ve oeko-tex belgesi vardır. Tüm dünyada bayanlar tarafından kullanılan bu ürünün hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır.

Zayıflatıcı ve hamilelik sonrası korseler, üstünde bulunduğu dokuya basınç yaparak -vücudu deforme etmez- bölgesel zayıflamayı sağlar.Bayanlar mideli pantolon korse ile en az bir beden küçülmesi mümkündür.

Hamile bayanlar ise hamilelik sırasında aldıkları 12-20 arası kiloyu bu korse yardımıyla verebilirler.

Zayıflatıcı ve hamilelik sonrası korseler, birebir beden olarak satılmaktadır. Pantolon bedeniniz 42 ise kullanmanız gereken korse de 42 beden olmalıdır.

Yedek parça değişiklikleri ve sağladığımız işçilik hizmeti tam 1 yıl garanti kapsamındadır. Niçin mi ? Çünkü şirket olarak bizler, ürünlerinizin aynı arızayı tekrarlaması durumunda kendinizi tek başınıza hissetmemenizi diliyor, teknolojik arızalara karşı verilen mücadelede saflarınıza katılıyoruz.

7-24 ulaşabileceğiniz çağrı merkezimizle, yenilikçi teknik personelimizle ve son teknolojiyle donatılmış gezici araçlarımızla, bu 7 rakamın ucundayız ; 444 55 45.

Zayıflamak için hareket şart. Bunu bir yere not edin. İhtiyacınız olacak. Oturduğunuz yerden hiçbir şey yapmadan zayıflayamazsınız hanımlar. Kilo vermek için enerji harcamak zorundasınız. Metabolizmanız çalışmalı ve yediğiniz besinleri enerjiye dönüştürecek vücut sıcaklığına ulaşmalı.

Eğer ciddi bir şekilde kilo vermek istiyorsanız her şeyden önce bir diyetisyene giderek plan yapmalı, uzman eşliğinde yaptığınız bu zayıflama planına da harfiyen uymalısınız.

Zayıflama konusunda, zayıflama hapı gibi destek ürünlerinden de yararlanabilirsiniz. Yine bu konuda doktorunuzdan yardım ve tavsiye alabilirsiniz. Günümüzde pek çok fazla kilolu insan zayıflama hapı kullanarak kolayca kilo verebiliyor. Yapmanız gereken sağlık kontrollerinizi yaptırdıktan sonra size uygun bir zayıflama hapı almak ve bol su eşliğinde bu hapı kullanmak.

Hepimiz kilo verebiliriz aslında. Kilo veremiyorum, ne yaparsam yapayım zayıflayamıyorum gibi bahaneleri kabul etmiyorum. Üşeniyoruz ya da kararsız kalıyoruz.

Zayıflayamayışımızın belki de tek sebebi bu!

Bizler de bu sebeple,halı tercihlerinde oldukça fazla seçeneğesahibiz.Bu seçenekler arasından tercih yapmak oldukça zordur;fakat en doğruya ulaşma adına da oldukça önemlidir.

Halı satın alırken dikkat etmemiz gereken belli başlı unsurlar vardır.Bu unsurların en başında,hiç kuşkusuz kalite gelir.Kalite,birçok işte olduğu gibi,bu konuda da öngörülmesi gereken bir unsurdur.Kalite olmadıktan sonra,diğer unsurlar bir arayagelse dahi,doğru sonuç alınamayabilir.Bu sebeple,halı satın alırken,kaliteye dikkat etmeliyiz.Belli bir kalite standartını yakalamış olan firmalardan alış veriş yapmalıyız.Bu konuda ülkemizde,oldukça başarılı firmalar vardır.Eğer imkanınız varsamarka tercihi yapmanız daha doğru olacaktır.

Kaliteyle beraber sağlamlık ve işçilik de oldukça önemlidir.Bazı halı firmaları,belli bir üne sahip olmadıkları halde,çok iyiişçilik çıkarabilmektedir.Bu tür firmalar,gerekli reklam ve benzeri uygulamaları başarıyla yapamadıkları için arka planda kalmışlardır.Bu tür firmaların ya da küçük üreticilerin varlığını araştırmakta fayda vardır.Bu yerlerden alacağımız halılar,piyasa fiyatının çok altında olabilir.Çünkü bu yerler,iyi işçilik çıkardıkları halde,bol satış yapamadıkları için,işçiliküzerinden maliyet düşürürler.Bu durum tüketicilerin işine gelir.

Halı satın alırken dikkat etmemiz gereken bir diğer unsur da,renk ve desen tercihidir.Satın alacağımız halının rengi ve desenioldukça önemlidir.Çünkü odada bulunan diğer eşyalar ya da mobilyalar,halılarla uyum içerisinde olmalıdır.Bütün bu ürünler biraraya gelerek güzel bir ortam oluşturabilir;fakat odada bulunan mobilyalar,halı,duvarlar ve perdeler zıt renklerde olursahoş bir görüntü oluşmaz.Misafirleriniz için hoş bir ortam oluşturmuş olmazsınız.

Bu sebeple,bu ürünler arasında iyi bir uyum olmalıdır.

Halıların büyüklüğü,odanın büyüklüğüyle doğru orantılı olmalıdır.Odanın tamamını kaplamamalı,aynı zamanda çok da küçük olmamalıdır.Odanın tamamını kapladığı zaman,karanlık ya da sıkıcı bir ortam oluşturabilir.Küçük olduğu zaman da,halı görevigörmemiş olur.Bu sebeple belli bir oran tutturmak gerekir.Kısaca,mobilya ve yardımcı elemanlardan arda kalan orta boşluklarınen az %80′ini kaplaması gerekir.

Tavsiye ettiğimiz halı firması : www.sanathali.com

Benim size bu mevsim yani yaz sezonu için tavsiye edeceğim birkaç ayakkabı modeli var. 2011 / 2012 modası gelin ayakkabısı modelleri :

Antakya yöremizin Meşhur Samandağ’ında yetişen bu bitkinin zayıflama etkisi ortaya çıktıktan sonra kilo vermek için çareyi uzaklarda arayanlar Anadolunun verimli topraklarından faydalanmak istiyorlar.

Peki, nasıl Samandağ’ı mucizesine ulaşacağız?

Antakya biberini nasıl kullanmalıyız?

Aslında bu soruların cevabı oldukça basit Antakya dağ biberi sayesinde kısa zamanda metabolizmanızı kat be kat hızlı çalıştırabilirsiniz.

Çok çabuk bir şekilde fazla kilolardan saman dağı HATAY BİBERİ sayesinde kurtulabilirsiniz.

Samandağı biberi metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlarken sizi tok tutarak kilo vermenize yardımcı olur.

Ülkemizde yoğun olarak Hatay ilinin Samandağı bölgesinde bulunan bu bitki mevsimsel olarak en güzel ürünlerini verdiğinde sizler için toplatılarak kullanıma hazır hale getirildi ve dağ biberi olarak karşınıza çıktı.

Antakya dağ biberinin mucizevi etkisi MESUT YAR tarafından da verdiği 40 kilo ile gözler önüne serildi.

Yaklaşık olarak 40 günde hiç diyet yapmadan 8 kilo veren MESUT YAR bunu Samandağı biberine borçlu olduğunu her fırsatta dile getiriyor.

ANTAKYA DAĞ BİBERİ kalitesi ile ve yarattığı etki ile toplumda hak ettiği yere sahip olmaya hazırlanıyor.

Sizi sağlıklı bir hayata kavuşturacak olan Hatay biberini en etkili şekilde kullanmak istiyorsanız hemen 0216 572 40 44 ten bilgi alabilirsiniz.

www.samandagibiber.com adresimizden faydalanabilirsiniz.

Her türlü sorularınız için bize ulaşın.

Uygun fiyat yüksek kalite ve dağ biberinin en etkin kullanımı hakkında lütfen bize danışın.

Hızlıca kilo vermek ve metabolizmanıza hız kazandırmak için samandağ biberi mucizesinden hemen faydalanın.

İçinde bulunduğumuz yaz ayları itibarıyle askılı gelinlik modelleri oldukça revaçta. Bunun yanında tek askılı gelinlik modelleri de dikkat çekiyor. Tek omuzdan askılı ya da çapraz askılı modelleri benim de ilgimi çekti. Sizinle birkaç model paylaşmak istedim.

Arap kızı kremi yağlı cilt ve kuru cilt için ayrı krem yoktur.Cildime bakamıyorum diye kendizi üzmeyin arap kızı kremi yüzünüzde doğal güzelliği ortaya çıkararıcaktır.bitkisel bir üründür hiç bir şekilde yan etkisi yoktur. Arap kızı kremi zamanla cildinizdeki zamanla oluşan göz altındaki kırışıklıklara zamanla cildinizde oluşan lekere son demek için Arap kızı kremi kulladıkdan sonra yuzunuzdeki ferahlığı hissediceksiniz.

Kremin gece gunduz kullanım şeklı vardır kullanmadan önce mutalak yüzünüzü bol suyla yıkayın ve kurulayın düzenli kullanım sonunda cildinizdeki farkı görüceksiniz.

Kadınlar yaslanacak bir omuz, tutacak bir el, yolda yan yana yürüyecek, dertlerini dinleyecek bir ömür boyu gerçekten ve gerçek bir aşkla sevecek erkek ister.

Bir erkekte bunları göremeyen kadınlar doğal olarak paraya yönelir. Sen bana sevgini vermiyorsun, o zaman paranı ver (:

Sanıldığı gibi kadınlar paraya tapmaz. Erkeklerin parası aslında kadın için erkeğin gücünün simgesidir. Kadının ne kadar fazla parası olursa olsun, her zaman erkeğe ihtiyacı vardır. Sadece cinsel açıdan değil, tensel ve ruhsal açıdan da doyuma ulaşmak ister kadınlar.

Erkekler kadınlara sadece et gözüyle yaklaştıkça ve kadını cinsel obje olarak göremeye devam ettikçe bazı kadınlar erkeklerden uzaklaşır ve ben erkeksiz de yaşayabilirim der. Oysa bu durumun tek nedeni gene erkeklerin kendileridir.

Kadının ruhsal ve fiziksel açıdan sağlıklı olabilmesi için bir erkeğe sonsuz ihtiyacı vardır.

Adet dönemleri kadınların hem vücut sağlığını etkiliyor hem de psikolojisini. Kadınlar bu dönemde yaşadıkları fiziksel rahatsızlıktan ötürü gergin ve asabi olabiliyor.

Adet dönemlerinde kadınların yaşadığı başlıca sorunlar : Sıvı toplanması nedeniyle kilo artışı, karında gergin şişkinlik, memelerde hassasiyet, gerilim veya endişe, kederli ruh hali, ağlama nöbetleri, ruh halinde değişkenlik ve sinirlilik ya da öfke, iştahta değişiklik ve yeme isteği, eklem veya adale ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk.

Adet dönemlerinde şişkinlik sorunuyla başa çıkmak için yapmanız gerekenler:

Beyaz ekmek yemeyin

Tuz kullanımını bırakın. Tuz vücutta suyu tutar ve ödem oluşmasını sağlar.

Bol bol meyve yiyin. Adet dönemlerinde özellikle sebze yemeklerine ağırlık verin. Posalı sebzeler tüketin.

Kiraz ve elma adet dönemlerinde tüketilebilecek önemli meyvelerdir. Bu meyveler vücuttan su atmaya yardımcı olur.

Her gün en az 5 bardak su tüketin. İçilen bu su miktarı 10 bardağa kadar çıkabilir. Bu da ödem atmanızı kolaylaştıracaktır.

En keyifli alışverişler için hazırlanan tatil temalı sıcak yaz ürünleri tüm Marks & Spencer mağazalarında sahiplerini bekliyor. Her koleksiyonu heyecanla beklenen, renkli ve çarpıcı modelleri kalite ve kullanım kolaylığıyla sunan markanın plaj koleksiyonu da adından sıkça söz ettireceğe benziyor.

Yenilikçi ürünleri ile öne çıkan markanın bu yaz için sunduğu en favori parçalarından biri ise “KORSELİ MAYO”. Özel drapeli kesimi ile vücudunuzu çok daha şekilli gösterecek bu mayolar sadece 99 TL’den başlayan fiyatlarla satışa sunuluyor üstelik çeşitli renk ve model alternatifleri ile.

Marks & Spencer, bikini altı ve üstünde beden sorunu yaşayan müşterilerini de düşündü ve farklı bedende alabilme imkanı yarattı. Aynı modeldeki farklı bedenlerden alabileceğiniz Marks & Spencer bikinileri sadece 19,90 TL ve 29,90 TL’den başlayan fiyatlarla.

Sizin ve ailenizin plajda ihtiyacı olabilecek her türlü ürünün geniş alternatiflerle yer aldığı koleksiyon, şıklığı tamamlayıcı aksesuarlarla da dikkat çekiyor.

Siz de özel kumaşlarla ve Marks & Spencer güvencesiyle üretilip sezon trendleriyle desenlenmiş, fiyatı 59,90 TL’den başlayan mayolardan, sağlığınız için vazgeçilmez güneş kremlerine; yazın sıcaklığını yansıtan ve 19,90 TL’den başlayan plaj terliklerinden, fiyatı 39 TL’den başlayan hasır şapka ve çantalara kadar uzanan geniş plaj koleksiyonunu görmeden tatile çıkmayın!

Marks & Spencer plaj koleksiyonundan seçeceğiniz her ürünle kendinizi yenilenmiş hissetmek için; özellikli ürünlerin de yer aldığı koleksiyonu ve
Marks & Spencer mağazalarında sizi bekleyen diğer fırsatları kaçırmayın!

Yeni Yaz, Yeni Sen!

Kolay ve hızlı zayıflama; Sağlam bir irade, inanan bir beyin ve umutlu bir insan ile olur ancak.

Hızlı kilo vermek,hemen zayıflamak ve 6 hafta gibi kısa bir sürede 10 kilo vermek için bu yazdıklarımıza kulak verin ve dikkate alın.Hemen kilo vermek için bu diyet birebir.İşte 10 kilo verdirici diyet :

6 HAFTALIK PROGRAM -HIZLI VE KOLAY ZAYIFLAMA PROGRAMI

ABD’li uzman Fuhrman, 6 haftalık program sonucunda fazla kiloların yanı sıra lipidlerin (kolesterol ve trigliserid) düşeceğini, baş ağrısı, gastrit, kabızlık, sindirimsizlik ve burun kanaması gibi birçok semptomun yok olacağını belirterek, ”Yaşamak İçin Ye” sloganı altındaki programına ilişkin şu bilgileri veriyor:

”SINIRSIZ YİYECEKLER;

Salata dahil bütün çiğ sebzeler. Hedef günde yarım kilo yemek. Bu bir göbek salatanın ya da kıvırcık salatanın tamamıdır. Bezelye, tatlı kırmızı biber, domates, salatalık gibi çiğ sebzeler ekleyin. Yarım kilo tutarındaki bu tür yiyeceklerden alınacak kalori miktarı 100′den azdır.

Pişmiş ya da buharda pişmiş yeşil sebzeler. ‘Ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz’ kuralı, bu grup için de geçerlidir. Hedef yine yarım kilodur. Bu sebzeleri yerken porsiyon çok büyük olmalı. Çalı fasulye, brokoli, enginar, kuşkonmaz, kabak, yeşil ve kırmızı lahana, Brüksel lahanası, bamya, pazı, şalgam, pancar, ıspanak, karnıbahar, patlıcan, biber, su kestanesi kullanarak pişmiş sebzelerde çeşitliliği sağlayın.

Baklagiller de, dünyanın en mükemmel yiyeceklerinden biridir. Kan şekerini sabitler, tatlı arzusunu köreltir ve akşam üstü acıkmalarını engeller. 6 Haftalık programda günde en az 1 su bardağı dolusu yiyin. Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, börülce ve daha birçok fasulye ve baklagil çeşidi.
Günde en az 4 meyve yiyin.

SINIRLI YİYECEKLER;

Günde en fazla bir porsiyon pişmiş nişastalı sebzeler ya da tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler).

Çiğ kuru yemişler ve tohumlar (günde maksimum 30 gram).
Avakado (günde maksimum 60 gram).
Öğütülmüş keten tohumu (günde 1 yemek kaşığı).
YASAKLAR;Süt ürünleri, hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyve.”

Kolay ve hızlı zayıflama ancak rüyalarda olur. Kimse hem zorlanmadan hem de hemen kilo veremez. Bunun adı olsa olsa ödem atmak olur ki ödemle de maksimum 5 kilo zayıflarsınız. Giden de su olur, yağ olmaz.

Hızlı zayıflama ancak ayda 5 kilo verildiğinde sağlıklı olur. Ayda 5 kilo vererek hem zayıflayabilir hem de incelebilirsiniz. İncelmek için diyetinizi sporla desteklemelisiniz. Spor dedim diye korkmanıza gerek yok. Siz sporcu değilsiniz bu nedenle ağır sporlar yapmayacaksınız.

Örneğin her gün 1,5 saat yürümek..Bu zor mu? Değil elbet de. Her gün 1-1,5 saat yürüyerek basen ve göbek bölgenizi inceltebilirsiniz.

Zayıflamak uğruna sağlığınızdan olmayın. Mesela kulaktan dolma bilgilerle hızlı zayıflama diyetleri yapmayın. Sadece yağsız ürünler yiyerek zayıflayamazsınız. Yediğiniz her şeyin yağsız bile olsa kalorisi vardır. Sürekli bu ürünlerle beslenmek de kilo almanıza sebep olur. Önemli olan gün içinde kaç kalori aldığınız ve kaç kalori yaktığınızdır.

1 Haftalık örnek diyet menüsü. Canan Karatay’a ait. Karatay Diyetidir ve sağlıklıdır.

Bu listede bir hafta boyunca yenebilecek yiyecekler ve yemek saatleri yer alıyor…

PAZARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki adet yumurta (Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir.)
8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir,
4-5 adet gün kurusu kayısı
Şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulye
Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır.
Bir su bardağı tuzsuz ayran
Arzu edildiği kadar şekersiz bitki çayı ya da su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz
Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay ya da taze limonlu su

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık, yeşil soğan, roka ve turp (Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave edilerek hazırlanmalıdır.)

SALI
Kahvaltı (08.00-09.00)
Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (Saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
2-3 adet çarliston yeşilbiber
5-6 adet minik domates
Şekersiz çay ya da süt
Bir (ince belli) çay bardağı fındık (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fındık mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz
Bol su ya da yeşil çay

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir tabak zeytinyağlı barbunya ya da etli sebze yemeği
Lahana ya da karnabahar salatası (Çiğ ya da buğulanmış olabilir)
Bir su bardağı ayran ya da bir kase yoğurt

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir orta boy elma ya da mevsim meyvesi
Bir kase yoğurt (Mümkünse evde mayalanmış veya geleneksel usulle üretilmiş. Kesinlikle diyet olmayacak)
Şekersiz çay ya da bir fincan Türk kahvesi
Nescafe olarak bilinen granül kahveler işlenmiş gıda oldukları için yasak

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara (Fırında veya buğulama usulü de pişirilebilir)
Bir tabak pilaki
Roka, yeşil soğan, maydanoz ve bir tatlı kaşığı keten tohumu (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir.)
İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

ÇARŞAMBA
Kahvaltı (08.00-09.00)
Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta (Saf tereyağı ya da zeytinyağı ile omlet veya menemen de yapılabilir)
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
2-3 adet tatlı kırmızıbiber
Yeşil çay ya da sevilen bitki çayı
Bir çay bardağı (ince belli) Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış olmalı)
Bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir bardak zeytinyağlı taze yeşil fasulye
3-4 adet ızgara köfte
1 kase yoğurt
Turp ve havuç rendelenerek hazırlanmış salata ve bir tatlı kaşığı keten tohumu (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir.)
Bol su veya ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ya da armut
1 kase yoğurt

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzola ya da avuç içiniz kadar bonfile ızgara
Zeytinyağlı enginar ya da bir tabak taze bakla
Mevsim salatası ve bir tatlı kaşığı keten tohumu

PERŞEMBE
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş peynirli omlet
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
1-2 adet çarliston yeşilbiber ya da 1-2 adet salatalık
Taze maydanoz ve kırmızıbiber
Yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır)
Taze limon eklenmiş bol su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir avuç kadar dana bonfile ya da 3-4 kalem kuzu pirzolası
Bir tabak zeytinyağlı pırasa
5-6 adet minik domates
Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu
Bol su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir ufak portakal veya mevsim meyvesi
Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır)

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara, kırmızı kuru soğan, dilimlenmiş turp ve roka
Buğulanmış Brüksel lahanası ve rendelenmiş havuç ya da lahana salatası
Bir tabak piyaz ya da zeytinyağlı barbunya

CUMA
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş omlet
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar peynir
Taze maydanoz, tatlı kırmızıbiber ve 1-2 adet salatalık
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Bol taze limonlu su ya da bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon şiş kebap (Yanında pide, pilav ve patates yenilmeyecek)
Taze yeşilbiber, domates, turp, maydanoz, soğan ve sumak
Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu
Bol su ya da ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ve avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzolası
Mevsim salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
Zeytinyağlı enginar ya da yoğurtlu semizotu salatası

CUMARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
Pastırmalı yumurta
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar peynir ve taze maydanoz ya da nane ile birlikte
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon bonfile ızgara
Taze yeşilbiber ve domates ya da kuru soğan
Yoğurt, semizotu ve bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı
Bol su veya ayran

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir ufak boy portakal veya elma
Şekersiz yeşil çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara
Dilimlenmiş beyaz turp
Bol roka, domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

PAZAR
Kahvaltı (08.00-09.00)
Peynirli omlet ya da pastırmalı yumurta
Bir avuç içi kadar beyaz peynir
8-10 adet tuzsuz zeytin
Tatlı kırmızıbiber, domates ve salatalık
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği (12.00-13.00)
Bir tabak kuru fasulye, bonfile veya biftek (bir avuç içi kadar) (Yanında pilav ve patates yenmeyecek)
Bir adet kuru soğan
Çoban salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
Bol su

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmuş ve mümkünse yeni kırılmış)
Şekersiz çay

Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık ızgara
Taze yeşil soğan, bol roka ve domates
Közlenmiş taze kırmızıbiber

ÖNEMLİ NOT: Her gün akşam saat 19.00-20.00’den sonra meyve dahil hiçbir şey yenilmemeli; bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir ve mümkünse yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapılmalı.

Zayıflamak için elma sirkesi nasıl kullanılır?

Her sabah uyanınca 1 bardak elma sirkeli su içilir. Su ılık olmalıdır. Sirke de 1 yemek kaşığı katılmalıdır. Sirke tek başına susuz olarak içilmemelidir. Bu dişlere ve mideye zarar verebilir.

Cilt lekeleri için elma sirkesi nasıl kullanılır?

Lekeleri bölge suyla inceltilmiş elma sirkesiyle hafifçe kompress yapılır. Sirke lekeyi zamanla açar. Su katılmamış sirke cildi yakabilir. Bu nedenle su ile inceltmek gerekir.

Elma sirkesi sivilceler için nasıl kullanılır?

Sivilce sorununuz varsa elma sirkesi tam size göre. Elma sirkesi sivilce ve lekeler için büyük fayda sağlar. Profesör Doktor İbrahim Adnan Saraçoğlu maden suyu ile elma sirkesini birlikte kullanmayı tavsiye ediyor.

Sivilceleri geçirmek için; 1 kahve fincanı maden suyu ile 1 kahve fincanı doğal elma sirkesini (Asetik asit içermeyen elma sirkesi kullanmalısınız) karıştırdıktan sonra günde 2 kez (sabah ve akşam) sivilcelerinizin üstüne pamukla sürüp etki etmesi için en az yarım saat bekleyin.

Sivilceler geçene kadar uygulayın.

Daha sağlıklı, hızlı uzayan ve parlayan saçlar için elma sirkesinin kullanılış biçimi:

Malzemelerimiz

1 su bardağı elma sirkesi

2 yemek kaşığı mısır nişastası

Uygulama Tekniği

Malzemeleri cam bir kâsede karıştırın.

Sorunlu bölgeye masaj yaparak sürün.

10 dakika bekleyin.

Saç türünüze uygun şampuanla yıkayıp durulayın.

Kaşıntı sorunu giderilene kadar kürü her gün uygulayabilirsiniz.

Saçlarınızın daha parlak bir görünüme kavuşması, kepek sorununun ortadan kaldırılması için elma sirkesi imdadınıza yetişiyor. Haftada 1 kez uygulayacağınız elma sirkesi kürü; ilk kullanımdan itibaren farkı hissettiriyor.

Saçlarınızı hafifçe ıslatıp elma sirkesini saç diplerine ve uçlarına bolca sürüp yedirin. Saçınıza sıcak havlu sarıp 1 saat bekletin. Sürenin sonunda şampuanlayıp durulayın.

Elma sirkesi;

Saçlardaki kepeklenme ve kuruluğu yok ediyor.

Saçlara parlaklık veriyor.

Saçın daha hızlı uzamasını sağlıyor.

Saç derisindeki gözenekleri açarak, saç derisinin nefes almasını sağlıyor.

Saç uçlarındaki kırılmaları önlüyor ve saç maskesi görevi görüyor.

Parlak Saçlar için Sirke Maskesi

Malzemeler:

1 çay bardağı elma sirkesi

2 litre ılık su

Hazırlanışı ve Uygulaması:

Elma sirkesi ve suyu karıştırın.

Saçlarınız kuruyken karışımı saç uçlarına ve diplerine yedirin.

Saçınıza bone takıp 30 dakika bekleyin.

Sürenin sonunda saç türünüze uygun şampuanla yıkayıp iyice durulayın.

Elma sirkesi maskesini haftada bir kez uygulayabilirsiniz.

Saçınızın parlak olmasını istiyorsanız saçlarınızı mümkün olduğunca doğal rengiyle bırakın ve boya ya da röfle gibi işlemler yaptırmayın.

Her zaman saç tipinize uygun ve özellikle zeytinyağlı şampuan kullanmaya özen gösterin. Örneğin kuru saçlar için yağlı saç şampuanı kullanmayın, saçlarınız daha da kurur.

Saçlarınıza haftada birkaç kez doğal ve saf zeytinyağı masajı yapın. Saçlarınıza süreceğiniz zeytinyağı saçlarınızı besleyecek ve saç direncini artıracak. Saçlarınız daha parlak ve ışıltılı olacak.

Saçınızı yıkadıktan sonra elma sirkesi karıştırılmış ılık su ile durulayın ve böyle bırakın. Elma sirkesi saçı besler, parlatır, kepeği önler ve saçlarınızın uzamasını sağlar.

Saçlarınızı sık sık uçlardan kestirin. 1-2 cm kırıkları aldırmanız saçlarınızın her zaman daha bakımlı görünmesini sağlayacak. Saç uçları çabuk kırılır ve mat görünür.

Saçlarınız çok kuru ve kırılgansa; 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve 1 çay kaşığı biberiye yağını karıştırıp saç diplerine ve uçlarına sürün. Geniş dişli fırça yardımıyla tarayıp her noktaya nüfuz etmesini sağlayın. Yarım saat bekleyip şampuanlayın ve durulayın.

Eğer kepklenme ve saç derisi kaşıntısından yana müztaripseniz; Saç derinizdeki kepek sorununu çözmek için yarım çay bardağı ılık suyun içine 1 yemek kaşığı bal ekleyip karıştırın. Parmak uçlarınızla saç diplerine masaj yaparak yedirin. Saç türünüze uygun şampuanla yıkayıp durulayın.

Aşırı yağlı ve ağır saçlarınız varsa; 3 adet yumurta sarısı, 1 yemek kaşığı biberiye ve 4 yemek kaşığı gülsuyunu karıştırın. Saç diplerine masaj yaparak yedirin. 1 saat bekleyip ılık suyla durulayın.

Çelikel, etkinlik boyunca Marks & Spencer müşterileri için özel olarak Capacity Alışveriş ve Yaşam Merkezi’nde sıcak yazın plaj modasıyla ilgili tüyoları anlatacak.

Marks & Spencer’ın plaj koleksiyonun da sergileneceği söyleşide yaz boyunca plajların en şık kişisi olmak isteyenler bir araya gelecek.

Siz de Pınar Çelikel’in kendine has yorumuyla sezonun trendlerini paylaşacağı bu keyifli etkinliği kaçırmayın!

Marks & Spencer, modaya dair dopdolu saatler geçirmek isteyen herkesi Capacity Alışveriş ve Yaşam Merkezi’ne davet ediyor.

Tarih : 02 Haziran 2011, Perşembe

Saat : 15.00 – 17.00
Yer : Capacity Alışveriş ve Yaşam Merkezi – B1 Katı Havuz Alanı

Sadeliği ve doğallığı yansıtan ürünlerden oluşan şık keten koleksiyonu, içindeki polyester sayesinde diğer keten kumaşlara oranla çok daha az kırışıyor.

Şık aksesuarlarla bütünlenebilecek olan Marks & Spencer’ın daha az kırışan keten koleksiyonu, bu özelliği ile günün her saatinde rahat kullanımıyla da dikkat çekiyor.

Bu çok şık keten koleksiyonunda keten pantolon, gömlek ve bluzları 59TL’den başlayan fiyatlarla bulabilirsiniz.

Süper Fikir Kampanyasından bu hafta sizler için seçtiğimiz mucize keten koleksiyonu, Marks & Spencer Mağazalarında sizleri bekliyor…

ÖYLE BİR GEÇER ZAMAN Kİ DİZİSİNİN BERRİNİ GÜZEL OYUNCU YILDIZ ÇAĞRI ATİKSOY NASIL KISA BİR ZAMANDA PÜRÜZSÜZ BİR CİLDE SAHİP OLDU? ÖĞRENMEK İSTER MİSİNİZ?

CİLDİNDEKİ PROBLEMLER YÜZÜNDEN MUTSUZ OLAN HATTA DİZİYİ BIRAKMANIN EŞİĞİNE GELEN BERRİN PEMBE MASKE SAYESİNDE YENİDEN PÜRÜZSÜZ BİR CİLDE KAVUŞTU.

SADECE O DEĞİL DAHA BİRÇOK ÜNLÜ SANATÇIMIZ BU MUCİZEVÎ FORMÜL SAYESİNDE PIRIL PIRIL BİR CİLDE KAVUŞTU!

NASIL MI?

TABİ Kİ PEMBE MASKE İLE

PEMBE MASKE CİLDİNİZE IŞILTI VERECEK YENİ MUHTEŞEM İÇERİĞİ İLE SİZLER İÇİN HAZIRLANDI.

TELEVİZYONDA GÖRDÜĞÜNÜZ O MUHTEŞEM PIRILTILI CİLTLERE SAHİP OLMAK ARTIK HİÇTE ZOR DEĞİL!

EKRANLARDA GÖRDÜĞÜNÜZ YILDIZLARIN SİZDEN DAHA GÜZEL OLDUĞUNU DÜŞÜNÜYORSANIZ YANILIYORSUNUZ DEMEKTİR.

ŞİMDİ ONLAR GİBİ GÖRÜNMEK PEMBE MASKE İLE ÇOK KOLAY

KOLAY UYGULANABİLİR YÖNTEMİ İLE PEMBE MASKE YE ŞİMDİ ÇOK UYGUN FİYATLARLA SAHİP OLMA SANSINIZ VAR.

HEMEN 0216 572 40 44 NOLU TELEFONUMUZU ARAYARAK ÜRÜN HAKKINDA BİLGİ EDİNEBİLİRSİNİZ.

PEMBE MASKE NEDİR?

Pembe maske Cildinizdeki lekeler izler sivilceler siyah noktalar derin oyuklar gibi sizi rahatsız edecek göz zevkinizi bozacak cilt problemlerine karşı size fayda sağlayacak olan bir üründür.

Pembe maske bunu yaparken aynı zamanda cildinize nemlilik kazandırır. Soğuk kış aylarının verdiği etkiyi yok ederek cildinize yumuşaklık kazandırır.

Kısa zamanda bir bebek kadar pürüzsüz ve ışıltılı bir cilde kavuşmak istiyorsanız hemen pembe maske kullanmaya başlamalısınız.

Uzmanımızdan bilgi almak için lütfen hemen 0216 572 40 44 nolu telefonumuzu arayınız.

KAÇ ÇEŞİT PEMBE MASKE VARDIR?

2 çeşit pembe maske vardır

Pembe maskenin 2 (İKİ) farklı ürünü mevcuttur.

Bunlar

• Yüzdeki kırışıklıklar, sivilce ve sivilcelerin sebep olduğu deformasyonları gidermede kullanılan PEMBE MASKE CİLT YENİLEYİCİ YÜZ MASKESİ

• İnceltici, selülit giderici olarak kullanılan PEMBE MASKE İNCELTİCİ ANTİ SELÜLİT MASKE vücut maskesi

PEMBE MASKE NASIL UYGULANMALIDIR?

• Uygulamaya başlamadan önce duş almanız etkilerini arttırmak için önemli bir adımdır.

• Yüz maskesi kullanıyorsanız yüzünüze kalın bir tabaka halinde ürünü uygulayıp 30- 40 dakika bekleyiniz. Süre sonunda ürünü kalıp şeklinde çıkartabilirsiniz.

• Selülit maske kullanıyorsanız Maskenizi sorunlu bölgelerinize (kalça, basen, üst bacak, dizler, karın, kol) cildiniz gözükmeyecek kalınlıkta uygulayınız, 30 -40 dakikalık kuruma süresini tamamladıktan sonra cildinizden kalıp halinde çıkartabilirsiniz.

• Sonuçları tam olarak gözlemleyebilmek için maskeyi beş gün süre ile ara vermeden her gün uygulayınız.
• Selülit ve yağlanma oranlarına göre kullanımı uzatabilirsiniz.

• Yoğun bakım olarak iki ay boyunca kullanmanız önerilir.

• Alınan sonuçları korumak için tüm yıl boyunca koruyucu bakım olarak 2-3 haftada bir kez kullanmanız önerilir.

• Uygulama yapılacak sorunlu bölge temiz tutulmalıdır.

PEMBE MASKE İÇERİĞİNDE NELER VAR?

PEMBE MASKE CİLT YENİLEYİCİ YÜZ MASKESİ İÇERİĞİ

WATER, ETHYL ALCOHOL, GLYCERİNE, TOCOPHERYL ACETATE, BİSABOLOL, LİNOLEİC ACİD, ASCORBİC ACİD, ELASTİN, KOLAJEN, HYALUNORİC ACİD, TEA TREE OİL, LEMONEN, ALOE VERA OİL, ROSE OİL, APRİCOT OİL, KAOLİNE, İMİDAZOLİNE UREA, EDTA, IT MAY CONTAİNS DYES & PİGMENTS (CI: 16255, 16035, TİTANİUM OXİDE)

PEMBE MASKE İNCELTİCİ ANTİ SELÜLİT MASKE İÇERİĞİ

WATER, ETHYL ALCOHOL, GLYCERİNE, TOCOPHERYL ACETATE, BİSABOLOL, LİNOLEİC ACİD, ASCORBİC ACİD, ELASTİN, KOLAJEN, HYALUNORİC ACİD, TEA TREE OİL, LEMONEN, ALOE VERA OİL, ROSE OİL, APRİCOT OİL, PEPPERMİNT OİL, THYME OİL, ROSEMARY OİL, MENTHOL, KAOLİNE, İMİDAZOLİNE UREA EDTA, IT MAY CONTAİNS DYES & PİGMENTS ( CI: 16255, 16035, TİTANİUM OXİDE )

Klasik bir saç bakım yağının içinde bulunması gereken doğal yağlar şöyle: Susam, çam yağı ya da çam terebentin, jojoba yağı, ceviz yağı, badem, ısırgan, kekik, defne, nane, hint, kayısı, çörekotu, lavanta, yasemin, sarımsak, menekşe ve zeytinyağı.

Bütün bu yağları ister karışık alın isterseniz tek şişeler halinde alıp cam bir şişe içinde karıştırın.

Saçlarınıza, saç bakım yağından uygun oranda masaj yaparak uygulayın ve saçınızı bone ya da streç film ile sarın. En az 1 saat boyunca saçınızda kalmalıdır. Daha sonra saçlarınızı ılık su ile yıkayın. Saçlarınızı kesinlikle çok sıcak su ile yıkamamalısınız.

Şampuanınıza çam terebentin yağı katmanızı da tavsiye ediyorum. Çam terebentin yağı saçı besleyen önemli bir bakım yağıdır. Kokusu sizi rahatsız etse de yanan saçlarınızı kestirmek yerine bu kokuya katlanacağınızı düşünüyorum.

Yanan saçlar kolay kolay düzelmez. Aslında hiçbir zaman tam olarak eskisi gibi olmaz. Hepten kısaltmak istemiyorsanız her ay en az 2 cm kestirmek zorundasınız. Böylece uçlardaki kırıklardan daha kolay kurtulacaksınız.

10 karanfil
10 tane karanfil
10 gr zencefil
5 adet kabuk tarçın
5 gr ısırgan otu
5 gr hibiskus
5 gr ayva yaprağı
5 gr zerdeçal
10 gr ekinezya
5 gr alıç
1 gr kekik

1 bardak suya 1 fincan bu sudan koyulur ve içilir.

Ayrıca her gece turp suyu da içebilirsiniz. Turp da iyi geliyor nefese ve öksürüğe..

7 gün kür ! Kozmik beden temizliği için 7 günlük Ahmet Maranki Kürü..

Kozmik beden temizliği kürü 7 gün uygulanmalıdır..

Dolunaya 3 gün kala ve dolunaydan 3 gün sonra asla kavga etmeyin. Asla tartışmaya girmeyin. Bu günlerde insanlar gergin olur ve şiddetli kavgalara açıktır.

Kırmızı pancar
Havuç
Elma
Beyaz Lahana
Tere
Turp

Sıkılacak ve suyu 7 gün boyunca her sabah 1 bardak içilmelidir.

Öğlenleri sebze yemeği ve salata
Akşamları sebze yemeği ve meyva

Asla et, tavuk ve süt ürünleri tüketilmeyecek..Siyah çay içilmeyecek. Yeşilçay içilebilir..

Asla beyaz ekmek de yenmemelidir.

Son gün bir küçük bardak limon ve zeytinyağı için..Bardağın yarısı zeytinyağı yarısı da limon suyu olsun..

Bu kür o su bitene kadar ve cevizler bitene kadar devam edecek.

Tiroid hastalığının doğal tedavisi budur.

Tiroid sorunu olanlar için..

Bu kürü 7 gün ara verdikten sonra tekrar edin..

21 gün daha tekrar edin !

Bu süreç 3 kez tekrarlanacak !

Siz de makyaj yaparken bu doğallığa dikkat edin..

Evlenmek, Nikah Kıymak için nereye ve nasıl başvurulur?

Müstakbel eşinizle birlikte yaşadığınız yerdeki evlendirme dairesine başvurmanız gerekir. Ancak, ayrı illerde oturuyorsanız kendi illerinizdeki evlendirme dairelerine ayrı ayrı da başvurabilirsiniz. Dosyalar nikahın kıyılacağı dairede birleştirilerek işlemler tamamlanır.

Ayrı illerdeyseniz ve birlikte başvurma olanağınız yoksa, bu durumda evlendirme dairesine müracaat için noterden vekalet verilmesi gerekir. Bu vekaletnamede, vekaletnamenin evlilik için olduğu, vekaleti alanın, verenin ve evlenilecek kişinin kimliklerinin tam olarak yazılması zorunludur. Bu şartları taşımayan vekaletnameler geçersiz sayılır.

Hangi belgeler gerekir?

Evlendirme dairesine giderek evlendirme memuruna evleneceğinizi beyan etmeniz gerekir. Bu beyanınız ikişer adet olan evlendirme beyannamesine geçer. Kimlik bilgileri ile fotoğrafınızın olduğu beyannameleri imzalamanız ve evlendirme memuru tarafından beyannamelerin tasdik edilmesi gerekir. Evlendirme beyannamelerini onaylayan memur, sizden şu belgeleri ister:

* 6 adet fotoğraf
* Nüfus kayıt belgesi
* Nüfus cüzdanı örneği
* Sağlık raporu

Nikah dairesi seçimi

Müstakbel eşinizle birlikte müracaat ettiğiniz evlendirme dairesinde nikah kıydırmak isterseniz bir sorun çıkmaz. Ancak, başka bir yerde nikah kıydırmak isterseniz evlenme beyannamesinin bir örneğinin onaylanarak size verilmesi gerekir. Bu belgeyi aldığınız takdirde Türkiye’nin ve dünyanın her yerinde evlenme hakkına sahipsiniz demektir.

Evlendirme dairesi dışında resmi tatil günleri de dahil, özel salonlarda, izinli olmak kaydıyla hastanelerde veya cezaevlerinde nikah kıyılabilir. Nikah kıyılamayan tek yer, ibadethanelerdir. Nikahın kıyılacağı yer konusunda nikah memuru açısından bir sıkıntı yoksa nikah her yerde kıyılabilir. Ancak, nikah memurunun dışarıda ve resmi mesai saatleri dışında kıyılacak nikah için mecbur olma durumu yoktur.

Nikah şahidi kim olmalı?

Nikah şahidi olmak için aranan şartlar reşit olmak, mümeyyiz olmak (ayırt edici gücü olmak) ve tanıklık ettiği kişiyi tanımaktır. Bunun dışında başka hiçbir koşul aranmadığı gibi ikiden fazla nikah şahidi olmasında da bir engel yoktur.

Yıldırım nikahı diye bir şey var mı?

Bugün için yıldırım nikahı adına özel bir mevzuat bulunmuyor. Acil nikah için gereken evraklar diğer evraklardan farksızdır. Evraklarını tamamlayanlar, evlendirme memurluğunun programına göre birkaç gün ya da bir hafta içinde evlendirilebilir.

Eski Medeni Kanun’da evlendirme beyanı olmadığından, bağlı bulunan muhtarlığa başvurulduğunda, belgelerin orada askıda kalma süresi söz konusuydu. Acil evlenmek isteyenler, o sürenin kısaltılması için doktor raporu ve mahkeme kararıyla yıldırım nikahı kıydırırlardı. Ancak şimdi zaten evlenmeye engel bir durum yoksa, birkaç gün içinde nikahın kıyılması söz konusu oluyor.

Nikah başvurusu nasıl ve nereye yapılır? Nikah işlemleri için gerekli belgeler nelerdir?

Nikah için başvuru koşulları nelerdir ve başvuru nereye yapılır ?

Evlenmek için başvurunuzu yapmadan önce aşağıda belirtilen özel şartlara uygun olduğunuzdan emin olmalısınız.

1. Yasalar önünde reşit olmak, Hakim veya kanuni temsilcinin izni olması,

2. Kanunen evlenmeye mani hali olmamak,

3. Evlenmeye mani sağlık sorununun bulunmadığına dair sağlık raporu almak,

4. İkamet edilen mahallin evlenmeye yetkili kurumuna müracaat etmek,

5. 4721 Sayılı Türk Medeni Kanunun 124. maddesinde yaş şartı arandığından;

a. Erkek veya kadın 17 yaşını bitirmedikçe evlenemez,
b. 16 yaşını bitiren kadın ve erkek hakimin izni ile evlenebilir,
c. 17 yaşını dolduran kadın ve erkek yasal temsilcisinin izni olmadıkça evlenemez.
d. Akıl sağlığı yerinde olmak.

Nikah için gerekli belgeler

* Nüfus cüzdanlarının asılları ve fotokopileri (Nüfus cüzdanlarının resimli olması şarttır)
* Çiftlerden birinin oturduğunu belgeleyen ilgili mahalle muhtarından resimli ikametgah belgesi
* Çiftlerden her biri için 7 (yedi) adet vesikalık fotoğraf
* Daha önce evlenme-boşanma var ise nüfus cüzdanlarına en son medeni hallerinin işlenmiş olması
* Kayıtlı oldukları nüfus müdürlüklerinden en son medeni hallerini belirten nüfus kayıt örnekleri
* Hükümet Tabibliği, Sağlık Ocağı tam teşekküllü sağlık kurulundan alınacak sağlık raporu (Evlenecek çiftlerin birlikte gelmeleri şarttır)
* Boşanmış kadınlar boşanma sonrası 300 (üçyüz) gün içinde evlenemezler. Evlilik işlemlerini yapabilmeleri için Aile Mahkemelerinden İddet Kararı almaları gereklidir.
* Evraklar dolmakalem veya daktilo ile okunaklı bir şekilde doldurulmalıdır.
* Matbu evraklar nikah dairesinden temin edilir.
* Kayıt işlemleri sabah 08.30-11.00 ile 13.30-15.00 saatleri arasında yapılmaktadır.
* Evlenecek çiftlerin mutluluğu,doğacak çoçuklarının sağlıklı olması için hbsag (bulaşıcı sarılık), antihiv (aids) kan testlerini ve kan gurubu testlerini yaptırarak sonuçlarının getirilmesi tavsiye edilir.
* Çiftlerden biri yabancı uyruklu ise Türkiye’deki bağlı bulunduğu konsolosluktan bekarlık belgesinin alınarak Vilayet Hukuk işlerinden onaylatılıp üstte belirtilen belgelerle birlikte Nikah Dairesine müracaat edilir. Türkiye’de Konsolosluğu bulunmayan yabancılar için Ankara’daki Dış İşleri Bakanlığından alınmış bekarlık belgesi gerekmektedir.

Nikah işlem adımları

1. Evlenmeye karar veren ve kanunen mani hali bulunmayan çiftler istenilen belgeleri tamamlayarak, evlendirmeye yetkili kuruma müracaat ederler,

2. Nikah için gün alınır,

3. Nikah günü çiftler 2 şahit ile birlikte hazır bulunur,

4. Nikah işlemi bittiği anda evlenen çifte uluslar arası evlenme cüzdanı verilir,

5. Evlendirmeyi yapan kurum tarafından evlenme formları düzenlenerek ilgili Nüfus Müdürlüklerine gönderilir,

6. Nüfus Müdürlüğü evlenmeyi tescil eder.

Nikah için başvuru yerleri

1. Belediye Başkanlıkları (Evlenme Memurluğu),

2. Nüfus Müdürlükleri,

3. Köy Muhtarlıkları,

4. Yurt dışında evlendirmeye yetkili makamlar.

Nikah için başvuru şekli

1. Postayla yapılan başvurular kabul edilmez.

2. İlgili kişi şahsen başvurmak zorundadır.

Özel Durumlar

1. Evlenmek isteyen çiftler, taraflardan birinin oturduğu yerdeki evlendirme memurluğuna birlikte başvurmak zorundadırlar,

2. Evlenecek şahısların bekar, dul veya boşanmış olmalarına dikkat edilir,

3. İbraz edilen belgelerdeki kayıt ve fotoğrafların ilgililere ait olması gerekir.

Kadın ve erkek için cinsel hayatı renklendirecek ipuçları.. Bunlar sayesinde siz de daha değişik ve haraketli bir cinsel hayata kavuşabilirsiniz..

Yatak odanızı değiştirin

Yatak odanızın şekli, evliliğinizin başından bu yana aynıysa artık değişiklik yapma vakti gelmiş demektir. Mobilyalarınızı ya da mobilyalarınızın konumunu değiştirmek, yeni ve loş bir aydınlatma sistemi kurmak, seks hayatınıza da yenilik getirebilir.

Otelde konaklayın

İlk defa balayına çıkıyormuş gibi sevdiğiniz bir otelde eşinizle birlikte bir gece konaklayın. Spa’sı olan bir oteli seçerseniz, baştan aşağı bir bakımla tüm stresinizden arınabilir, sonra da ateşli bir sevişmeyi başlatabilirsiniz.

Seks mesajları atın

Gün içinde eşinizle birbirinize seks içerikli, akşam yaptığınız sevişme planına dair mesajlar göndererek seks oyunu oynayın.

Yeni seks tekniklerini deneyin

Öğretici seks tekniklerini anlatan, farklı pozisyonları fotoğraflarla gösteren bir kitap alın. Rastgele açtığınız bir sayfayı eşinize gösterin ve uygulamaya başlayın.

Yakalanma korkusu oyunu oynayın

Tıpkı flört ettiğiniz zamanlardaki gibi yakalanma korkusu oyunu oynayın. Evinizde bir misafir varken fark edilme korkusu yaşayarak kaçamak bir sevişme heyecanı yaşayın.

Evde de bakımlı olun

Sadece dışarı çıkacağınız zaman değil, evdeyken de bakımlı olun. Eşinizden de bakımlı olmasını talep edin. Görünümünüze özen göstermek, karşılıklı olarak çekiciliğinizi artırır. Hem düşünün, eşofmanla mı mini bir şortla mı daha seksi görünürsünüz?

Konuşun, paylaşın

“Nasılsa evliyiz” deyip birbirinizle ilgilenmekten vazgeçmeyin. Birbirinizi özleyin, gün içinde yaşadıklarınızı anlatın, fikirlerinizi paylaşın. Aranızda sorunlar varsa büyüyüp çözümsüz hale gelmeden tartışarak çözüme kavuşturun. Sorunlu bir ilişki, seks hayatınızı söndürür.

Seksle stres atın
Çocukların, iş hayatının derdi derken stres küpü haline geldiniz. “Bu kadar stres altında seks arzusu mu kalır?” diyerek gecelerinizi uyuyarak geçirmeyin. Seksi, bir stres atma aracı olarak görmeyi deneyin.

Sabah saatlerini değerlendirin
Sabahları testesteron seviyesi en yüksek düzeyde olduğu için, bir erkeğin sekse en çok hazır olduğu zaman, sabah uyandığı saatlerdir. Sabah saatlerinde eşinizden önce uyanmaya çalışın ve bu fırsatı değerlendirin.

Birbirinizi yeniden keşfedin
Bilinmeyen yüzünüzü göstererek sizi yeniden keşfetmesini sağlayın. Hep gözleriniz kapalı öpüşüyorsanız gözlerinizi açık tutarak öpüşmek, normalde yüksek sesli sevişiyorsanız sessiz sevişmek gibi küçük bir değişiklik yaparak şaşırtın onu. Sonra eşinize bunun hoşuna gidip gitmediğini sorun ve sürpriz değişiklikleri ondan da beklediğinizi söyleyin.

Birbirinizle seks hakkında konuşun
Nelerden hoşlandığınızı, neler istediğinizi birbirinize ima etmek yerine açıkça anlatın. Cinsellikle ilgili sorunlarınız varsa bunları da konuşun. Çözemiyorsanız birlikte bir uzmana danışın.

Kadınların canı neden seks yapmak istemez ? Kadınlar neden seks yapmaktan zevk almaz? Kadınların cinsel soğukluğunun sebepleri nelerdir ?

Her ne kadar cinselliğin doğal ve kolay olması gerektiğine inanılsa da gerçek farklıdır. Aileden, dinden, okullardan ve medyadan alınan mesajlar ile özellikle de kadın cinselliği sürekli saldırı altındadır. Toplumun cinselliğe yönelik tutumu bu konuda yaşanılan huzursuzlukların ve belirsizliklerin temelini oluşturur.

Farkındalık ve sabır

Cinsellik konusunda zorluklar yaşandığında sabırlı olmak, deneyimi anlamaya çalışmak ve karşılaşılan olası baskı, suçlama ve eleştirilerin etkisini anlamak önemli bir adım olacaktır.

Cinsel ilişki sırasında rahatsızlık veren bir durum ortaya çıkar çıkmaz yaşanılan duyguların ne olduğunu farketmek için içe dönmek gerekmektedir. Bu durumda kişinin kendisine sorabileceği sorulardan bazıları:

Vücudunuz nasıl tepkiler veriyor?
Ne tür duygulanımlar yaşıyorsunuz?
Nefesinizi tutuyor musunuz?
Kalbiniz hızlanıyor mu?
Aklınızdan ne tür düşünceler geçiyor?

Kendinizi uyuşmuş ya da huzursuz hissettiğiniz zamanlarda tam olarak neler hissediyorsunuz?

Kendi yaşantılarınızın ve tepkilerinizin farkında olmak ve kendi bedeninizi tanımak daha sonra rahatlamak ve cinsellikten zevk almak için esas unsurlardır. Farkında olmayı denemek sekste birden bire çok iyi hissedeceğiniz anlamına gelmez, hatta başlangıçta duygularınız ve düşüncelerinizin farkında olmak sizi daha fazla rahatsız edebilir. Eğer üzgün ve huzursuz hissederseniz bu durumda hislerinizle birlikte olmaya devam edin ve derin nefes alın ve kendinize bunun işe yarayacağını hatırlatın.

Sizin ve partnerinizin bu duruma yaklaşımının hassas ve sevgi dolu olması önemli olacaktır. Farkında, kabullenici ve hassas olmak cinselliğinizi ve kendinizi anlamak için esaslı adımlardır. Bununla beraber cinselliğinizi anlamak için kendinize geçmişinize ve ilişkinize yönelik bazı sorular sorabilirsiniz.

Geçmişle bağlantılar…

İlk kez ne zaman böyle hissettiniz?
Başka durumlarda da bu şekilde hissettiğiniz oluyor mu?

Bu şekilde konunun geçmişle nasıl bir bağlantısı olup olmadığını düşünün. Cevaplar durumun nasıl tetiklendiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Ne zamanlar böyle hissettiğinizi düşünmek ve bunun hislerinizle bağlantısını anlamak da açıklayıcı olabilir. Geçmiş yaşantılarla ilgili duygusal tepkiler, tamamiyle çözümlenmiş olmayabilirler. Bu durumların altında geçmişte yaşanmış bir cinsel taciz veya kaotik bir ailede yetişme gibi durumlar yatıyor olabilir.

İlişkiniz nasıl?

Seksten kendinizi uzak tutuyorsanız bu durum ilişkinizi nasıl etkiliyor?
İlişkinizde cinsellik dışında değiştirmek istediğiniz alanlar var mı?
Partnerinizle tutkunuzu kaybetmenize sebep olacak kadar çok mu vakit geçiriyorsunuz?
Cinsel faaliyetlerinizi azaltacak kadar az vakit mi geçiriyorsunuz?
Önceki ilişkilerinizden taşıdıklarınız şimdi ki ilişkinizi engelliyor mu?
Çocukluk yaşantılarınız peşinizden geliyor mu?
Eşinizden ne gibi durumlarda uzaklaşıyorsunuz? Mesafe almak, korkularınızı ve kaygınızı azaltmaya yarıyor mu?

Belki de endişenin azalmasının tek yolu eşinizden uzaklaşmak değildir. Mesafe hissetmeye başladığınız zaman eşinize bu durumu açıklayabilir, hissettiklerinizden ve istediklerinizden ona bahsedebilirsiniz.

Yavaşlayın ve sakin olun

Bu belirtilerin ortaya çıkmaya başladığını gördüğünüz zaman bazı stratejiler kullanarak daha iyi hissedebilirsiniz. Stratejilerden birisi daha yavaş olmak ve kendinizi daha iyi hissettirecek cinsel aktivitelere daha fazla zaman ayırmaktır. Partnerinizle konuşmaya ve göz teması kurmaya özen gösterin.

Neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin

Duygusal, tensel ve cinsel ihtiyaçlarınız her zaman aynı olmayabilir. Daha sert ya da daha hafif bir dokunuş istiyor olabilirsiniz. Neye ihtiyacınız olursa bunu fark etmeyi deneyin ve karşı tarafa iletin. Nasıl hissettiğinizi en iyi siz bilebilirsiniz ve devam edip etmemeye karar verebilirsiniz.

Kendi ihtiyaçlarınızın farkında olmanız ve partnerinizin buna saygı duyması önemlidir. Bu durum bazen ikinizi de gerginleştirebilir, ancak sakinliğinizi korumanızın, sabretmenizin ve gerektiğinde yavaşlamanızın cinsel hayatınızı geliştirmede faydalı olacağını hatırlayın. Partnerlerin birbirlerinin yaşadıkları zorlukları ve sorunları bilmesi ve bunların birlikte çözülmesi gereken durumlar olduğunu düşünmesi iyi sonuçlar alınmasını kolaylaştırır.

Seks hakkında konuşun

Cinsellik hakkında konuşmak her ilişkide önemlidir. Eğer sevişirken nelerden hoşlandığınızı söylemekten utanıyorsanız, bunu partnerinizle başka bir zamanda da konuşabilirsiniz. Neşeli olun; bunları konuşurken çok ciddi olmak zorunda değilsiniz. Cinsel fantezilerinizi paylaşırken kendinizi pek rahat hissetmeseniz de kendiniz için iyi olanı yapın, seks sırasında hoşlandıklarınız ve hoşlanmadıklarınızı anlamaya çalışın ve karşı tarafa iletin.

Azalan cinsel istek nasıl artar ?

Seks arzunuz azaldı mı? Kendinizi eskisi kadar sekse hazır istemiyor musunuz? Sevişmek aklınızdan bile geçmiyor mu? Dönem dönem herkesin yaşadığı bu duyguları yenip, seks arzunuzu geri getirmek elinizde… İşte pudra.com’dan cinsel isteksizliği ortadan kaldıracak öneriler…

Arzuyu azaltan hastalıkları ortadan kaldırın

Cinsel güç kaybına ve isteksizliğe yol açan nedenlerin yüzde 80’i bedensel rahatsızlıklardan kaynaklanır. Kalp, böbrek ya da karaciğer yetmezliği; şeker hastalığı; kansızlık; tiroit yetmezliği ve damar sertliği gibi hastalıklarınız olup olmadığını kontrol ettirin, varsa tedaviyi ihmal etmeyin.

Beyninizi sekse hazırlayın

Seks, cinsel organda değil beyinde başlayan bir eylemdir. Dolayısıyla beyninizi seks yapmaya ve seksten zevk almaya odaklayarak cinsel arzu eksikliğinin üstesinden gelebilirsiniz.

Spor yapın ama abartmayın

Spor yapmak zindelik kazanmanızı, kendinizi iyi hissetmenizi ve kendinize güvenmenizi sağlar. Bu nedenle egzersiz yaparak cinsel arzunuzu artırabilirsiniz. Ancak vücudunuzun sınırlarını zorlayan abartılı bir spor; örneğin kilometrelerce durmaksızın koşmak, bacaklarınıza, ciğerlerinize giden damarlarınızı genişletir ki bu da genital bölgeye giden kanı azaltır.

Spontane sekse yönelin

Partnerinizin erkek dergilerinden çıkan mükemmel vücutlu, seksi erkeklere benzemediğini, giyim kuşamının seks için davetkar olmadığını düşünmek sizi seksten soğutabilir. Tüm bunlar hazırlanmış, doğallıktan uzak seksiliktir. Oysa devir, spontane seks devri. Yani üzerinde çalışılmış, önceden hazırlanmış görüntüden ziyade; konuşma, davranış, bakış, nefes alıp verişler ve ilişki kurma esnasındaki doğal davranışların içerdiği seks unsurlarını yakalamaya çalışın.

Afrodizyak etkili bitki çayı için

Tarçın, susam, nane, kekik ve vanilya, afrodizyak etkili bitkilerden bazıları. Bitki çayı içeceğiniz zaman tercihinizi bu seçeneklerden yana kullanın.

Çikolata yiyin
Çikolata, beyindeki serotonin yapımını artırır ve bu nedenle kendinizi mutlu hissederek sekse yönelmenizi sağlar. Çikolatanın içindeki yüksek şeker ve kalori de cinsel uyarıcı ve keyif verici özelliğe sahiptir.

Bir kadeh şarap için
Özel bir afrodizyak etkisi olmasa da bir kadeh şarap, üzerinizdeki baskıyı atmanıza yardımcı olup daha rahat hissetmenizi sağlar. Cinsel arzunun üzerinde büyük baskı yaratan stresi yendiğinizde sekse yönelmeniz kolaylaşır, cinsel uyaranlara karşı daha duyarlı olursunuz.

Testosteron hormonunuzu artırın
Testosteron, cinsel arzuyu sağlayan hormonlardandır. Testosteron hormonunu artırmak için yulaf ve ginseng; çinko açısından zengin olan istiridye, istakoz, karides, soya fasulyesi, buğday kepeği ve kabak çekirdeği tüketin. Unutmayın, kilo vermek de kandaki testosteron düzeyini artırır. Ciddi bir cinsel isteksizlik sorunuyla karşı karşıyaysanız, doktor kontrolünde testosteron hormonu almalısınız.

Erotik film izleyin
Her ne kadar erkekler görerek, kadınlar ise dokunularak cinsel uyanışı yaşasalar da erotik video görüntüleri ve erotik sahneler içeren filmler, kadınların da cinsel arzusunu artırmasına yardımcı olur. Bir Kadının Seks Günlüğü, Okuyucu gibi cinsellik içeren filmleri öneririz.

Sıcak su ile banyo yapın
Sıcaklık, kaslarınızın gevşemesine, bu gevşeme de dokunmaya karşı daha hassas hale gelmenize yardımcı olur. Sıcak bir banyo ile kendinizi sekse hazırlayın.

Seks terapisi alın
Cinsel fobi, eşler arasında uyumsuzluk, cinsellikten zarar göreceğim endişesi, hamile kalma korkusu, cinsellikten dolayı suçluluk duyma, daha önce cinsel şiddete uğramış olma, erkeğin sürekli erken boşalması ya da sertleşme probleminin olması, kadının seks arzusuna ket vurur. Bu durumda çift olarak seks terapisine başvurmak gerekir.

Düzenli cinsel yaşamın yararları

Yapılan bir araştırmaya göre düzenli seksin insan sağlığına faydalı olduğu noktaları Anadolu Sağlık Merkezi açıklıyor.

Araştırmalar, düzenli seksin insanların kendilerini sağlıklı hissetmelerine ve öyle görünmelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Modern hayatın gerekleri kuşkusuz listelenemeyecek kadar fazla, iş hayatı, günlük işler, ev işleri..vb. Bu tür nedenlerle sekse zaman ayırma konusunda zorluk yaşayanların evlerinde birkaç tane yatak odası hazırlamaları ve aşka zaman ayırmalarını Anadolu Sağlık Merkezi şiddetle tavsiye ediyor.

Koku alma duyusu

Orgazm sonrası salgılanan prolaktin hormonu beynin koku alma merkezini uyarıyor. Düzenli bir seks bu merkezin düzenli uyarılmasını sağlayarak koku duyusunu geliştiriyor.

Kalp krizi riski

Seks, kardiyovasküler sağlığı da güçlendiriyor. Araştırma sonuçlarına göre haftada 3 ya da daha fazla kere seks yapan erkeklerin kalp krizi geçirme oranları daha düşük.

Güçlü kemikler, düzgün vücut

Düzenli seks vücuttaki testosteron oranını da artırıyor. Bu hormon kemiklerin güçlenmesini sağlıyor. Seks yapmak aynı zamanda karın, bacak, boyun, ve kalça kaslarını harekete geçiren bir egzersiz olduğu için vücut şekli de forma giriyor. Bir kere seks yapmak ortalama 200 kalori yakıyor. Bu da koşu bandında 15 dakika koşmaya denk.

Ağrı kesici

Orgazm öncesi oksitosin hormonu 5 kat artıyor. Oksitosin de endorfin hormonunu harekete geçirerek migrenden arterit ağrılarına kadar bir çok şikayeti hafifletiyor.

Kadınlar üzerinde afrodizyak etkisi olduğu düşünülen yiyecekler, cinsel isteği artırıp mutlu bir seks hayatına kavuşmanıza yardımcı olabilir.

Sarımsak: En güçlü afrodizyak olarak bilinir. Tüm hormonları çalıştırır.

İstiridye: İçerdiği bazı aminoasitlerin cinselliği sağlayan hormonları tetiklediği görülmüştür.

Havyar: Yüzyıllardır afrodizyak olarak kullanılmaktadır.

Çikolata: İçerdiği seratonin ve daha da önemlisi fenetilamin maddeleri nedeniyle cinsel istek artırıcı etkiye sahiptir.

Ginseng: Geleneksel Çin ve Güney Amerika tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür. Bir araştırma ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koymuştur.

Tarçın: Hormonları çalıştırır ve cinsel gücü artırır. Bir bardak suya bir kahve kaşığı atılıp çay gibi içilebilir.

Yulaf ezmesi: Özellikle kadınlarda cinsel isteksizliği giderir. Hormonları düzenler ve vücut direncini artırır.

Roka: Yeşil sebzeler içinde bu anlamda en değerlisi rokadır.

Kekik ve nane: Özellikle kadınlarda bütün kadınlık hormonlarının düzenli çalışmasını sağlar ve vücudu güçlendirir.

Isırgan tohumu: İşte ufak bir mucize. Bir kilo bal ile 100 gr. ısırgan tohumunu karıştırın ve her gün bir kaşık yiyin. Bomba gibi hissedeceksiniz.

Antep Fıstığı: Protein ve bol E vitamini ihtiva eder. Cinsel arzunun uyarılmasını sağlar.

Kırmızı ve yeşil acı biber, karabiber: Hep tatlılar bu etkiyi yapacak değil ya, inanamayacaksınız ama acı da cinsel isteği kamçılar…

Maydanoz: Beden yorgunluğunu giderir.

Kereviz: Çeşitli iç salgı bezlerine etki eder, bezlerin faaliyetlerini artırır. Özellikle 30′lu yaşlarda yenmesi gerekir.

Zencefil: Tüm vücudu uyarır, bedenen ve ruhen güç kazandırır. Kurabiye ve tatlılarda da kullanılabilir.

Vanilya: Hem bedeni, hem de sinirleri güçlendirir, cinsel gücü artırır.

Arı sütü, bal ve polen karışımı: Bu karışım hem hücreleri yeniler, hem de cinsel gücü artırır.

Ademotukökü

Dünyadaki afrodizyakların ilk sırarında yer alan ginseng’in Anadolu akrabası olan ademotu çok yıllık bir bitkidir. Boyu 75 cm kadar uzar. Gövdesi dik ve düzdür; ince, testere dişli yaprakları beşli gruplarda, yeşilimsi sarı ya da pembe olan çiçekleri ise 15 ila 30’luk gruplarda çıkar. Meyvesi kırmızı, pürüzsüz ve parlaktır. Anadolu’da Kayseri, Sivas ve Bergama’da görülür. En yaygın bulunduğu bölge Bergama-Çandarlı arasındadır.

Fiziksel ve zihinsel gücü artırmak için kalp, damar ve merkezi sinir sistemini uyaran ginsenositler, kan şekerini düşüren panaksanlar ve bağışıklık sistemini güçlendirip diyabet tedavisine yardımcı olan polisakaritler, ginsengin ana maddeleridir. Cinsel gücü artırdığına inanılan trifolium de bu özellikleri taşımaktadır. Anadolu’da bu kökün kanseri önleyici, yaşlanmayı engelleyici ve iştah açıcı özellikleri de olduğu iddia edilmektedir.

Aksöğüt

Aksöğüt has Anadolulu bir bitkidir. Latince adı salix alba olan söğüt ağacı tarih boyunca kehanetle ilişkilendirmiş. Druidlerin, dolunayda söğüt sepetler içinde insan kurban ettikleri söylenir. Eski Mısırlılar için ağaç, mutluluğun simgesiydi. Japon efsanelerine göre ilk insanın omurgası aksöğütten yapılmıştı. Efes’te Artemis’in simgesi olan aksöğüt, bereketi temsil ederdi. Kudüs’teki ilk tapınağın yerle bir edilmesinden sonra, kederi simgeler oldu. Çin’de kadın güzelliğiyle bağdaştırılmıştır. Söğüt odunu, kriket sopasıyla ressam kömürü yapımında da kullanılır.

Anemon lalesi

Tüm dünyada önemli bir afrodizyak olarak kabul edilir. Balıkesir ve Kütahya’da rüzgargülü deniyor. Kıskanç Yunan tanrıçası Flora, kocası Zefir’in dikkatini çektiği için, Anemon adlı periyi rüzgargülüne dönüştürür; Zefir de Anemon’u esen rüzgarda terk eder. Aşk tanrıçası Afrodit, Adonis’in cesedine sarılmış ağlarken çiçeğin, Adonis’in kanından çıktığı da söylenir. 16. yy botanikçisi John Gerard, Paskalya’da çiçek açan bitkiye, ‘paskalya çiçeği’ adının verildiğini öne sürmüştü. Anemon lalesinin haşlanmış suyu göz ve cinsel organın tedavisinde de kullanılıyor.

Cezayir menekşesi

Latince adı ‘Vinca rosea’ olup, şiirlere ve manilere konu olmuş bir bitkidir. Muskalarda ve aşk büyülerinde kullanılan Cezayir menekşesine; Fransızlar, ‘büyücü menekşesi’ derdi. Avrupalılar, bitkinin kötü ruhları çıkarma gücü olduğuna da inanırlardı. Ortaçağ’da kötü ruhları çıkarma gücü olduğuna da inanırlardı. Bitkiyi ölüm çiçeği olarak anan İtalyanlar, bebek mezarlarının üstüne menekşe kolyeleri koyarlardı. Avrupa’da Aydınlanma döneminde Fransızlar, bitkiyi dostluk simgesi olarak kullandılar.

Civanperçemi

Bu bitki saraylara kadar uzanan bir afrodizyaktı. Gençlerin gerçek aşklarını rüyalarında görebilmeleri için bazen bitkiyi yataklarına koyduğu söylenir. Bitki aynı zamanda tarih boyunca savaşta yaralanan askerlerin kanamasını durdurmak için kullanıldığından asker otu olarak da anılır. Bitkinin bu kullanımı bilimsel verilerle de destekleniyor. İçerdiği achillin ve achilleine maddelerinin, iç ve dış kanamaları durdurduğu kanıtlanmıştır. İçerdiği kamasulen ise afrodizyak olarak tanımlanmasının temel nedenidir. Civanperçemi bugün Trakya ve Ege bölgelerimizde yetişmekte ve bahar aylarında bulunmaktadır.

Dağ papatyası

Latince adı Arniva monyana olan bitki, aşk falıyla ilişkilendirilmiştir. Yapraklarını teker teker ‘seviyor, sevmiyor’ diyerek koparan aşıklar sevilip sevilmediklerinin ortaya çıkacağına inanırlardı. Victoria döneminde papatyalar masumiyeti simgelerdi. Amerika yerlileri, aşıboyası ve ardıçkuşu parçalarıyla karıştırdıkları bu bitkinin bir türünden ‘aşk iksiri’ yaparlarmış. Günümüzde trakya’da yaşamını sürdüren Türkiye Çingeneleri arasında da benzer bir adet bulunmaktadır. Aşık olan erkek ya da genç kız nehre girer, sevdiğinin adını söyleyerek toz haline getirilen karışımı yüzüne sürer.

Kaya koruğu

Latince adı Ephedra sinica olan bitki bugün İzmir/Karaburun ve Antalya’da yabani olarak yetişiyor. Tarih boyunca çok farklı şekillerde kullanılmıştır. Frengi tedavisinde etkili olduğuna inanılan çayı, Eski Batı’nın bazı kesimlerindeki genelevlerinde verildiğinden ‘genelev çayı’ adını da almıştır. Kaya koruğu turşusu, Batı Anadolu’da cinsel gücü artırıcı olarak biliniyor.

Geven

Anadolu’nun yaygın afrodizyaklarından biridir. Gevenin Çin yöresindeki adı ‘huang ki’dir. Huang harfi sarı anlamına gelir; hem bitkinin içindeki sarı renge hem de Çinlilere göre yaşam veren toprağın rengine atıfta bulunur. Saygıdeğer anlamına gelen ‘ki’ harfi ise Çin tıbbındaki üstün konuma gönderme yapmaktadır. Farklı tonlamalarda ifade edildiğinde ‘ki’ ayrıca yaşam gücü, beslenme ve tensel zevklere olan bağımlılık anlamına da gelir. Anadolu’da tensel zevklere düşkün erkeklere de ‘geven’ diye lakap takıldığına rastlanmaktadır. Sivas, Erzincan ve Erzurum’da geven doğal ortamda yetişmektedir.

Hezaren

Latince’de yunus anlamına gelen Delphinium adı, goncaların yunusları andırması nedeniyle bu bitkiye verilmiş. Victoria döneminde sevgililer birbirlerine sadakati simgeleyen hezarenin bir türünü verirlerdi. Sadakatin yanı sıra çiftleri ateşleyici özelliği de vardı. Bitki ayrıca yıllar yılı saçtaki bit ve sirkeleri öldürmek için de kullanıldı. Romalı ansiklopedi yazarı ve doğa uzmanı Büyük Plinius’un da afrodizyak etkisine değindiği bitkinin bu kullanımı günümüzde de devam etmektedir.

Kuşburnu

Anadolu’nun hemen her yerinde yetişen kuşburnunun ve çayının faydaları saymakla bitmez. Bazı kültürlerde gülyağının kısırlık sorunları yaşayan kadınların gebe kalmasına yardımcı olduğuna bile inanılırdı. Antik çağ Helenleri ve Romalılar bayramlarında kuşburnu kolyeleri takarlardı; kuşburnunun, şarabın etkisini hafifleteceğine inanıyorlardı. Neredeyse bütün inançlarla bir bağlantısı olan bitki, Güller Savaşı Dönemi’nde ayrıca önem kazandı. Güzelliğinin yanı sıra, çiçek yaprakları kokusu ve tadı için de değerli bulunmuştu.

Melekotu

Bu bitki Anadolu’nun yüksek yaylalarında yabani olarak yetişmektedir ve yaygın halk inancına göre kadınların cinsel iştahını artırmaktadır. Çinliler bu ota ‘kadın ginseng’i derlermiş. Melekotu ayrıca düzensiz adet, adet dönemi öncesi ağrı ve kramplar, menopoz dönemi sıcak dalgaları ve rahim kanamaları gibi pek çok kadın hastalığının tedavisinde kullanılır. İçerdiği kumarin türevleri kan damarlarını genişletir, kan pıhtılaşmasını etkiler; ayrıca spazmlara karşı da etkilidir. Kan temizleyicisi olarak, romatizma, yara ve yüksek tansiyon tedavisinde kullanılır.

Meyankökü

Günümüzde Anadolu’da özellikle Gaziantep ve Şanlıurfa’da şerbeti içilen bir bitkidir. Afrodizyak olduğuna inanılır. Bu bitki çiğneme tütününe ve bazı sigaralara tat vermede kullanılır. Meyan kökü sanılan tat aslında anasondur; meyan kökü çok tatlı ve ağır olur. 16. yüzyılda yaşayan şifalı ot yazarı John Gerard zencefil ekmeği dendiği meyan kökü suyu, zencefil ve baharatlardan yapılan öksürüğe iyi gelen bir şekerlemeden söz etmiş…

Tarçın

Tarçın, antik çağdan beri afrodizyakların başında gelir. Aromatik, tıbbi ve koruyucu özellikleri nedeniyle hep değerli olmuştur. Eski Mısırlılar kutsal bir adak ve mumyalama yağı olarak kullanmışlar. Araplar da tarçın hasadıyla ilgili büyülü masallarıyla, tarçın ticaretini tekelleştirmişlerdi. Eski Mısırlılar, tarçını yaşam ağacı olarak görürlerdi. Avrupalılar ise ağacın cennetten geldiğine inanırlardı. Bugün yemek baharatı, tütsü, diş macunu ve ağız gargarası tatlandırıcısı olarak kullanılıyor. Tarçın, elbette günümüzde de önemli bir afrodizyak…

Ağrılı ve can yakan acı veren cinsel ilişkinin sebebi nedir ve nasıl bir çözüm yolu aranmalıdır ?

Belirtileri nelerdir?

Ağrılı cinsel ilişki diyebilmek için cinsel ilişkiden hemen önce, ilişki sırasında veya ilişkiden sonra sizi sıkıntıya sokan cinsel bölgede ağrı olması gereklidir. Bu ağrı her ilişki sırasında ya da ara sıra olabilir. Araştırmalar, kadınların %60 tan fazlasının bunu yaşadığını desteklemektedir. Ağrının yeri ve sıklığı oldukça değişiktir.

* Bazı kadınların ağrısı tampon yerleştirirken bile olabilir.
* Cinsel ilişkiye girdiği bazı erkeklerde ve bazı pozisyonlarda olabilir.
* Cinsel ilişkiye girdikten sonraki ikinci ilişkide ağrı hissedebilir.
* İlişkiye başlarken girişte ağrı hissedebilir.
* İlişki sırasında ileri geri hareketlerde ağrı hissedilebilir.
* Yanıcı bir ağrı veya ağrının yanında kaşıntı da olabilir.

Neden olur?

Ağrı bölgesine göre nedenler değişecektir. İlişkiye başlarken giriş bölgesinde ağrı hissedilmesinin nedenleri şunlardır;

* Yeterince ıslanmama. Genelde ön sevişmenin kısa sürmesi nedeniyle olur. Menopozdan sonra, doğum yaptıktan sonra ve emzirme döneminde östrojen seviyesinin azalması nedeniyle de olur. Ayrıca cinsel isteği azaltan bazı ilaçlar( antidepresanlar, hipertansiyon ilaçları, bazı doğum kontrol hapları, uyuşturucu ilaçlar gibi) da ıslanmayı azaltarak ağrılı cinsel ilişkiye neden olabilirler.

* Yaralanma, kaza veya tahrişler. Cinsel bölgede geçirilmiş ameliyatlar, zor doğum yapmak veya doğuştan olan bazı anormallikler nedeniyle ilişki sırasında rahatsızlık, ağrı hissedilebilir.

* Enfeksiyon veya cilt bozuklukları. Cinsel bölgedeki veya idrar yollarındaki enfeksiyonlar da ağrılı cinsel ilişkiye neden olabilirler. Ayrıca bu bölgedeki egzema veya diğer cilt sorunları da ağrı yapabilirler.

* Doğum kontrolu için kullanılan ürünlere karşı gelişen reaksiyon. Prezervatif, sperm öldürücü jel veya köpüklere karşı alerjik reaksiyon gelişebilir. Ayrıca iyi yerleşmemiş diyafram veya rahim ağzı başlıkları da ağrıya neden olabilirler.

* Vajinismus. Vajina duvarlarındaki kasların istemsiz olarak kasılması olarak adlandırılan vajinismus da penis girişinin çok ağrı yapmasına neden olur.

Belli pozisyonlarda daha çok hissedilen derin ağrının nedenleri ise şunlardır;

* Bazı hastalık ve durumlar. Endometriozis, rahim bölgesinde enfeksiyon, rahim sarkması, geriye dönük rahim olması, myom, sistit, bağırsak hastalıkları, basur ve yumurtalık kistleri ağrıya neden olabilirler.

* Enfeksiyonlar. Yumurtalık kanalı, rahim ve rahim ağzı enfeksiyonları ağrı yaparlar.

* Geçirilmiş bazı ameliyatlar veya tedaviler. Alt karın bölgesinde geçirilmiş ameliyatlar bazen ağrıya neden olabilirler.

Ayrıca kanser nedeniyle yapılan kemoterapi ve radyoterapiler de ağrılı cinsel ilişkiye neden olabilirler.

Duygusal nedenler de ağrılı cinsel ilişkide önemli bir rol oynarlar. Bunları şöyle sıralayabiliriz;

* Psikolojik sorunlar. Eğer sıkıntı, depresyon, görüntünüzden memnun olmama ve yakın ilişkiden korkma gibi problemleriniz varsa cinsel ilişki sırasında ağrı hissetmeniz daha kolaylaşır.

* Stres. Cinsel bölgedeki kaslar, strese karşı oldukça hassastırlar. Bu yüzden stresli durumlarda ağrı hissedilmesi daha fazla olur.

* Cinsel istismar geçmişin olması. Çoğu kadında böyle bir durum yoktur. Ancak varsa bunun da etkisi olabilir.

Bazen psikolojik faktörlerin ağrılı cinsel ilişkide neden mi yoksa sonuç mu olduğunu söylemek zor olur. Başta hissedilen ağrı, tekrarlanacağından korkulduğu için rahatlaması zor olur ve bu da ağrının artmasına neden olabilir.

Doktora ne zaman gitmeli?

Cinsel ilişki sırasında devamlı ağrı hisseden çoğu kadın asla tıbbi bir yardım almayı düşünmez. Lütfen onlardan biri olmayın. Eğer böyle bir durumunuz varsa doktorunuzla konuşun. Çözülen probleminiz sayesinde cinsel hayatınızın düzelmesi yanında, bedensel ve duygusal açıdan da daha iyi hissedeceksinizdir.

Teşhis nasıl konur?

İlk önce doktorunuzla konuşarak, ona bu konuda bilgi vermeniz gereklidir. Ağrının ne zaman başladığı, nerede ve nasıl olduğu, her cinsel ilişkide veya partnerde olup olmadığı öğrenilecektir. Cinsel hayatınızla ilgili geçmişiniz, geçirdiğiniz ameliyatlar, yaptığınız doğumlar da önemlidir. Lütfen bu soruları cevaplarken utanmayın. Çünkü vereceğiniz cevaplar, ağrınızı gidermek için gereken ipuçlarını sağlayacaktır.

Daha sonra jinekolojik muayene yapılacaktır. Bu sırada cilt hassasiyetine, enfeksiyon varlığına ve yapısal bir bozukluk olup olmadığına bakılır. Muayenenin kendisi de ağrınızın ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir. Siz de ağrıyan yerinizi daha kolay gösterebilirsiniz. Eğer dayanamayacak şiddette bir ağrı olursa doktorunuzdan durmasını istersiniz.

Bunun dışında ağrının nedenini tespit etmek için ultrasonografi ve laparoskopi de yapılabilir.

Tedavi nasıl yapılır?

Cinsel ilişkinin ağrılı olması, eskiden beri, daha çok psikolojik olarak düşünüldüğü için tedavide de psikolojik tedavi önerilirdi. Artık bu şekilde düşünülmemekte ve pek çok yaklaşım birden uygulanmaktadır. Tahrişe neden olabilecek duş jeli, doğal ıslatıcı gibi ürünlerden sakınılması gerekir. Cinsel ilişki sırasında değişik pozisyonları deneyebilirsiniz. Sizin üstte olduğunuz pozisyonlarda daha rahat edebilirsiniz.

Ayrıca kontrol sizde olunca ağrıdığı anda durmak daha kolay olur. Eşinizle de konuşarak ne zaman durması, ne zaman devam etmesi konusunda yardımcı olun. Ön sevişmeyi uzun tutarak vajianınızın iyice ıslanmasını sağlayın ve siz istedikten sonra cinsel ilişkiye başlayın. Yumuşak masajlar ve uzun öpüşmeler işe yarayabilirler. Yine de yeterince ıslanmıyorsanız doktorunuza kullanabileceğiniz ürünleri sorun. Ayrıca doğum kontrolu için size en uygun yöntemi de danışın.

Ağrı duymanıza neden olacak herhangi bir hastalık tespit edildiyse bunun tedavisi yapılacaktır. Menopozdan sonraki dönemde östrojen azalmasına bağlı yetersiz ıslanma için östrojen içeren vajinal krem veya tabletler verilebilir. Bazen ağrının şiddetine göre ağrı kesiciler verilir. Ağrıyı azaltmak için vajinal gevşeme egzersizlerini öğrenebilirsiniz. Kegel egzersizleri ve diğer egzersizler cinsel ilişki sırasındaki ağrıyı azaltmada yardımcı olacaktır. Eğer uzun süredir devam eden ağrılı cinsel ilişki varsa ilişkiye girmek korkutucu gelebilir. Bu durumda eşinizle beraber bir seks terapistine gitmenizde fayda vardır.

İlk gece ve sonrası için endişelenmenize gerek yok. Duygusal boşluklara düşmeniz doğal ama bu her genç kızın başına gelen doğal bir olaydır ve kısa sürede duruma alışır hayatınıza devam edersiniz.

İlk gece canım yanacak diye kendinizi kasmayın !

İlk gece korkusu nasıl aşılır ?

İlk gece korkusunun sadece kadına özgü bir durum olmadığını da belirten Dr. Keçe; “Toplumumuzda ilk gece çok büyütülüyor, özellikle kadınlar çocukluklarından itibaren ilk ilişkinin acı verici olacağını, kanama olacağını, dişlerini sıkmaları gerektiğini duyarak büyüyorlar. Ancak ilk gece korkusu sadece kadında erkekte de var. Erkekler belli etmeseler de ilk ilişkiyi onlar da kafalarına çok takıyorlar.

Özellikle ilk ilişkide başarısız olma korkusu erkekler için de ilk geceyi kâbusa çevirebiliyor, ereksiyon sorunu ya da erken boşalma da ilk ilişkide ortaya çıkabiliyor ve eğer çift bunu kabul edip cinsel terapiye başvurmazsa bu sorunlar yıllarca sürebiliyor.’’ diyor.

Cinsel İlişkiye Girememe (CİG) hastalığı ilk gece ortaya çıkıyor

Özellikle çiftlerde Cinsel İlişkiye Girememe (CİG) hastalığının ilk gece ortaya çıkabildiğini söyleyen CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; “CİG karşımıza üç şekilde çıkmaktadır. Kadının korkularından dolayı kasılması ve ilişkiye izin vermemesi durumu olan vajinismus, erkeğin psikolojik nedenlere bağlı olarak cinsel ilişkiye girememe durumu olan bağlanma (sertleşme sorunu, ileri derece erken boşalma, cinsel isteksizlik, vb.) ve çiftin cinsel deneyim ve bilgi eksikliğinden dolayı ortaya çıkan balayı sendromu. Üçünün de temelinde aslında cinsellikle ilgili olumsuz duygular, yanlış bilgiler ve beklentiler vardır ve bu sorunlar çiftin hayatını ilk geceden itibaren kâbusa çevirebilir.’’ dedi.

Ülkemizde eskiden sağdıçlık kurumumun olduğunu ve sağdıçların evlenmeden önce çiftlere ilk gece ilgili bilgi verdiklerini söyleyen Psk. Bacanak; “Teknoloji açısından gelişmemize rağmen cinsel konularda geriye gidiyoruz.

Günümüzde gençlerin cinselliği konuşabilecekleri ve doğru bilgiyi edinebilecekleri kişiler ve kurumlar çok az. Aile ile konuşamıyorlar, okulda konuşamıyorlar, internetten, porno filmlerden ve arkadaşlarından edindikleri bilgiler de genellikle sağlıklı olmuyor. Yeni evlenen çiftler cinsellik hakkında hiçbir bilgileri olmadan ilk geceyi yaşıyorlar ve sorunlar ortaya çıkıyor.’’ diyor.

Çiftlere evlenmeden önce cinsel eğitim verilmeli

Cinsel sorunların önlenmesinde ve çözümünde cinsel bilgi ve eğitim çok önemli olduğunu belirten CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık; “CİSED olarak evlenmek üzere olan çiftlere evlilik öncesi cinsel danışma ve rehberlik hizmetinin verilmesi gerektiğini düşünüyoruz. Çünkü çoğu çift cinsellikle ilgili hiçbir şey bilmeden evleniyor.

Kadınlar utandıkları ve konuşacak kimse olmadığı için cinsel açıdan bilgisizken, erkekler de edindikleri yanlış bilgiler ve porno filmler nedeniyle gerçekçi olmayan beklentiler geliştirebiliyorlar. Böyle çift ilk gece zaten farklı düşünce ve beklentilerle yatağa gidiyor.

Belediyeler evlenmek üzere kendilerine başvuran çiftlere cinsel danışmanlık hizmeti sağlamalılar, biz de CİSED olarak buna destek vermeye hazırız.’’ dedi.

Aşık olduğunuz erkekten soğumamak ve onu kendinizden soğutmamak için bu ipuçlarından faydalanabilirsiniz. Biliyorsunuz hiçbir şey sonsuz değil. Aşk da öyle. Zaman içinde aşkınızda soğumalar ve azalmalar olur. Sevgilinizi eskisi gibi aramaz sormaz ve hatta düşünmezsiniz. İşte bu noktadan sonrası fena..

Ondan ayrılmamak için mutlaka okuyun!

Zamanla çiftler yemek, temizlik yapmak, market alışverişine çıkmak, çocuk yetiştirmek gibi hayatın rutinleriyle meşgul olmaya başlarlar. Vakitlerini öncelikli olarak birbirlerine ayırdıkları günler yavaş yavaş geride kalır. Diğer uğraşlar ilişkinin yönetimini ele geçirir ve çiftler tutkuyu canlı tutacak şeyleri unuturlar.

Üçüncü çoğul şahısla anlatıyor olmamız bizim de bu hikayenin uzağında kaldığımız anlamına gelmez. Ne yazık ki hepimizin hayatının gerçeği, ilişkide gitgide tutkunun azalması. Oysa tutkuyu yaşatmak için çaba sarf etmek ve sihri hayatta tutmak gerekir. Çünkü kendiliğinden olmaz hiçbir şey.

İşte size, tutkunun ateşini harlatmak için Pudra.com’dan birkaç strateji…

Birlikte geçmişi hatırlamak için zaman harcayın

İlişkinizin nasıl başladığını hatırlıyor musunuz? İlk öpüşmenizi, birlikte gittiğiniz yerleri, birlikte yaptığınız şeyleri? Eski fotoğrafları tavan arasından çıkarıp, karnınız ağrıyana kadar onlara bakıp bakıp gülmeye ne dersiniz? Anmak, yıllarla birlikte uçup giden tatlı hatıraların geri gelmesini sağlar.

İletişim kurun

Sadece aynı odada olup da televizyon izleyerek, bilgisayarda oyun oynayarak ya da ütü yaparak iletişim kurmuş sayılmazsınız. Televizyonu, bilgisayarı ya da ütüyü kapatın ve birbirinizle konuşun. Bu, çok derin ve anlamlı bir diyalog olmak zorunda değil. Sadece geçirdiğiniz gün ya da hafta sonu planlarınız hakkında konuşabilirsiniz. Her gün birbirinizle konuşmaya zaman ayırın, yeter.

Birlikte özel bir gün planlayın

Arkadaşlarınıza ya da ailenize çocukları teslim edin ya da çocukların okulda oldukları saatlerde yapabiliyorsanız izin alın. Birlikte yapmanın heyecan vereceği yeni bir şey bulun ve uygulamaya koyun. Yeni şeyleri keşfetmenin heyecanını birlikte yaşayın. Bu, birbirinize karşı heyecan duymanın da bir yoludur. Mesela buz dansına gidin birlikte… Ya da bir günlüğüne tekne kiralayın, spaya gidin, sahilde birlikte zaman geçirin. Hiç olmazsa turist misali dışarı çıkın ve çevreyi fotoğraflayın.

Sevginizi daha fazla gösterin

Bunun için en mükemmel yol, hoş geldin ve güle güle öpücüğünü ihmal etmemektir. İşe gitmek üzere evden ayrılmadan önce sadece yanağına kondurduğunuz bir küçük öpücükle kendinizi çok daha sevgi dolu hissedebilir, sevginizi eşinize göstermiş olmanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz. Ayrıca yatağa girip hemen arkanızı dönerek uykuya dalmaktansa sadece beş dakika birbirinize sarılıp zaman geçirmeye ne dersiniz? Elbette bu her şeyi değişitirecek bir davranış değil, ancak sevginizi birbirinize göstermek için küçük bir fırsat.

Romantik bir akşam yemeği

Bir akşam yemeği için dışarı çıkın ya da bütçeniz el vermiyorsa evde romantik bir yemek organize edin. Fona bir müzik koyun, ışıkları kısın. Yemekten sonra erotik bir film izleyin birlikte. Gerisi size kalmış! Bunu en azından ayda bir kez yapın.

İzleyeceğiniz filme karar vermek için “En seksi 10 film” yazımıza tıklayın.

Saygı gösterin

Bu çok önemli bir nokta. Ona katılmasanız da saygı göstermeyi deneyin. Onu hiçbir zaman küçümsemeyin. Özellikle de çocukların ya da diğer insanların yanında…

Fiziksel teması artırın

Artık birbirinize dokunmamaya başlamanız, ilişkinizin bozulmaya başladığının bir göstergesidir. Kısır döngüden sakının ve rutini kırın; fiziksel ilişkinizi önceliğiniz haline getirin. Dışarıda dolaşırken el ele tutuşun, daha çok sarılın birbirinize, daha sık öpüşün.

Minnettarlığınızı gösterin

Eşinizin sizin için yaptığı küçük şeylerde dahi ona minnettarlığınızı belli edin. Mesela köpeği gezdirme, yemek pişirme, çocukları yatırma, çamaşırları yıkama, kapı gıcırtısını tamir etme ya da sadece sizin için bir kahve ya da çay yapma için olabilir. Asla birbirinizi, birbirinize bahşedilmiş gibi düşünmeyin.
Neden eşinizin hoşladığınız beş şeyini bir kenara not edip ondan da sizin için aynı şeyi yapmasını istemiyorsunuz? Sonra bu listeleri değiş tokuş edin. Bu, birbirinizin sevdiğiniz yönlerini ortaya koymak, biribirinize ne kadar minnettar olduğunuzu göstermek için iyi bir yol.

“Seni seviyorum” deyin

Bu çok basit ve çok fazla çaba gerektirmeyen bir şey. Ancak içinde bulunduğunuz modu anında değiştirmek için oldukça büyük bir güç aynı zamanda. “Seni seviyorum” deyin ve bunu sık sık yapın!

Bugün başlayın

Eyleme geçmezseniz hiçbir şey değişmeyecek hayatınızda. Daha mutlu ve tutkulu bir ilişki kurmak için gerekli adımları ancak siz atabilirsiniz. Bir şeyler yapın ve bir şeyler değişsin! Öyleyse bugün başlayın. İlk adımınız ne olacak?

Aşk var mıdır yok mudur sorusunu geçtik şimdi konumuz aşk kaç çeşittir !

Psikologlar aşık olmanın insan duygu, düşünce ve davranışındaki etkilerini daha iyi anlamak için modeller geliştirirken; sinirbilimciler aşkın psikobiyolojik kökenini keşfetmek adına önemli deneyler yapıyor ve karşılaştırmalı metodlarla insanlarla hayvanları kıyaslayarak hangi organik süreçler aşkın doğasını idare ediyor sorusuna yanıtlar vermeye çalışıyorlar.

Artık günümüzde aşk bilimi üzerine kitaplar yazıyor, sempozyumlar düzenliyor hale geldik. “Aşkın 7 hali” ise yüzlerce aşk kuramından yalnızca biri.

Platonik aşklar, patolojik (hastalıklı) aşklar, karasevda gibi durumlar haricinde aşk, iki kişi arasında yaşanan ortak bir süreç. Aynı aşıklar gibi aşklar da doğuyor, büyüyor, şekil değiştiriyor ve ölüyor. Bu aşklarda üç farklı özellik ve bu özelliklerin birbiriyle ilişkisi 7 aşk tipini ortaya çıkarıyor. Psikolog Orhan Öztürk, üç özelliği şöyle sıralıyor:

“Yakınlık, Tutku ve Bağlılık”. 7 aşk tipini daha iyi anlayabilmek için bu üç temel özelliğin daha detaylı bilinmesi gerekiyor.

Yakınlık: Taraflar arasında kurulan karşılıklı duygusal bağ olarak ifade edilebiliyor. Yakınlık özelliği sayesinde ilişkide sıcaklık, samimiyet, duygusal destek, iletişim, anlayış, huzur, beraber geçirilen zamandan keyif alma durumları gelişiyor.

Tutku: Tutku aşkın psikofizyolojik boyutu olarak tarif ediliyor. Heyecanlanma, sevgilinin yanında olunca soluğun kesilmesi, kalp çarpıntısı, genel bir uyarılmışlık hali, enerji artışı, erotizm, fiziksel çekicilik, dikkatin sevgiliye odaklanması ve takıntılı şekilde sevgiliyi düşünme gibi özelliklerle kendini belli ediyor.

Bağlılık: Çiftler arasındaki karşılıklı bağımlılık, her şeye rağmen birlikte olmayı isteme, ortak bir hayat hedefi oluşturma ve sürdürme özelliği olarak açıklanıyor.

Bu üç temel özellikten her birinin tek başına veya diğer özelliklerle birlikte bulunması durumlarında 7 farklı aşk tipi oluşuyor:

1) Sadece “bağlılık” (Boş aşk):

Tutku ve yakınlığın olmadığı, sadece hayat birlikteliğinin olduğu birliktelikler. Bu durum özellikle görücü usulü ile evlenme ve beşik kertmeliğinin yaygın oluğu toplumlarda (ve tabii ki ülkemizde) sıklıkla görülüyor. Bu tip boş aşk’lar ilerleyen dönemlerde diğer özelliklerin etkilenmesiyle şekil değiştirebiliyor; aynı şekilde dolu aşklar da zamanla tutku ve yakınlık boyutunu yitirip boş aşk’a dönüşebiliyor.

2) Sadece “tutku” (deli dolu aşk):

Genelde çoğu aşığın ilk planda ve en heyecanlı hissettiği, cicim aylarının deli dolu yaşandığı, desteğini erotizm ve cinsellikten alan aşk. Yakınlık özelliği de geliştiğinde bu deli dolu aşklar romantik aşklara evrimleşiyor; aksi taktirde yakınlığın ve bağlılığın olmadığı durumlarda genellikle kısa sürüyor. Bu kişiler birkaç gün veya hafta evli kalıp hemen boşanma davası açabiliyor ya da 40′lı yaşlarında beşinci eşinden de ayrılabiliyorlar.

3) Sadece “yakınlık” (arkadaşça aşk):

Yakınlık ve hoşlanma dışında tutku içermeyen, uzun süreli olmayan aşklar. Bu tip aşkta taraflar genellikle partnerlerine ilişkin cinsel çekim hissetmezler. Arkadaşça aşklarda kısa süreli iyi anlaşma, “kardeş gibi sevme”, geçici heves, bittiğinde hemen unutma ama hatırlandığında saygı duyma gibi hallere sıklıkla rastlanıyor.

4) “Yakınlık” ve “tutku” (romantik aşk):

Hem fiziksel çekimin hem de ruhani çekimin yoğun hissedildiği aşklar. Romantik aşklarda duygu yoğunluğu ve sevilen kişinin arzulanması ilişkinin dolu dolu hissedilmesine sebep oluyor. Geçmişteki unutulmayan aşk deneyimleri genellikle bu tip aşklardan kaynaklanıyor. Ancak ne fiziksel çekicilik ne de yakınlık hissi, ilişkinin kalıcı olması açısından tek başına yeterli olmuyor.

5) “Yakınlık” ve “bağlılık” (dostluğun paylaşıldığı aşk):

Çiftlerin birbirine yoğun yakınlık hissettiği, saygı ve sevgi çerçevesi içinde her türlü duygusal ve düşünsel paylaşımın engellenmeden yaşandığı, ancak fiziksel çekimin olmadığı aşklar. Uzun yıllar evli kalıp hiç münakaşa etmeyen, dışardan bakıldığında resmiyet görünümünün belirleyici olduğu, dengeli ve tutarlı birliktelikler sıklıkla bu tip birlikteliklerde görülüyor. Zamanla arzu ve fiziksel çekimin azaldığını hisseden çiftler de dostluğun paylaşıldığı aşk evrenine geçiş yapabiliyor. Bu tip durumlarda sadakatsizliklere de sıklıkla rastlanıyor. “Eşimi çok seviyorum ama artık bir şey hissetmiyorum” veya “30 sene beraberlikten sonra artık çekim hissedemiyorum” tarzı ifadelerin bulunduğu bu aşklar kimi zaman aşırı kıskançlıklara da gebedir.

6) “Bağlılık” ve “tutku” (arzu dolu aşk):

Beraberliği ve evliliği uzun süre devam ettirmenin altındaki temel dürtünün arzu olduğu aşklar. Yakınlık faktörünün olmaması bu tip ilişkilerde ihtilafların ve tartışmaların belirgin olmasına yol açıyor, çünkü taraflar genellikle anlayışsız, bencil, yapıcı iletişim becerilerinden yoksun ve sabırsız oluyorlar.

7) “Tutku”, “yakınlık” ve “bağlılık” (eksiksiz aşk):

Her üç boyutun da tamam olduğu, ideal aşklar. “Mükemmel çift, ruh ikizi, hayatımın aşkı” ve benzeri tanımlamaların yapılabilmesi için tutku, yakınlık ve bağlılık boyutlarının eksiksiz şekilde beraber bulunması zorunlu sayılıyor. Eksiksiz aşk, aşıklara müthiş bir ilişki deneyimi sunuyor. Eksiksiz aşkı elde etmenin zor, ancak devam ettirmen daha da zor olduğu biliniyor. İlişkiyi canlı tutmak için çaba sarfetmek, özverili olmak, etkili ve empatik iletişim sağlamak, sürprizlere açık olmak, cinsel açıdan aktif olmak, saygı ve anlayışı her şeyden üstün tutmak gerekiyor.

İbrahim Saraçoğlu her sabah kahvaltı öncesi dereotunu muhakakkak tüketin diyor !

DEREOTU ZAYIFLAMA MUCIZESI

Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır.

Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. Açlık duygusuna fren yaptıran dereotudur. Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz. İştahınızın yavaş yavaş kalktığını görürsünüz. Göreceksiniz ki iştahınız daha erken kapanacak ve doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.

Limon suyu yüksek olan tansiyonu zaten düşürüyor çünkü.

-15-16 sap maydanoz
-2 yemek kaşığı taze limon suyu
-Yarım bardak su

Maydanoz, limon ve suyu karıştırıp blenderdan geçirin. Hazırladığınız bu karışımı sabah aç karnına kahvaltıdan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah düzenli olarak tüketin. İkinci günden itibaren kendinizi daha dinç ve zinde hissedeceksiniz.

Biberiye kürü tam tarife göre uygulanırsa eğer, baş ağrılarınıza elveda diyebiliyorsunuz.

Bir su bardağı su kaynatın. Su kaynadıktan sonra 1 tatlı kaşığı biberiye bitkisini kaynayan suya ilave edin. 4 dakika kısık ateşte kaynatın. 4.dakika dolduğunda ocaktan indirip ılınmasını bekleyiniz. Ilınınca, süzerek yudum yudum içiniz.

İlk birinci hafta her gün 3 kez taze hazırlanıp şeker ilave etmeden içilmelidir. İkinci haftadan sonra günde sadece 2 kez taze hazırlanarak bir ay boyunca içilmelidir.

Daha sonra şikâyetlerin doğrultusunda kür tekrar edilebilir.Lütfen Hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

Not:Sağlıklı sonuç elde etmek için malzeme ,süre ve uygulama bakımında tavsiye edilen miktarları değiştmeden aynen uygulayın.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

Kara dedeler olayını araştırdım ama sağlıklı hiçbir bilgi bulamadım. Belki de böyle bir olay hiç yaşanmadı. Belki de tamamen pazarlama politikasıdır. Paranormal Activity filmi gelsin aklınıza..

Aslında imkanım olsa adı geçen köye gitmek isterdim. Meraklıyımdır bu tür gizemli konulara. Size nette bulduğum bilgileri vereyim. Kara dedeler neymiş ilerde görürüz artık..

http://karadedelerolayi.com

http://www.itusozluk.com/goster.php/karadedeler+olay%FD

www.eksisozluk.com/show.asp?t=karadedeler%20olayı

1989 yılının ocak ayında bir haber ajansı gazetelere k… in d… köyünde, köylülerin hava karardıktan sonra “cin benzeri” esrarengiz yaratıklar gördükleri için saat beşten sonra korkudan sokağa çıkamadıklarıyla ilgili bir haber geçti. haber tüm gazetelerde küçük puntolarla önemsiz bir haber olarak yayınlandı.

aynı günler haber,yeni okul mezunu genç gazeteci h.b nin dikkatini çekti ve olayı yerinde araştırmak için k in d köyüne gitti. köyde konuştuğu ve filme aldığı herkes birtakım yaratıklar gördüğünü iddia ediyor ve akşam saat beşten sonra kesinlikle sokağa çıkmıyorlardı. herkesin gönülden inanarak korkuyla anlattığı esrarengiz olaylar genç gazeteciyi köyde kalmaya teşvik etti.

iyi bir haber yakalayarak kariyer yapmak isteyen hırslı gazeteci h.b,tam 11 gün süreyle köyde kaldı ve olağan üstü hiç bir olaya rastlamayınca köylülerin ısrarları üzerine yanında getirdiği video kamerayı köydeki 14 yaşında bir çocuğa bırakarak köyden ayrılmaya karar verdi. çocuk, eğer köyde olağandışı bir şey olursa kamerayla kaydedecek, daha sonrada kasetleri gazeteciye verecekti.

genç gazeteci, köyden dönüşünden üç gün sonra gece yarısı, sivil giyimli dört jandarma tarafından istanbul daki evinden, köyde kayıt yaptığı kasetleriyle birlikte alındı ve k in l ilçesinin jandarma komutanlığına getirilerek bizzat bölgedeki jandarma komutanı kıdemli yüzbaşı a.s. tarafından sorgulandı. bu sorgulama kamerayla kayıt edildi sorgulamanın sebebi köyünde üç hanede, video kamerayı bıraktığı çocuk da dâhil olmak üzere toplam 7 köylü kısmen

parçalanarak öldürülmüş, evlerin birinin duvarına ise kan kullanılarak h.b nin ismi arapça alfabeyle yazılmıştı

olay büyüyerek halk arasında korku, kargaşa ve paniğe sebep vermesin diye bir cinnet olayı gibi köylülere anlatıldı ve örtbas edilerek, cenazeler sadece köylülerin ve jandarmanın katılımıyla büyük bir gizlilikle köy mezarlığına defnedildi.

köylülerin çoğu bu olaydan sonra köyü terk ettiler.

sorgulandıktan sonra serbest bırakılan h.b.nin üzerindeki tüm giysiler(iç çamaşırları ve çorapları dâhil),botları, çantası ve not defteri 3 şubat 1989 salı günü , karadedeler köyünün arkasındaki ormanda terk edilmiş olarak bulundu.

gazeteci h.b.nin ismi ise kayıplar listesinde kaldı

yüzbaşı a.s. olaydan bir sene sonra 1990 yılında eşinden boşandı ve psikolojik bir rahatsızlıktan dolayı malulen emekli oldu.yine ayni sene istanbula yerleşerek tedavi görmeye başladı.

2006 yılında ise henüz 59 yaşındayken, girdiği bir bunalım sonucu kendisine ait tabanca ile başına bir el ateş ederek intihar etti.

babasının ölümünden sonra yüzbaşı a.s.nın özel kasasını açan kızı s.f, kasada üç adet büyük zarf buldu. zarfların bir tanesinde siyah beyaz fotoğraflar diğer ikisinde ise kayıp gazeteci h.b.ye ait bir not defteri, 1989 yılına ait gazete kupürleri ve üç adet video kaset vardı;

kasetlerin üzerinde yazan tek şey ;karadedeler olayı 1989;du.

ilk video kayıtları gazeteci h.b.nin köylüler ile röportajını, ikincisi ise h.b.nin babası tarafından sorgulanmasını içeriyordu.

üçüncü ve son video ise köylü çocuğun çektiği görüntülerden oluşuyordu bu son videoyu seyretmeye başladığı ilk on dakikadan sonra korkudan kanının damarlarından çekildiğini hissetti.

yirmi ikinci dakikadan sonrasını ise seyredecek cesareti bulamadı kendinde

s.f ‘nin şoku atlatması 2008 yılının ortalarına kadar sürdü ve bu arada mali sıkıntıya düşerek daha önce kimseye bahsetmediği kasetleri 2009 yılının mart ayında satmak zorunda kaldı

hâlâ montaj aşamasında olan ,yarı belgesel niteliğindeki “karadedeler olayı” isimli film, bu üç kasetten oluşuyor biz kasetlere hiç bir ekleme yapmadık, sadece uzun olan ve yıpranmış bazı bölümlerini çıkartarak, filmin devamlılığı sağlamak amacıyla her üç videodaki olayları kronolojik sıraya dizdik

filmin orijinal görüntülerine ilave olarak, karadedeler olayının geçtiği köye gittik ve bugün bile korku ve ürpertiyle bahsettikleri olaya tanık olmuş köylülerle röportaj yaptık tüm bu görüntüleri de filmde bulacaksınız

ayrıca ailelerinden gelen istek üzerine görüntülerde yer alan bazı kişilerin yüzlerini gizledik ve isimleri sadece harf olarak belirttik

Uzmanlar soğan, sarımsak ve maydanozun etkin bir diyette ne denli önemli rol oynadığını sık sık dile getiriyor. Siz de zayıflamak amacındaysanız bu besinleri kullanmalısınız. Böylece istediğiniz kiloya kolayca erişebilirsiniz.

SOĞANIN ZAYIFLAMAYA ETKİLERİ

İdrar söktürür. Vücutta biriken zararlı maddeleri ve suyu atar. Romatizma, mafsal iltihabı, idrar tutukluğu, damar sertliğinde faydalıdır. Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. Zayıflamayı sağlar. Böbrek ağrısını dindirir. Zihin yorgunluğunu dindirir. Baygınlığı geçirir. Prostat bezinin hastalanmasını önler. İktidarsızlıkta faydalıdır. Cinsel gücü artırır. Egzama ve diğer cilt hastalıklarında faydalıdır.

Öksürük söktürür, bronşları temizler. Astım nöbeti, akciğer hastalıkları, grip ve soğuk algınlığında faydalıdır. Kandaki şeker seviyesini düşürür. Şeker hastalarında faydalıdır. Kolera ve veremde bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur. İhtiyarlamayı geciktirir. İştah açar. Kalbi kuvvetlendirir. Koroner damarları genişletir. Cerahatlerin boşalmasına yardımcı olur. Dolama ve arpacıkta da faydalıdır.

SARIMSAĞIN ZAYIFLAMAYA ETKİLERİ

Hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı giderir. Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur. Kanı temizler. Kalp adalelerini kuvvetlendirir.

Böbreklerin normal çalışmasını sağlar. Karında ve bacaklarda toplanan suyun boşalmasında yardımcı olur. Romatizma ve mafsal iltihaplarında faydalıdır. Damar sertliğini önler. Ateşi düşürür. Arpacık ve basur memelerinde faydalıdır. Zehirlenmelerde kullanılır. İdrar tutukluğunu giderir. Zehirli hayvan sokmasında da faydalıdır. Saçların uzamasına da yardımcı olur.

MAYDANOZUN FAYDALARI

İdrar söktürür. İltihaplı yaraların iyileşmesini sağlar. Aybaşı sancılarını keser. Sürmenajda faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürür. Kalbin yorulmasını önler. Kansızlığı giderir. Kansere karşı korur. Karaciğer şişliğini giderir. Safra akışını kolaylaştırır.

Vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırır. Vücutta biriken suyu boşaltır. Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Romatizmada faydalıdır. Mide ve bağırsaklarda gaz birikmesini önler. Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur. Aybaşı kanamalarının düzenli olmasını sağlar. Anne sütünü azaltır ve böylelikle memelerin şişmesini önler. Cinsel istekleri artırır. Görme gücünü artırır. Böbrek iltihabı olanlar maydanoz yememelidir.

En bilindik ödem söktürücü bitki bildiğiniz gibi maydanozdur. Kebereotu , Latinçiçeği , Binbirdelik otu , Kakule
, Peygamberçiçeği , Suteresi , Tarçın , Kılıçotu , Roka , Greyfurt..

Greyfurt

İştah açar. Karaciğerin normal çalışmasını sağlar. Safra ifrazatını arttırır. Hazmı kolaylaştırır. İdrar tutukluğunu giderir, bol miktarda idrar söktürür. Vücutta biriken suyu ve zehirli atıkları atar. Kanı temizler. Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Felç ve kanamaları önler.

Roka

İdrar söktürür. Karında biriken suyu boşaltır. Kanın temizlenmesine yardımcı olur. Sıtma ateşini düşürür. Mafsal iltihaplarını giderir. Karaciğer ve dalak hastalıklarında faydalıdır.

Frenküzümü

İştah açar, hazmı kolaylaştırır. İdrar söktürür, vücuda rahatlık verir. Böbreklerdeki taşların düşürülmesine yardımcı olur. Karında toplanan suyu söker. Karaciğer şişliğini giderir. Sarılığı giderir.

Mineçiçeği

Sinirleri yatıştırır. Yorgunluğu ve uykusuzluğu giderir. İştah açar. İdrar söktürür. Terletir. Baş, bel ve mafsal ağrılarını dindirir. Göğüs ve kulak ağrılarını keser.

Erik

Sinirleri kuvvetlendirir. Zihin yorgunluğunu giderir. Kabızlığı giderir. İdrar söktürür ve vücudun rahatlamasını sağlar. Karaciğer şişliğini giderir. Böbrekleri dinlendirir. Kansızlığı giderir. Kalbi kuvvetlendirir.

Obez kavramının içeriği aşırı şişmanlık aslında. Son derece tehlikeli bir durum obezlik neden olur ve nasıl tedavi edilir ?

Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler

-Büyük porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı içecekler.
-Şeker.
-Fast food türü gıdalar.
-Cips, bisküvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum düşüklüğü.
-Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Seçenek çeşitliliği.
-Stres, üzüntü, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
-Televizyon başında geçen saatlerin artması.
-Bilgisayar bağımlılığı.
-Asansörler, yürüyen merdivenler.
-Az uyuma.

Yapılan araştırmalar son 15 yıldır yenen yemeklerde porsiyonların arttığını gösterdi. Tabakta fazla gıda olunca fazla yenmektedir. Yıllar içinde alınan bu fazla kaloriler obeziteyi tetikler. Glisemik indeksi yüksek gıdaların yenmesinde son yıllarda büyük artış vardır. Ülkemizde beyaz ekmek tüketimi, reçel, börek, çörek, pide yeme alışkanlığı fazladır. Özellikle beyaz ekmek kan şekerini çabuk bozmakta ve insülin direncini artırmaktadır.

Gazoz, kola ve patates cipsi tüketimi de son yıllarda artmıştır. Bu gıdalarda bulunan şeker, fruktoz gibi tatlandırıcılar kilo alınmasına büyük katkısı vardır. Aşırı kilolu kişilerin çoğunda kolalı içeceklerin tüketimini fazladır. Az uyuyan veya iyi uyumayan kişilerde obezite sık görülür.

Psikolojik Yeme Durumunda Ne Yapmalı?

- Yemek yedikten hemen sonra acıkma oluyorsa tatlı yemeyin, biraz bekleyin. Su için, müzik dinleyin, bir şeyler okuyun.

- Etrafınızda kilo aldırıcı tatlı gıdalar tutmayın.

- Her gün neyi, hangi ruh halinde yediğinizi not edin. Yemeye yönlendiren olayları saptayın.

- Eğer mutlaka yemek yemeniz gerekiyorsa meyve, tam buğday ekmeğiyle yapılmış tost, birkaç çiğ (kavrulmamış) badem veya ceviz, kuru erik, salatalık, yoğurt, müsli yiyin.

- Az ve sık yiyin. Karbonhidratlardan uzak durun. Üç ana öğün ve üç ara öğünde beslenin.

- Dışarı çıkın, yürüyüş yapın.

STRES VE ŞİŞMANLAMA

Stres, kilo almanın en önemli nedenlerindendir. Hormonlarda bozukluk yaparak kilo alınmasına sebep olur. Strese bağlı fazla atıştırmalar varsa şunları deneyebilirsiniz:

-Yürüyüş yapın, merdiven inin-çıkın. Spor stresi azaltır.

-İyi uyuyun. Uykusuzluk stresi ve atıştırmaları artırır.

- Çay, kahve ve alkolden uzak durun. Dengeli beslenin.

-Derin nefes alma egzersizleri deneyin. Müzik dinleyin.

- Evde veya işyerinde devamlı kapalı yerde kalmayın. Dışarı çıkmaya çalışın. Bahçe varsa bahçe işleriyle uğraşın.

ŞİŞMANLIĞA NEDEN OLAN YANLIŞ YEME DAVRANIŞLARI

Kilo almada yanlış yeme alışkanlıklarının önemli yeri var. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

-Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve sofrada çatalı-kaşığı elinden hiç bırakmamak.

-Öğün atlamak, öğün aralarında devamlı atıştırmak.

-Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek.

-Üzüntülü ve sıkıntılı durumda soluğu buzdolabının önünde almak.

-Düzensiz ve fazla beslenmek.

-Ziyafet ve davetlere sık katılmak, tatlı ve şeker ikramlarını reddetmemek.

-Akşam yemeğinden sonra, yatıncaya kadar bir şeyler yemeyi sürdürmek.

-Az su içmek.

-Akşam eve gelince yemeğe kadar abur-cubur atıştırmak.

Prof. Dr. Metin Özata’nın ‘Naturel Zayıflama’

Milliyet Cadde

Şişmanladıkça şişmanlıyor ve ne zaman zayıflamaya kalkışsak kendimizi daha da çok kilo almış halde buluyoruz. Bu kilo alma süreci uzun bir süreç ve herkeste farklı seyrediyor. Kimimiz kısa zamanda 20 kilo alıyor kimimiz yıllar içinde tam bir obeze dönüyor. Umutsuzluk da cabası..

Şişmanlama konusunda çevresel etkenlerin rolü vardır. Bu nedenle kilo alımının artmasına ve kalori harcanmasının azalmasına neden olan faktörleri tanımak, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmamıza yardımcı olur

Normal kiloda kalmak için yakabildiğimiz kadar gıda almamız gerekir. Eğer yakabileceğimizden daha fazla gıda alırsak, fazla kaloriler vücudumuzda yağ olarak birikir ve kilo sorunu ortaya çıkar. Alınan karbonhidratlar vücutta sadece glikojen olarak depolanır ki bunun miktarı 300- 500 gram kadardır. Vücudumuza devamlı ihtiyacımızdan fazla karbonhidrat alırsak bunlar yağa dönüşerek depolanır ve kilo alırız. Obezitenin giderek salgın halini almasında, kolay yaşam biçimi nedeniyle hareketliliğin azalması, fazla kalori alımı ve fast-food türü yeme alışkanlıklarının artması önemli rol oynar.

Hangi Olaylar Kilo Almamıza Neden Olmaktadır?

Erişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktörler hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Bunun dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız.

Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insülin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbreküstü bezinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir. Evlendikten sonra düzenli yeme döneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır. Az su içmek, aşırı alkol tüketimi, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir.

Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler

-Büyük porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı içecekler.
-Şeker.
-Fast food türü gıdalar.
-Cips, bisküvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum düşüklüğü.
-Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Seçenek çeşitliliği.
-Stres, üzüntü, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
-Televizyon başında geçen saatlerin artması.
-Bilgisayar bağımlılığı.
-Asansörler, yürüyen merdivenler.
-Az uyuma.

Yapılan araştırmalar son 15 yıldır yenen yemeklerde porsiyonların arttığını gösterdi. Tabakta fazla gıda olunca fazla yenmektedir. Yıllar içinde alınan bu fazla kaloriler obeziteyi tetikler. Glisemik indeksi yüksek gıdaların yenmesinde son yıllarda büyük artış vardır. Ülkemizde beyaz ekmek tüketimi, reçel, börek, çörek, pide yeme alışkanlığı fazladır. Özellikle beyaz ekmek kan şekerini çabuk bozmakta ve insülin direncini artırmaktadır.
Gazoz, kola ve patates cipsi tüketimi de son yıllarda artmıştır. Bu gıdalarda bulunan şeker, fruktoz gibi tatlandırıcılar kilo alınmasına büyük katkısı vardır. Aşırı kilolu kişilerin çoğunda kolalı içeceklerin tüketimini fazladır. Az uyuyan veya iyi uyumayan kişilerde obezite sık görülür.

Psikolojik Yeme Durumunda Ne Yapmalı?
- Yemek yedikten hemen sonra acıkma oluyorsa tatlı yemeyin, biraz bekleyin. Su için, müzik dinleyin, bir şeyler okuyun.
- Etrafınızda kilo aldırıcı tatlı gıdalar tutmayın.
- Her gün neyi, hangi ruh halinde yediğinizi not edin. Yemeye yönlendiren olayları saptayın.
- Eğer mutlaka yemek yemeniz gerekiyorsa meyve, tam buğday ekmeğiyle yapılmış tost, birkaç çiğ (kavrulmamış) badem veya ceviz, kuru erik, salatalık, yoğurt, müsli yiyin.
- Az ve sık yiyin. Karbonhidratlardan uzak durun. Üç ana öğün ve üç ara öğünde beslenin.
- Dışarı çıkın, yürüyüş yapın.

STRES VE ŞİŞMANLAMA

Stres, kilo almanın en önemli nedenlerindendir. Hormonlarda bozukluk yaparak kilo alınmasına sebep olur. Strese bağlı fazla atıştırmalar varsa şunları deneyebilirsiniz:
-Yürüyüş yapın, merdiven inin-çıkın. Spor stresi azaltır.
-İyi uyuyun. Uykusuzluk stresi ve atıştırmaları artırır.
- Çay, kahve ve alkolden uzak durun. Dengeli beslenin.
-Derin nefes alma egzersizleri deneyin. Müzik dinleyin.
- Evde veya işyerinde devamlı kapalı yerde kalmayın. Dışarı çıkmaya çalışın. Bahçe varsa bahçe işleriyle uğraşın.

ŞİŞMANLIĞA NEDEN OLAN YANLIŞ YEME DAVRANIŞLARI

Kilo almada yanlış yeme alışkanlıklarının önemli yeri var. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
-Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve sofrada çatalı-kaşığı elinden hiç bırakmamak.
-Öğün atlamak, öğün aralarında devamlı atıştırmak.
-Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek.
-Üzüntülü ve sıkıntılı durumda soluğu buzdolabının önünde almak
-Düzensiz ve fazla beslenmek.
-Ziyafet ve davetlere sık katılmak, tatlı ve şeker ikramlarını reddetmemek.
-Akşam yemeğinden sonra, yatıncaya kadar bir şeyler yemeyi sürdürmek.
-Az su içmek.
-Akşam eve gelince yemeğe kadar abur-cubur atıştırmak.

Prof. Dr. Metin Özata’nın ‘Naturel Zayıflama’ kitabı

Milliyet Cadde

İştah konusu başlı başına muamma. Bazen ansızın acıkıyor ve dolapta ne varsa yemek istiyoruz. Bazen gün boyu canımız hiçbir şey yemek istemiyor ama akşam olunca ne bulursak yemeye çalışıyoruz. İşte şişmanlık için açılan bir kapı, sağlıksız vücut ve dengesiz beslenme !

rof. Dr. Metin Özata Hayykitap’tan çıkan ‘Naturel Zayıflama’ isimli kitabında, kilo almanın en önemli unsurlarından insülin direncinin nedenini ve beslenmede yapılacak önemli değişikliklerle bu direnci nasıl kırabileceğinizi anlatıyor.

SİZDE BU BELİRTİLER VAR MI?

1. Yorgunluk, halsizlik.
2. Hızlı kilo alma.
3. Zor kilo verme.
4. Doymama, sık acıkma.
5. Uyku basması.
6. Gün içinde acıkma atakları.
7. Tatlıya düşkünlük.
8. Kilo verememe.
9. Terleme.
10. Erkeklerde göbeklenme.
11. Kadınlarda kalça ve göbekte yağlanma.
12. Tansiyon yükselmesi.
13. Performansta azalma.
14. Konsantrasyon eksikliği.
15. Unutkanlık.
16. Yemeklerden sonra uyuklama.

DİYET KURALLARI:

İyi beslenirsek ve ‘İnsülin Direnci Diyeti’ uygularsak şeker hastalığı gelişimini önleyebiliriz. Şeker hastalığını engellemek için şu önlemler alınmalıdır:

Fazla kilolar mutlaka verilmelidir. Fazla kilolar şeker hastalığına neden olmaktadır.

Yemeklerde yağ miktarı azaltılmalıdır.

Tereyağı, margarin, don yağı, iç yağı yememeli ve yağlı sütten kaçınmalıdır. Bunların yerine sıvı yağlar tercih edilmelidir.

Posalı gıdaların yani sebze ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır.

Düşük glisemik indeksli (kan şekerini az yükselten) gıdalar yemeli. Ve tabii yüksek glisemik indeksli gıdalar tüketilmemelidir.

Her gün 30 dakika egzersiz veya yürüyüş yapılmalıdır.

BU HORMON HIZLI KİLO ALDIRIYOR

Kilo almanın nedenlerinden birisi kanda insülin hormonunun yemek sonrası ‘çok yüksek’ olmasıdır. Kan şekerini hızlı yükselten karbonhidratların devamlı yenmesi; kanda insülin hormonunun hep yüksek olmasına, doygunluğun kısa süreli olmasına, acıkma ataklarına ve kilo almaya neden olur. Bu kişiler kolay kilo alır, zor kilo verir.

ŞEKERİ AZALTMAK; ENERJİYİ VE GENÇLİĞİ ARTIRIR

İnsülin hormonunun fazlalığı ve direnci (iyi çalışmaması) yaşlanmayı artıran önemli bir etkendir. Özellikle şeker hastalarında yaşlanmanın hızlandığı biliniyor. İnsülin azaldıkça yağ kaybının arttığı, enerjinin yükseldiği, yaşlanmanın yavaşladığı, kan basıncının azaldığı, kolesterolün düştüğü ve genel sağlığın iyileştiği görülüyor. İnsülini azaltmak için ‘İnsülin Direnci Diyeti’ ve egzersiz yapmak gerekiyor.

‘İnsülin direnci’ nedir?

İnsülin kandaki şekeri, hücrelere sokan bir hormondur. Yokluğunda şeker hastalığı gelişir. Ancak insülinin fazla olması zararlıdır. Karbonhidratlar insülin salgısını en fazla artıran gıdalardır. İnsülinin kanda artmasına ‘hiperinsülinemi’ denir. Yüksek Gİ’li karbonhidratlar aylar ve yıllar boyunca yenirse pankreas bezinden salgılanan insülin hep yüksek olur ve artık görev yapamamaya başlar. Buna ‘insülin direnci’ denir. Bir sonraki adım, şeker hastalığının gelişmesidir. Harvard Üniversitesi’nde yapılan geniş kapsamlı gözlemsel çalışmalar; uzun dönem yüksek glisemik yüklü yiyeceklerin tüketilmesinin Tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gelişimi için risk yarattığını göstermiştir.

ACiL ÖNLEM PAKETi

Şeker hastalığı riski olan veya ailesinde şeker hastası olanlar şu önlemleri almalıdır:-Sağlıklı beslenmeyi öğrenmeli.

-Karbonhidrat alımını azaltmalı.
-Zeytinyağı gibi sıvı yağlar yemeli.
-Posalı gıdalar (sebze ve meyve) yemeyi alışkanlık haline getirmeli.
-Fazla kiloları vermeli.
-Düzenli egzersiz yapmalı.
-Stresli bir yaşamdan uzak durmalı.
-Sigara içmemeli.
-Düzenli uyumalı.
-Alkol alımını azaltmalı.
-Günde 500 gr’dan fazla et yememeli. Kır-mızı eti haftada bir, balığı iki kez yemeli.
-Kandaki krom, magnezyum, çinko ve manganez seviyelerini ölçtürmeli. Eksikse multivitamin ilaçlarla tamamlamalı.
-Balıkyağı hapıyla Omega 3 desteği almalı.
-Tütsülenmiş ve soslu etler, sucuk, salam, jambon ve sosis yememeli.
-İçinde nitrat olan suyu içmemeli.
-Bebekleri en az altı ay emzirmeli ve daha önce inek sütü içirmemeli.
-D vitamini eksikliği varsa tedavi olmalı.
-Margarin değil zeytinyağı yemeli.
- Televizyonu az seyretmeli.

Şeker hastalığı gelişimini önlemek ve beslenmede alınacak önlemler şunlardır:

-Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği tercih etmeli.
-Her gün 4- 5 tane ceviz veya badem yemeli.
-Nişastalı gıdaları tüketmeli.
-Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı veya kepekli pirinç pilavı seçmeli.
-Renkli sebze ve meyveleri bol yemeli.
-Yağsız süt, yoğurt ve peynir tüketmeli.
-Kızartma yerine buharda, fırında veya ızgarada yemek pişirmeli.
-Tatlı yerine meyve tüketmeli.
-Kolalı içecekler yerine su içmeli.
-Kahve çay yerine adaçayı ve ıhlamur içmeli.
-Haftada bir defa kırmızı et, diğer günler balık veya hindi ile tavuk eti tercih etmeli.
-Öğünlerde bol salata yemeli.
-Kuru baklagilleri sık tüketmeli.
-Sakatattan uzak durmalı.
-Etli yemeklere yağ koymamalı.
-Yemeklere daha az tuz serpmeli.

Evet, karar verdim artık zayıflama zamanıdır, deyip kolları sıvadınız. Şimdi sıra kiloları vermek için harakete geçmekte. Lütfen zayıflamak için en sağlıklısını yapın ve önce diyetisyene gidin. Daha sonra kilo vermeye başlayın. Unutmayı; Bilinçsiz beslenme öldürür!

Zayıflamayı aklınıza koyduysanız :

1. İMKÂNSIZ HEDEFLER

Her şeyi aynı anda yapmayın. İmkânsız hedeflerin esiri olmayın. Çok çabuk kilo vermeyi hedefleyip, yorucu iş günlerinden sonra saatlerce egzersiz yapıp, ailenize vakit ayırıp dengeli öğünlerle beslenmeye çalışırsanız başarısız olabilirsiniz. Halbuki günlük yaşamınızda akşamları daha az yemek ya da abur cuburlar yerine sebze meyve atıştırmak gibi birkaç küçük değişiklik yeterli olabilir.

2. TEMİZ BUZDOLABI Mutfağınızdaki dolapları “temizleyin”; çikolata, kek, şekerleme, çerez, cips gibi abur cuburları evden uzaklaştırın.

3. YİYECEĞİ PLANLAMAK Ne yiyeceğinizi planlayın. Günlük koşuşturma içinde ne yiyeceğinizi önceden tasarlamadan acıkırsanız, önünüze ya da aklınıza gelen ilk şeyi yersiniz. Bu da her zaman, kilolarınızdan kurtulmak için en doğru yiyecek olmaz.

4. BAŞ TACIMIZ ÇORBA Çorba içmeyi ihmal etmeyin. Pırasa, soğan, sarmısak ve kerevizin yer aldığı koyu bir çorba, hem iyi bir besin kaynağıdır, hem de vücuttan fazla sıvıların atılmasını sağlar.

5. ALKOLÜ BIRAKIN Kilo vermek istiyorsanız, alkol tüketimini bırakın. Günlük “bir iki tek”ler, kısa süre sonra 3-4 oluyor. Alkol, hızlı kilo aldırır.

6. GÜNDE 10 CEVİZ Hem E Vitamini, hem de lif kaynağıdır. Akşamüstü bir parça meyveyle tüketirseniz akşam yemeği öncesinde fazla acıkmanızı da engeller.

7. SIK SIK SEBZE Gün içinde sık sık sebze tüketin. Atıştırma öğünlerinizi sebzeye ayırabilirsiniz. Çantanızda havuç, salatalık ya da kereviz sapı taşıyın ve ara öğünlerde onları yiyin.

8. MUTLAKA KAHVALTI Güne kahvaltısız başlamayın. Kahvaltı etmeden günün ilerleyen saatlerinde bir şeyler yemek metabolizmayı zayıflatır.

9. AKŞAM AZ YİYİN Akşam yemeğinizin miktarını yarıya indirin. Bu çok da dramatik bir şey değil. Tükettiğiniz proteini yarıya indirip yanına normalden daha fazla salata veya sebze koymanız yeterli olacaktır.

10. SALATANIN ÖNEMİ Akşam yemeği öncesinde büyük bir tabak salata yemeniz en az 120 kalori daha az almanıza neden olur. Besin açısından zengin olan yeşillikler daha az yedirir.

11. SAAT 20’DEN SONRA Akşam saat 20.00’den sonra yemek yememeye özen gösterin, özellikle de dondurma veya tatlı gibi kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durun.

12. MUTFAK TERCİHİNİZ Akşam dışarıda yiyeceğiniz yeri iyi seçin. Hint, Çin ve Tayland mutfağı daha yağlıdır. Japon ve Yunan lokantalarında ise daha sağlıklı seçenekler vardır. Her tür çiğ balık, ızgara et veya deniz mahsulü salata veya sebzeyle yendiğinde iyi bir tercihtir.

13. KAÇAMAK YAPIN! Rejime ara verin! Vücut sürekli düşük kalorili yiyecekler tüketimine iyi yanıt vermez. Haftanın bir günü bir öğünde yüksek kalorili gıdalar tüketerek diyet programının dışına çıkın.

14. YAVAŞ YAVAŞ YİYİN Bir lokmayı en az 20 kez çiğnerseniz yüzde 20 daha az kalori tüketirsiniz.

15. ÇEVRENİN DESTEĞİ Sağlıklı, kilo sorunu olmayan arkadaşlarınızdan destek alın.

16. MÖNÜYE KONTROL Yıllardır kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde aynı tür şeyleri yiyip kilo veremiyorsanız bunları değiştirmenin vakti geldi demektir. Örneğin, sabah mısır gevreği yiyorsanız yumurta ve tost ekmeğiyle bir değişiklik yapabilirsiniz.

17. TATLI KRİZLERİ Bunlardan kurtulun. Yeşil çay, sakız ve içine limon atılmış buzlu su, bu konuda yardımcı olur.

18. HAREKETLİ YAŞAYIN Her gün mutlaka bir saat hareket edin. Bu bir antrenörle çalışmanız anlamına gelmez. Yürüyün, öğrendiğiniz egzersizleri yapın, yani nasıl olursa olsun hareket edin.

19. TARTILARIN KÖLESİ Tartıların kölesi olmayın. Asla haftada bir günden fazla tartılmayın. Tartılmak için en iyi zamanlama ise sabah ilk iş olarak bu işi yapmak.

20. GÜNDE 10 BİN ADIM Mutlaka bir adım ölçer edinin. Kilonuzu korumak için günde 10 bin, kilo vermek için ise 12 bin ila 20 bin adım atmanız gerekli.

Kadında ve erkekte zaman zaman cinsel isteksizlik ve güçsüzlük olabilir. Bu gücü artırmak için beslenme oldukça önemli bir föktördür. Beslenme aynı zamanda mutluluk hormonunu da harakete geçirir ve kişiye heyecan verir.

Cinsel isteği artıran, enerji veren, mutlu eden ve şehvet artıran besinler :

* Tarçın: Hormonları çalıştırır ve cinsel gücü artırır. Bir bardak suya bir kahve kaşığı atılıp çay gibi içilebilir. Sütlü tatlıların üstünde kullanmayabilirsiniz.

* Ay çekirdeği: Cinsel arzuyu artırıyor ama sivilce ve kilolarda da artışa neden oluyor. Birinden birini seçeceksiniz!

* Yulaf ezmesi: Özellikle kadınlarda cinsel isteksizliği giderir. Hormonları düzenler ve vücut direncini artırır. Her sabah sütlü yulaf ezmesinin içine isterseniz ceviz, fındık, antepfıstığı koyabilirsiniz. Bu kuvvetli öğünle gününüzü daha kolay geçirebilirsiniz.

* Üzerlik tohumu: C insel gücü artırır, hamileliği kolaylaştırır. Ezilmiş tohum günde 1-2 gr. bala karıştırılarak yenir veya doğrudan suyla içilebilir.

* Kırmızı ve yeşil acı biber, karabiber: Hep tatlılar bu etkiyi yapacak değil ya, inanamayacaksınız ama acı da cinsel isteği kamçılar…

* Sarmısak: Tüm hormonları çalıştırır. Çiğ olarak yenmesi tavsiye edilir.

* Roka: Yeşil sebzeler içinde bu anlamda en değerlisi rokadır. Yalnız balık yanında değil, salatalarda da kullanmalısınız.

* Zencefil: Tüm vücudu uyarır, bedenen ve ruhen güç kazandırır. Kurabiye ve tatlılarda da kullanılabilir.

* Kekik ve nane: Özellikle kadınlarda bütün kadınlık hormonlarının düzenli çalışmasını sağlar ve vücudu güçlendirir.

* Hardal, kimyon, kişniş: Bütün hormonları çalıştırır ve sinirleri de kuvvetlendirir.

* Vanilya: Hem bedeni, hem de sinirleri güçlendirir, cinsel gücü artırır. Tatlı ve keklerde bol bol kullanılabilir.

* Isırgan tohumu: İşte ufak bir mucize. Bir kilo bal ile 100 gr. ısırgan tohumunu karıştırın ve her gün bir kaşık yiyin. Bomba gibi hissedeceksiniz.

* Arı sütü, bal ve polen karışımı: Bu karışım hem hücrelerinizi yeniler, hem de yaşınız ilerlese de cinsel gücünüzü yerinde tutar.

Peki keten tohumu nelere zararlıdır ?

Zararları ve kullanım biçimi hakkında detaylar :

Keten tohumunu kullanırken dikkat etmelisiniz.

Diyetlerde kullanılan keten tohumu göründüğü kadar masum değil! Keten tohumu bağırsaklardaki emilimi önlediğinden yağlı dışkı meydana gelir ve yağların atıldığı, zayıflatıcı etkisinin olduğu zannedilir.

Gerçekte yemeklerden alınan yağlar sindirilmeden atılmaktadır. Sonuç olarak vücut yağ alamadığı için başka yöntemlere başvuracak ve kilo kaybı gene olmayacaktır.

Keten tohumu ayrıca emilimi geciktireceğinden diğer ilaçlarla aynı zamanda alınmamalıdır. Apandisit yapabilir. Olgunlaşmamış tohumlar kullanılmamalı, zehirleyebilir.

Artık katı meyva sıkacakları çok yaygın ve oldukça da ucuz. Siz de hemen bir katı meyva sıkacağı alın ve her gün taze sıkılmış meyva suyu tüketin. Böylece hem kendinizi hem de ailenizi daha sağlıklı yaşatmış olursunuz.

Gribe karşı en etkili silah sağlıklı beslenmedir.

Grip için faydalı, gribi geçiren ve terleten sağlıklı grip çayları !

4-5 bardak iyi kalite suya biraz kabuk tarçın, 2-3 tane top karabiber, birkaç diş karanfil, 1 çay kaşığı toz veya parça zencefil, kabuklu çekirdekli elma parçası, kabuklu çekirdekli limon parçası, varsa kuşburnu ile birlikte kaynatılıyor.

Kaynadıktan sonra suyun içine ıhlamur, nane ekleniyor. Çayın rengi koyulaşıp sarımtrak-turuncu bir hal alınca süzüp bol balla birlikte karıştırılır. Bu bitki çayı içinde zencefil ve karabiber olduğu için biraz acı olsa da boğaza, soğuk algınlığına iyi geliyor. Karışıma istenirse zerdecal eklenebilir.

Bunun yanı sıra :

Mürver çiçeği, nane ve civanperçemi karışımından hazırlanan çay ateşi düşürür ve ağrı ve sızıları geçirir.

* Mürver meyvesi ekstresi grip virüslerinin çoğalmasını durdurmaya yardımcı olur.

Bitki çayları nasıl demlenmelidir ?

Genel olarak bitki çayları için uygulanacak genel dozaj 1 fincan suya 1 çay kaşığı bitki. Kaynatma yapılmamalı, bitki kaynar su ile haşlanmalı ve bir miktar demlenmeye bırakılmalıdır.

Kaynatılınca bitkinin içerdiği uçucu yağlar ve diğer bazı etken maddeler yüksek ısıda yapısı bozularak hemen başka bir bileşiğe dönüşür ve yarar yerine zarar verebilir.

Acılığın da kaynama ile orantılı olduğunu belirten Sadıkoğlu, günlük dozajın iyi ayarlanması gerektiğinin altını çiziyor. Bu arada adaçayı kaynatmanın odayı dezenfekte ettiğini de belirtmekte fayda var.

Evet sonuç alanlar kısa zamanda iyi şekilde olmayan bana gore ve sağlık şartlarına gore ama onlara gore iyi bir sonuç tabi ki durumları. Bunların hepsi ama hepsi kısa orta ve uzun olarak vadelerle zararlı çıkan süreçlere dönüyor zamanla. Bizler bu zamandan gelen rengin tatlı yüzün güzelliğine kanıyoruz.

Buna kendimizi adapte ediyor ve kendimizi sağlıksız yaşama sürüklüyoruz. Bu haplar yüzünden ölenleri asla ve asla unutmayınız.

Asıl sağlığı kendiniz edinerek zamanla yavaşça elde edebileceğinizi bilmelisiniz. Yalanın dolanın ve zamanın tadına kanmadan zamanla olması gerektiğine inanarak onu referans olarak ilerlemelisiniz. Bir hata bile size büyük şeyler çıkarabilir. Bir hata sizing sağlıksız bir insan olmanıza neden olabilir.

Farkında olmadan gelip geçen diyetler uygulamayın. Herkesin kendinizle bir ve kendinizi de herkesle bir etmeyin. Herkes farkılıdır. Hiçkimse aynı değildir. Ve aynı olamazda.

Düşüncesiz hareketlerden bu yüzden uzak durmamız gerek. Sorun sadece verdiğiniz kiloları geri almak da olmaz sonrasında sağlık olarak sizden götürdükleri ve sizde elinizde kalanlarla yetinmekte oluverirsiniz.

Hayatımızı yok saymak en büyük hata! Hele ki göz ardı etmeler! Ya ihtimaller!

Sahte insanlar gibi diyetlerde sahte olabiliyor. Ve bizler bazılarımız nasıl ki sahte insanların farkında olmayırsak bize tatlı gelebiliyorsa bizi o sıcak yüzleriyletavlıyorsa diyetlerde aynı şekilde bize bu sıcaklığı verir bu tatlılığı verir ama bize faydası olmayan şeylerdir. Bizim arkamızdan ve farkında olmadan kötülüğümüze işleyen şeylerdir.

Farkındalık burada önemli. Kulak dolgunluklarıyla hareket etmemeliyiz biz. Doğru olanı araştırıp bilip onun üzerine gitmeliyiz. Sağlımızı riske etmek demek geleceğimizi riske etmek anlamına gelir. Ölmek bir yola bakarsanız mantıklı olarak bir gidiş kapısı olur belki ama işte bir seçenek daha var ki o da sağlıksız olup bir başkasının bakımına bir başkasının ilgisine muhtaç duruma gelmektir.

Göz ardı ettikleri onların arka planda diyet olarak kilo verme açısından gerilemelerine neden olabilmektedir. Bazen farkında olamayız eve tama bazen de neden zayıflamak istediğimizi neden güzel şekilde bahanelersiz bunları atarak bir tarafa düşünmeden geçiştirebiliriz. Kadınlar bizler sebeplerimiz vardır zayıflamak için bir sürü belkide sebep. Ama bu sebeplerle beraber geçiştirdiklerimiz;

- Eve geliriz ve akşam çok acıktığımızdan atıştırmalara yer vermememiz onları tüketmememiz gerekirler alırız. Ve bazen de öyle zamanlar gelir ki aşırısına bile kaçabiliriz.

- Sanki eşiniz için kilo veriyorsunuz ya ad eşiniz için iyilik yapıyormuşsunuz gibi eşiniz size uyardığında ya da belli konularda size yardım etmek istediğiniz de ondan gelen bu iyilikleri reddeder göz ardı edersiniz.

- Evde çocuklarınıza da kötü davranabilir onların size verdikleri desteği geri itersiniz.

- Yemeklerde tüketilmesi gereken tatlıların üzerine çıkabilirsiniz. Bunları hiç yok farz edip göz ardı edersiniz. Diyetinize devam edersiniz ama arkada aslında gerilediğinizi göz ardı eder ben yoluma devam ediyorum der gidersiniz. Oysa siz kendiniz için birşeyler yapıyor ve kendiniz için çaba sarf ediyorsunuz. Gerek işinizde gerek evinizde diğer geriye kalan sosyal arkadaş gruplarınızdaki statünüzü gelirliyorsunuz.

- Sağlık olarak yediklerinizi içtiklerinizi genel olarak göz ardı ediyorsunuz. Kilonun bir sağlık sorunu olduğu neleri getirip biz eve neleri götüreceğini biliyor muyuz? Evet evet hayır diyemezsiniz. Artık kilo denen şeyin sağlık olarak bize neler verdiğini aldığını biliyoruz duyuyoruz izliyoruz. Ama ne yapıyoruz biz? Göz ardı ediyoruz.

- Sağlımızı hayatımızı göz ardı etmeden herşeyi gerekliliğince herşeyi olması gereken şartlardan yapmalısınız. Geleceğinizi çevrenizdeki insanları düşünün. Şartlarınızı kırmadan ve şartlarınızı zorlamanıza gerek yok sizing seviyenize gore olanı tercih ederek devam etmelisiniz.

Bunlar kadınların seçimleridir aslında. Her kadın aynı ayakkabıyı beğenemez ya da her kadın aynı saç tipinden hoşlanmayabilir. Kadınlar kendi seçmiş oldukları özelliklerle ne kadar özel olduklarını ve ne kadar güzel olduklarını gösterirler.

Bazı kadınlar özel ve güzel olduklarını kadınlara çok iyi şekilde yansıtabilirler!

Erkekler güzel kadınlardan hoşlanırlar gözlerine ve gönüllerine hitap eder eve tama bir kriter daha vardır ki güzel olan kadın ile hem güzel hem de özel olan kadın tiplerinin arasında bir çizgidir. Bu çizgi belirler herşeyi. Kadınlar güzel olmayı hedefler durur ama özel olan kadınlar daha azdır ve erkekler özel olanları daha çok sever beğenirler. Güzelliğini özel olarak belirten kadınlar daha da çok başarılıdır.

Kadınlar gerek kendi kurdukları hayatlarında ve gerekse de iş gibi sosyal ortam gibi hayatlarında farklı olmazlar. Bu tek tip kadınlar özelliklerini daha çok güzel tanımlayan dış ortamına arkadaşlarına ve geriye kalan tüm çevrelerine güzel tanımlarlar. Erkekler bu kadınlara hayranlık duyarlar çünkü evlilik hayatlarında da bu tip kadınlar başarılı evini çekip çevirebilecek ve kendisini mutlu edecek eş olarak tahmin ederler.

Ve çoğu erkek başarılı çıkar. Kadınların kendilerini bilmeleri kendilerini iyi tanımaları özelliklerinin farkında olmaları ve bu özel yanlarını ifade edebiliyor olmaları çok önemlidir. Bu önem hayattaki başarının evlilikteki başarının anahtarıdır. Bu önem tüm hayatların başarı yoludur.

Erkekler başarılı kadınların evlilik hayatlarında da başarılı olabilecekleri yönünde hayaller kurarlar. Ve kadınlarda erkeklere bu güveni hissettirebildiklerince aslında yolun en başarılı kısmını tamamlamış olurlar.

Erkeklerin güvenlerini alırken bir yandan da onların kendileri hakkında daha ciddi ve daha ileriye dönük planlar yapmasında da önem sarf ederler. Erkekler kadınlardan daha çok evlilik konusunda ince düşünür ve çok iyi derece de ele alırlar. Nedenleri nasılları hep kafalarında planlar ve hep kendilerine yeni yolllar çizerler.

Bu yol evlilikten sonra yine bitmez ve bir ömür devam eder. Eşler birbirlerini onure ederler. Kadınlar güzelliklerini evet konuşturabilir çok ama çok güzel bir fiziğe güzelliğe sahip olabilir ama önemli olan birşey daha vardır ki sadece göze değil gönüle hitap etmektir. Bu en önemli ve çok incelik isteyen bir konudur.

Bu bakımdan bu çerçeveden ele aldığımızda bizi etkileyen şeyler: Hayatımızdaki iş olarak bozukluklar; işsizlik, iş yerinde yoğunluk, iş yerinde stresli çalışma ortamı, mesailer, şef personel ilişkileri gibi bu durumların olumsuzları olabilmektedir.

Eş durumlarından kendimizi yıpratıcı hareketlerde bulunmak; tartışmalar, kavgalar, küçük çaplı ama büyük bir zaman dilimine yayılan sorunlar gibi örnekler vermek mümkündür.

Ev durumları bu da bekarlar için örnekler arasında yer almakta: evdeki anne ve baba ile durum ayrılıkları, fikir çakışmaları, fikir farklılıkları, kardeşler arasında sorunlar gibi örnekler. Ve tüm bunların hepsi gerçekten saymak ile kolay ama yaşarlen insanı gerçekten zorlayan ve gerçekten onların üzerinde büyük etkiler yaratabilecek potansiyel nedenler arasında yer almaktadır. Ölümler ayrılıklar psikolojik olarak bizi etkilerle aynı zamanda da bizim dengemizi bozabilirler. Kendilerinin daha az şekilde yıpranmaları için çevreden destek almak ilgi almak şarttır.

Ne kadar önem veriyorsak o denli karşılığını alırız!

Sağlımıza ayırdığımız değer bizim ona vermiş olduğumuz ilgi derecesince bizimdir ve bizim ona vermiş olduklarımız kadar vardır. Besinler olsun spor olarak ve hareket olarak bedenimize kattıklarımız olsun hepsi bizim için gelişen bizim bedenimize verdiğimiz değerler arasınad yer almaktadır. Bu değerler zamanla güçlenir ya da zamanla zayıflar bunu biz belirleriz.

Bizim elimizdedir. Zamanı lehimize mi aleyhimize mi kullanacağız biz belirleriz. Eğer ki beslenmesine düzgün dikkat etmeyen hareket sistemi gayette ki zayıf bir kişi isek düzenli beslenmiyor zararlı olanlardan da uzak duramıyorsak alkol gibi sigara gibi biz ilerleyemez aksine zamanla daha da çok kötü olana dibe doğru gideriz.

Yok hayır tam tersi besinlerine son derece tüketim olarak dikkat eden hareketlilik sistemi ve bunun yanında spor olark düzene girmiş bu sistemi kurmuş ayakta tutmuş isek de adım adım ilerlemeye giden birisi oluruz. Gideceğimiz yok bu şekilde olmalıdır.

Sitenin Meleği.

Alışkanlıklarımız bizim onlara bağlılığımız onların bize verdikleri getiriler sayesinde güçlenir. Süreçlerimiz diyet gibi durumlarda değişebiliyor ya da değişmesi gerekiyor. Yediklerimiz ve içtiklerimiz uykumuz sporumuz herşey değişmesi gerekebiiyor. Hayatımızın standartlarını yükseltmek daha sağlıklı besinlere yönelmek onları tüketmek bunları alışkanlık haline getirmek kendimizi buna ve bundan sonar böyle olması konusunda karar kıldırmak çok büyük bir zaman dilimidir. Kolay olmayabilir ya da sizin zannettiğiniz zamanda bitmeyebilir.

Isteklere dur demek doğru olanı seçmek!

Isteklerimiz anlık arzularımız yemek yeme içgüdülerimiz her zaman doğru olmayabilir. Her canımızın çektiğini yemek demek ve her öğünde de yediklerimizi tıka basa karnımıza sokmak doğru değildir sağlıklı değildir. Yanlış olanı da arzuladığımız yemememiz gereken sağlıksız olan şeylerde vardır. Bunalr bizim ve çoğu kadının hayır diyemediği arzuladığı belki de diyet sürelerinde gizli kapaklı tükettiği besinlerdir. Abur cuburdur bunların çoğu. Abur cubur denen şey diyetin bir biti olarak tanımlayabiliriz. Size kemirir durur. Yaptıklarınız hep içten içe geriye doğru ilerler. Olduğumuzdan ileri gidemez hallere geliriz. Ne zaman ki yemek yeme saatlerimiz belli yemek yememe aralıklarımız belli olursa sporlarımız düzenli olursa iyi bir yaşama iyi de bir diyete sahip olabiliriz. Sporlarımız da çok büyük önem arz eder. Farkında olmazsınız belki ama günde bir sat yürümenin ya da koşmanın bile vücudumuza ne kadar çok yararu vardır.

Yemeklerde ağır şeylerden uzak duramamak

Yemeklerimizde her zaman canımız ağır şeyler çeker. Ağır şeyler tatlılar mı dersiniz tuzlular mı dersiniz hamur işleri mi dersiniz artık hepsinin bu grupta toplayabiliriz. Bunların yerine normal seviyelerde seyiren besinleri tercih etmeliyiz. Özellikle meyve tüketimlerimizi yüksek tutmalı sebze tüketimlerimizde de çok bonkör olup hiçbir sebzeyi ayırt etmeden tüketmeliyiz.

Sitenin Meleği.

Sahip olduğunuz kredi kartı hangi mağazaya kaç taksit yapıyor, nakit veya tek çekimde ne gibi avantajlar sağlıyor bilmek istiyorsanız Kredikartlari.net’i ziyaret etmenizde fayda var. Beyaz Eşya, Mobilya, Gıda, Akaryakıt, Giyim, Otomobil, Turizm, E-Ticaret ve diğer tüm sektörlerde hangi kredi kartının daha avantajlı olduğunu, ne gibi fırsatlar sunduğunu öğrenebilirsiniz.

O halde siz tüketicilere tüm fırsatları zamanında değerlendirebilmeniz ve faydalanabilmeniz için her gün yüzlerce yeni kampanya ve avantaj eklenen kredikartlari.net sitesini ziyaret edebilirsiniz.

İşte adres : Kadın Sitesi

Erkekler, kocalarınız nasıl tahrik olur, kocanıza neler yapmalısınız ?

1- Beklenmedik seksi hareketler yapın! Yeni duş almış, makyajsız halinizle de seksi görünebilirsiniz. Hele üzerinizdeki havlu üzerinizden kazara (!) düşerse süper olur. Bunun yanı sıra banyo kapısını aralık unutmuşsunuz gibi sabunlanmak, sırtınız dönük kurulanmak aranızdaki ateşi yükseltir.

2- Parmak uçlarınızla onu baştan çıkartın! Ellerinizi çıplak vücudunda gezdirirken seksi şekilde hareket ettirin, tırnaklarınızı can yakmayacak şekilde hafifçe batırıyor gibi yapın. Hassas noktalarını keşfedin!

3- Seksi konuşun! Bir erkeğin dikkatini çekmek mi istiyorsunuz? Kelimelerin gücünü kullanarak onu baştan çıkarabilirsiniz. Bir erkek ılık nefesini yüzünde hissettiği, seksi konuşmalara hayır diyemez.

4- Buluşmanıza gizemlilik katın. Bir erkekle buluştuğunuzda “Benimle buluşmaya zaman ayırdığın için teşekkür ederim. Seninle birlikte harika işler başaracağımızı düşünüyorum” diye konuşun. İlk önce şaşırsa da zamanla o da bu keyifli oyuna devam edecektir. Diğer seçenek ise, lavabo dönüşü seksi bir şekilde yürüyerek ona doğru eğilerek ‘birini mi bekliyorsunuz’ diyerek seksi bir şekilde gülümsemek olabilir. Bu sıradan yemeğinize daha çok seksilik katacaktır.

5- Kaçan kovalanır sözünden hareketle yatak odanızda kovalamaca oynayın. Kontrolü ilk başlarda elinizde tutun, daha sonra yenilmiş gibi yapın!

6- Gün boyu birbirinize hiç dokunmayın! Akşam yatağa uzandığınızda seksi konuşmalar yapın ve hislerinizi en ince detaylarına kadar konuşun. İlerleyen saatlerde duramayacağınızı göreceksiniz.

7- Şampanya öpücüğünü deneyin! Sevdiği içeceği dudaklarınızdan içsin. Onu öperken, ona içirin! Bu sırada dekolte giyinmişseniz gerisini siz hayal edin!

8- Zevki geciktirmek. Aynı ortamda yalnız kaldığınızda o anda seks yapmış olsaydınız nasıl olacağını, hissettiklerinizi kulağına fısıldayın ve uzaklaşın! Bütün gün söylediklerinizi düşünmeden yapamayacaktır.

Erkekler nasıl kadınlardan nasıl tahrik olur ?

Erkekleri etkileyen tahrik eden ve size yaklaştıran çok özel tüyolar !

Dudaklar

Sevdiğiniz kişinin dudaklarına kondurduğunuz minik bir öpücük bazen dünyalara bedel olabilir. Hele bir Fransız öpücüğü sizi unutulmaz kılacaktır.

Eller

Eller vücudun en hassas yerleridir. Sevgilinizin ellerine yapacağınız bir masaj onun bütün stresini alacak ve rahatlamasını sağlayacaktır. Sevgilinizin parmaklarını dudaklarınız üzerinde gezdirerek onu tahrik bile edebilirsiniz. Onun parmaklarını kendi vücudunuzda gezdirerek hem kendi duygularınızı hem de onunkileri harekete geçirebilirsiniz.

Boyun

Sevgilinizin boynunu öpmeyi, hatta yumuşakça ısırmayı hiç denediniz mi? Denemediyseniz hemen bir vampir harekâtına geçin ve sevgilinizin boynuna doğru yönelin, bakın bakalım neler oluyor!

Saç dipleri

Sevgilinizin saçlarını yumuşak dokunuşlarla ensesinden yukarıya doğru hafifçe okşamayı sakın ihmal etmeyin!

Karın

Karın ve cinsel organ arasında kalan bölge oldukça hassastır. Bu bölgeye yumuşak el masajları yaparsanız sevgiliniz üzerinize saldırmamak için kendisini zor tutacaktır. Bir krem kullanırsanız el hareketlerinizi daha da yumuşatabilirsiniz. Masajdan sonra göbek deliğine de küçük bir öpücük kondurmayı ihmal etmeyin!

Kulaklar

Kulaklar sadece duymaya yarar sanıyorsanız yanılıyorsunuz! Kulaklara kondurulan ateşli bir Fransız öpücüğü sevgilinize unutulmaz birkaç saniye yaşatacaktır.

Ayak bilekleri

Çoğu insanın cinsellikte pas geçtiği bölgelerden biri de ayak bilekleridir. Ayak parmaklarına ve bileklere uygulayacağınız rahatlatıcı bir masajla sevgilinizi kolayca baştan çıkarabilirsiniz.

Sırt

Boyundan başlayan dokunuşları yavaş hareketlerle kürek kemiğine doğru kaydırarak önce sevgilinizi rahatlatın. Bu sırada yanaklarına da öpücükler kondurarak onu iyice uçurabilirsiniz. Daha sonra göğüs kafesine doğru ilerlettiğiniz ellerinizle ona öldürücü darbeyi vurun.

İşte evlilik kurtarıcı eşi mutlu ve tahrik edici kadınca seksi davranış modelleri burada hanımlar. Erkekler nasıl mutlu olur, nasıl tahrik olur, nasıl daha çok ister…

Kocanız için süsleyin !

Çarşıya ya da başka bir yere giderken süsleniriz ama eşimiz için hiç süsleniyor muyuz ?

1- Beklenmedik seksi hareketler yapın! Yeni duş almış, makyajsız halinizle de seksi görünebilirsiniz. Hele üzerinizdeki havlu üzerinizden kazara (!) düşerse süper olur. Bunun yanı sıra banyo kapısını aralık unutmuşsunuz gibi sabunlanmak, sırtınız dönük kurulanmak aranızdaki ateşi yükseltir.

2- Parmak uçlarınızla onu baştan çıkartın! Ellerinizi çıplak vücudunda gezdirirken seksi şekilde hareket ettirin, tırnaklarınızı can yakmayacak şekilde hafifçe batırıyor gibi yapın. Hassas noktalarını keşfedin!

3- Seksi konuşun! Bir erkeğin dikkatini çekmek mi istiyorsunuz? Kelimelerin gücünü kullanarak onu baştan çıkarabilirsiniz. Bir erkek ılık nefesini yüzünde hissettiği, seksi konuşmalara hayır diyemez.

4- Buluşmanıza gizemlilik katın. Bir erkekle buluştuğunuzda “Benimle buluşmaya zaman ayırdığın için teşekkür ederim. Seninle birlikte harika işler başaracağımızı düşünüyorum” diye konuşun. İlk önce şaşırsa da zamanla o da bu keyifli oyuna devam edecektir. Diğer seçenek ise, lavabo dönüşü seksi bir şekilde yürüyerek ona doğru eğilerek ‘birini mi bekliyorsunuz’ diyerek seksi bir şekilde gülümsemek olabilir. Bu sıradan yemeğinize daha çok seksilik katacaktır.

5- Kaçan kovalanır sözünden hareketle yatak odanızda kovalamaca oynayın. Kontrolü ilk başlarda elinizde tutun, daha sonra yenilmiş gibi yapın!

6- Gün boyu birbirinize hiç dokunmayın! Akşam yatağa uzandığınızda seksi konuşmalar yapın ve hislerinizi en ince detaylarına kadar konuşun. İlerleyen saatlerde duramayacağınızı göreceksiniz.

7- Şampanya öpücüğünü deneyin! Sevdiği içeceği dudaklarınızdan içsin. Onu öperken, ona içirin! Bu sırada dekolte giyinmişseniz gerisini siz hayal edin!

8- Zevki geciktirmek. Aynı ortamda yalnız kaldığınızda o anda seks yapmış olsaydınız nasıl olacağını, hissettiklerinizi kulağına fısıldayın ve uzaklaşın! Bütün gün söylediklerinizi düşünmeden yapamayacaktır.

-Zina sebebiyle boşanma

- Hayata kast sebebiyle boşanma

-Pek kötü ve onur kırıcı davranış sebebiyle boşanma.

-Suç işleme sebebiyle boşanma

-Haysiyetsiz hayat sebebiyle boşanma

-Terk sebebiyle boşanma

-Akıl hastalığı sebebiyle boşanma

-Evlilik birliğinin sarsılması sebebiyle boşanma

-Alay etmek

-Aşağılamak

-Küçük düşürmek

-Tükürmek

-Küçümsemek

-Başkalarıyla karşılaştırmak

-Hırsızlık yapmak

-İftira etmek

-Çocuğun kendisinden olmadığı ile suçlamak

-Sapık ilişkiyle suçlamak

-Kız çıkmadı diye suçlamak

-Sadakatsizlikle suçlamak

-İktidarsızlıkla suçlamak

-Eşini sevmediğini söylemek

-Eşinden soğuduğunu söylemek

-Başkası ile evleneceğini söylemek

-Aile ile görüştürmemek

-Eşini tehdit etmek

-Aile yanına bırakmak

-Evden kovmak

-Yurt dışına yanında götürmemek

-Üvey çocuğa kötü davranmak

-Doğumunda ilgilenmemek

-Sebepsiz intihara kalkışmak

-Evi sık terk etmek

-Ağız ve vücut kokusu tedavisinden kaçınmak

-Beden temizliği ile ilgilenmemek

-Bağımsız konut sağlamamak

-Çalışmamak

-Cinsel ilişki kuramamak

-Cinsel ilişkiden kaçınmak

-Sevgilisini unutamadığını söylemek

-Evlilik dışı çocuğu olmak

-Eşini dövmek

-Kesici aletle yaralamak

-Aşırı içki kullanmak

-İmam nikahlı yaşamak

”Aile içi cinsel ve fiziksel şiddet her geçen gün artıyor. Erkeklerde bir tatminsizlik söz konusu. Günümüzde pornografik yayınlara çok rahat ulaşılabiliyor. Erkekler, orada gördüklerini gerçek hayatta uygulamaya eğilimine giriyorlar.”

Şiddet işkenceye dönüşüyor

Zehra Demirci, evliliklerde kadına yönelik şiddetin başladığı andan itibaren artarak devam ettiğini belirterek şöyle dedi:

”Müvekkillerimden biri, kocası istemediği halde annesine gittiği için ayaklarının altı jiletle doğranıp tuz basılarak cezalandırılmıştı. Bir kere şiddet gören kadının evliliğini sürdürmemesi gerektiğine inanıyorum. Çünkü hiçbir kadın hakareti, küfürü hak etmiyor. Kadın, bunlardan ödün vermemeli.”

Erkek birinci, kadın ikinci kalite

Demirci, erkekteki şiddet eğiliminin toplumda erkek çocuğa yüklenen sıfatlardan kaynaklandığını ifade ederek, şunları kaydetti:

”Toplumda halen erkeğin birinci, kadınınsa ikinci kalite vatandaş olduğu bilinci yaygın. Çocuklar o şekilde yetiştiriliyor. Erkek çocukları çok el üstünde yetiştiriliyor. Kız çocuğa, ‘sen sus, ayıp, anlamazsın’ denildiği halde, erkek çocuk, her şeyi çok iyi yapan, çok iyi bilen bir kişi olarak yetiştiriliyor. Bu ileride aile hayatına da yansıyor. Erkek kendini çok üstün görüyor. Erkeğin ‘ben bilirim, sen anlamazsın’ şeklindeki kadını ezici tutumları sürekli yaşanıyor.”

Medeni, İş ve Ceza yasalarında 2004 yılından itibaren kadınlar lehine birçok yeni düzenleme getirildiğini belirten Demirci, fakat kadınların bu hakları kullanmayı bilmediğini sözlerine ekledi.

Boşanma safhasında yaşanan gerginliğin en çok çocukları etkilediğini ve bu dönemde ruh sağlığı bozuk çocukların temellerinin atıldığını belirten Yrd. Doç. Dr. Seher Akbaş, “Boşanma hem anne hem baba özellikle de çocuklar için sıkıntı veren bir olgudur. Çocuklar bir şekilde mutlaka etkilenir. Ancak boşanma sürecinde doğru yol izlendiğinde bu etkilenme en aza düşer” dedi.

İkinci kardeş sorunuyla baş edebilen çocukların anne ve babasının boşanmasıyla karşı karşıya kalacakları problemleri de aşabileceğini ifade eden Akbaş, “Biz, ‘çiftler boşansın veya boşanmasın’ demeyiz. Saygı yok, sevgi bitmiş, sürekli tartışma ve kavga ortamı var. Çocuk da sürekli bu geçimsizliğin içinde. Böyle bir durumda ‘Çocuklarınız için boşanmayın’ dememiz doğru olur mu? ‘İlle de boşanacağız’ safhasına gelen çiftler, geri dönüş şansı yoksa çocukları için kaliteli bir boşanma yolunu izlemelidir. Eğer boşanma safhasında doğru yol izlenebilirse çocuk karşılaştığı bu durumla baş edebilir” diye konuştu.

Çocuğun ruh ve beden sağlığının korunmasının çok önemli olduğunu vurgulayan Akbaş, sağlıklı toplumların sağlıklı nesillerle oluşabileceğine değindi. Akbaş, “Anne baba boşanırken çocuklarına farklı mesajlar vermemeli. Çocukla düzenli görüşmeleri, güven ilişkisini bozmamaları gerekir. Hem anne hem baba gerek boşanma sürecinde gerekse boşandıktan sonra çocuklarıyla düzenli bir şekilde görüşmeli. ‘Aileler dağılmasın, boşanmasınlar, çocuklar kötü etkileniyor’ yaklaşımı, ‘Kardeş doğumu çocuk için travmadır. Çiftler ikinci çocuğunu yapmasın’ demeye benziyor. Çocukların yaşamında olumsuz şeyler olabilir. Önemli olan bu gelişmeler yaşanırken çocuğa destek olabilmek, onu dışlamamaktır. Çünkü çocuklar karşılaşacakları travmalarla kısa bir süre sonra baş etmeyi öğreniyor. Ancak, çiftler boşanırken çocuklarına biraz daha fazla ilgi göstermeli” şeklinde konuştu.

Çiftlerin anlaşmazlığının olmasının ve kavga etmesinin çocuklar için her zaman sıkıntı verdiğini ve çocuk neye tanık olursa gelecekte aynı uygulamaları gerçekleştirdiğini açıklayan Akbaş, boşanma söz konusu olsun veya olmasın anne babanın çocukları için iyi geçinmesinin önemine işaret etti. Akbaş,
“Boşanma söz konusu olsun ya da olmasın anne babanın iyi geçinmesi her zaman iyi bir şey. Boşanmış olsalar da çocukla güven ilişkisi, sevgi kaliteli bir şekilde sürdürülmeli. Aile içindeki geçimsizlik çocuk için geleceğe yansır. Hep stres faktörüdür. Stres faktörü de çocuğun psikososyal gelişimini olumsuz etkiler. Hem de ileride psikopatoloji (ruhsal hastalık) geliştirmesi için risk faktörüdür. Boşanırken şartlar iyi olursa, anne babanın geçimsizliği çocuğa yansıtılmazsa bu çocuk için koruyucu faktördür. Boşanmadan sonra da kavgalar devam eder, mahkeme kararlarına uyulmaz, çocuğu göstermeme devam ederse bunlar çocuk için risklidir” diye konuştu.

Bu elma sirkelli ballı sıcak su metabolizmayı hızlandırıyor ve zayıflatıcı etkisi çok..

İkizler burcu olan kadının başlıca özellikleri !

Her konuda bilgi sahibi oluşu

Müthiş zekası

Kıskanç olmayışı, sıkboğaz etmemesi, erkeğine özgürlük tanıması(Venüs, ay, yükselenine göre değişebilir)

Kafaca arkadaş olmayı bilmesi

Eğlenceli, keyifli, hareketli oluşu

Kendini duygusal konularda kapıp koyvermemesi

Gizli bir romantik oluşu

On kadını yanyana getirseniz hiç biri onun kadar hareketli değildir.

İleri yaşlarda bile formunu koruması, kendine dikkat etmesi, biçimli vücudu

Siz leb demeden leblebi dediğinizi anlaması

Canı ne kadar sıkkın olsa da, eğlenmeyi bilmesi

Rutin bir kız olmayışı

İstediği zaman eğlenceli istediği zaman ciddi olmayı bilmesi

Aşk acısını çabucak unutmayı bilmesi

İkizler burcu kadını neşeli, enerjik ve hareketli yapısıyla dikkat çeker, fakat bir o kadar da kararsızdır ve sürekli fikir değiştirir. İkizler burcu kadını pratik, akıllı ve çekicidir. Fakat bir ikizler kadınını anlamak çok zordur. Çünkü sürekli bir değişkenlik içerisindedir.

İkizler kadını tezcanlıdır ve hareketli yaşamayı sever. Özellikle seyahat etmek, yeni yerler görmek ve yeni insanlarla tanışmak ona çok büyük keyif verir. Farklılıktan hoşlanır.

İkizler kadını birden fazla işle aynı anda uğraşabilir. Kendisine vakit ayırmaktan fazlasıyla keyif alır.İlgiden çok hoşlanır ve fazlasıyla iyi niyetlidir. Maddi konuda bağımsız olmaktan hoşlanır.Kısıtlanmaktan ve özellikle emir almaktan hoşlanmaz.

Hayal kurmayı çok sever ve daima iyi şartlarda yaşamak için uğraşırlar. İkizler kadını akıcı ve etkili konuşması ve ikna kabiliyetiyle fazlasıyla dikkat çeker ve iyi bir dosttur. İkili ilişkilerde oldukça fedakar ve iyi bir partnerdirler.

- Yemeklerinizi iyice çiğnemelisiniz. İçinizden çiğnerken sayı sayın ya da alfabeyi sayın. Bu sizin midenizi az yormanızı sağlar. Bu da sizin bir artı değerinizdir.

- Yemeklerinizden 1buçuk saat evvelinde süt tüketmek iştahınızı kapatacaktır. Bu da güzel bir bilgi dikkate almak ve eğer çok açık bir iştaha sahipseniz kullanmak denemek gerekir.

- Bel çevresindeki yağları yakmak için komedi filmleri izleyin ve patlamış mısır yiyin. Patlamış mısır dostunuz olmalı! Sıkı sıkı sarılın ona, o sizin kilo vermede dost besinlerinizden.

- Çorbalardan domates çorbasının tüketmeye özen gösterin. Domates çorbası tok tutan bir çorbadır.

- Her öğününüzde 600 kaloriyi geçmemeye çalışın.

- Bacaklarınızı özelikle çalıştırın ki yağlarınız erisin.

Sağlıkla kalın.

Sitenin Meleği.

Terazi Burcundan Olan Erkeği Çekici Kılan Özellikler !

Her şeyi mantığına uydurma çabası

Yakışıklılığı, girdiği her ortamda dikkat çekiciliği

Kaliteli yaşamdan hoşlanışı

Giyim ve marka merakı

Sosyal hayattaki gücü ve popüleritesi

Çoğu kadının başını döndürmeyi bilmesi

Nezaketi, adil bakış açısı(kendiyle alakalı konularda)

Gülümsemesi

Karşısındakini kendisine inandırmaktaki ustalığı

Romantik oluşu

Kendi içindeki çelişkileri (Bazı kadınlardan bundan hoşlanabilir)

Kendine has esprileri

Fiziksel olarak duyarlılığı, cinsel çekiciliği

Sohbet etmekten zevk alışı( sorunlardan söz etmediğiniz sürece dinleyecektir)

Gezmekten, eğlenmekten zevk alışı

Özgür yapısı, denetlenmekten hoşlanmayışı

Terazi Kadınını Erkekler Gözünde Çok Çekici Kılan Kadınca Özellikler !

Mantıklı konuşmaları ve düşünce biçimi

Tatlı gülümsemesi

Karşısındakiyle gerekirse sonuna kadar tartışabilmesi(bazı erkekler bunu çekici bulabilir)

Çekiciliği

Yeri geldiğinde romantik aşık gerektiğinde arkadaş olmayı başarabilmesi

Flörte olan düşkünlükleri

Zamanın ve ortamın tadını çıkarabilmeleri

Popülerliği

Tek taraflı bir aşkı kesinlikle sürdürmemesi

Kıskanç olmayışı (ötenizi berinizi karıştırmaz)

Aşırı duygusal değildir, aşk bitmişse bitmiştir, yoluna kaldığı yerden devam etmesini bilir.

Zevkli giyinmesi, bulunduğu ortamı güzelleştirmeyi bilmesi.

Üstüne çuval giyse bu kadına yakışıyor cümlesi Teraziler söylenmiş diyebilirim.

Kabullenmek devamında sonucu nedeni araştırmamak. Bunlar gerçekten diyette kilo verme amaçlarınızda yeri olmaması gereken şeylerdir.

Hayatınız siz ne kadar gayret ve istek gösterirseniz işte o kadar da büyük bir başarı yolunda devam etmeye çalışır. Sizin gücünüzle güçlenir.

Diyetlerin istenilen derecede sonuç alınamamasının nedenlerini öğrenmeye çalışın. Ve şimdi paylaşacağım bilgileri önerileri bir not edin bakalım, aklınızın bir kenarına önemli şeyler.

- Yemeklerinizin porsiyonlarına dikkat edin. En çok rastlanan sorun bu. Porsiyonlar ya gerektiğinden az tüketiliyor ya da gerektiğinden fazla tüketiliyor. Bunlara dikkat edin.

- Salatalarınıza koyduğunuz yağlarınıza dikkat edin.

- Çikolata soslarını tüketimde cimri olun.

- Yemeklerinizin saat aralıklarını şaşırmadan aksatmadan yapın.

- İçeceklerinizin kalorilerine dikkat etmelisiniz. Sanmayın ki içecekler sıvı şeyler kalorisi azdır ve benzeri ama değiller işte. Her kutu içecek size minimum kalori olarak 100 kalori kazandırır. Bu da artı kilo alma demektir.

- Tadımlık bir çatal hadi yesem olmaz düşüncelerinden de uzak durun. Farkında olmadan onlardan da ekstra kalori ve kalorinin eşdeğerinde de kilo alırsınız. Siz ben neden neden kilo veremiyorum demeden önce bunları bir yapıyor muyum yapmıyor muyum diye düşünün bakalım. Ondan sonrasına bir adım atın.

- Karışık bitki çaylarını günde 2 kereden fazla tüketmeyin.

- Çiğ sebzeleri istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

- Posalı içeceklerin tüketiminde az da olsa sınır koymalısınız.

Sağlıkla kalın.

Hem kadınlar hemde genç kızlar için kanserden korunmak amaçlı aşılamalar yapılıyor. Çok büyük ve önemli bir adım.

GSK Türkiye Genel Müdürü Yiğit Gürçay bu aşılama ile ilgili açıklama yaptı ve :

“GSK olarak, bütün kadınların rahim ağzı kanserine karşı korunma hakkı olduğuna
inanıyoruz. GSK’nın dünya çapında benimsediği bu yaklaşım sonucunda ülkemizde de
rahimağzı kanseri (HPV) aşısına erişimin artmasına ve bunun sonucunda hastalıktan
yaşamlarını yitirenlerin sayısı düşerken, rahim ağzı kanserinin Türkiye’nin
sınırlı kaynakları üzerindeki baskısı ve ekonomik faturasının da azalmasına katkıda
bulunmaktan mutluluk duyuyoruz.” dedi.

Kadınların en ciddi sağlık sorunlarından bir tanesi. Dünyada her yıl 510.000 kadın
bu hastalıktan etkilendiği ve hastalıktan da her yıl 288.000 kişinin yaşamını
yitiridiği sonuçlarına varıldı.

Rahim ağzı kanseri nedenleri:

-Erken yaşta cinsel ilişki durumu

-Aşırı derecede gebelikler

-Sigara ve alkol kullanımı

-Cinsel yolla bulaşan bir hastalık geçirmek

Kanser, günümüz en çok önem arz eden hastalıklarından bir tanesidir. Öldürücü sonuçlar doğurabilicek riskler
taşır. Ama bu tanımla beraber bu hastalığa baş tutan ve ayakta kalan hücrelerinin pozitifliğiyle bunu yenenlerde
vardır. Ve burda erken teşhisinde önemi büyüktür.

Kanserin nedenleri nelerdir?

- Sigara kullanımları
- alkol kullanımları
- Hava kirliliği
- Düzensiz beslenmeler

En sık görülen kanserler nelerdir?

- Meme kanseri
- Akciğer kanseri
- Rahim ağzı kanseri
- Mide kanseri

Kanserin belirtileri neledir peki?

- Memelerde başta olmak üzere şişlikler
- Uzun süreli öksürükler ve öksürükten kan gelme
- Rahim kanaması
- Kilo kayıpları
- Ciltlerdeki değişimler, ciltlerdeki dengesiz kanamalar
- Yutma ve yutkunmalarda zorluk
- Dışkıda kan

Meme kanseri, kadınlarımızda görülen en sıklık derecesine sahip kanser vakasıdır. Süt kanalları meme kanserinde büyük önem taşıyor. Bundan dolayıdır ki 30 yaşını aşan bir kadın demek doğru değildir; yaş faktörü ne kadar da etkili olsa önemli olan her süt vermiş bir kadının her sene hatta 6 ayda bir ultrason çektirmelilerdir.

Meme kanserinde risk faktörleri:

- Ailesinde akrabasında meme kanseri hastalığı geçirmiş kişileri olanlar
- Doğum kontrol hapı kullanımı yapanlar
- 30 yaşından sonra hamile kalan hanımlar
- Geç menapoza girenler
- Erken adetwe girenler
- Yumurtalık kanseri

Öneri ve Dikkat!!

Sağlık önemli birşeydir. Ve tıpta erken teşhis çok önemlidir arkadaşlar o yüzden
herhangi bir gögsünüzde normal olmayan fonksiyonlar hissettiğinizde sertlik
ağrı ve benzeri değişimlerde uzman bir doktora kontrol için gidiniz.

Sağlık herşeyden önce salık değeri en üstte tutulması gereken bir konu.Hayatınıza hayata verdiğiniz zaman kadar vücudunuza da zaman ayırın ve onu korumak sağlığını güçlendirmek adına adımlar atın. Adımlarınız alışılagelmiş
olsun, rutin şekilde sağlık adımlarınızı atın ve ileri yaşlardaki başınıza gelebilecek hastalıklara yol vermeyin. Bağışıklığınızı en temelden koruyun.

- Gün içersinde bol su için. Vücut suya çok ihtiyaç duyar. Hem cildinize
hem boşaltım sisteminize kısacası tüm vücudun temizliğini su sağlar.
Günde 2 litre su tüketilmelidir.

- Çok şeker ve çok tuz. Ve hamur işlerinden uzak durumalıdır.
Sağlığı bu 3 beyaz tehlikeye sokabilme potansiyeline sahiptir.

- Sabah kahvaltılarınızı sıkı yapın.

- Akşam yemeklerinizde az yiyin.

- Yorgunluğunuzu oyunlarla atın.

- Kitap okuyun ve zihninizi başka dünyalara götürün.

- Yarım saat hergün yürüyüş yapın.

Kadınlar temizliğe çok daha dikkat etmelidir. Kadın cinsellik organı çabuk bakteri kapatack yapıdadır.

Hayatınızda bir aile ortamı gibi bir iş ortamı gibi bir arkadaş ortamı gibi bir ortam daha var aslında.

Cinsel ortam… bu cinsel ortamın sağlığı ve gerçek kuralları temelleri de ilk siz atarsınız. Öğrenmiş olduğunuz ilk bilgiler kulaktan dolmalar okuduğunuz makaleler her şey sizin bu cinsel sağlığınıza birer etki etmiştir siz farkında olsanız da olmasanız da sizin bir cinsel hayatınız ve bu cinsel hayatınız sağlığı denen bir kavram vardır.

Cinsel sağlığını hem mutluluk hem de ilerdeki hayatınız için elbette önemli bir şeydir bu yüzden bu cinsel sağlığınızın siz ayakta kalması gibi çabalarda bulunmalısınız. Cinsel sağlığınızı cinsel isteklerinizi bir kenara tutup geçekten önce sorununuz var mı istekleriniz isteksizlikleriniz karşı cinsinizde cinsel olarak beklentileriniz beklentilerinizi ifade ediş tarzınız gibi bir çok şeye dikkat etmeniz gerekmektedir.

Cinsel sağlığın bozukluğu özellikle bir erkek için tüm dengeleri sarsabilir cinsten bir şeydir. Toplumumuzda da olan bir tabir vardır ki erkeklik tabiri bir erkeğin cinsel sağlığı toplumda da küçümsenebilir cinsel sağlık sorunları gerçekten bir rahatsızlık olarak da karşınıza gelebilmektedir.

Cinsel sağlığınız öncelikle ne istediğini bilen bir erkek olmanızdan kaynaklanmalı. Ve hanımlarında erkeklere eşlerine karşı ne isteklerini bilen bir kadın olmalarından yola çıkılması gereken bir temel.

Kadınlar genelde çok utangaç ve daha çekimserdirler cinsel anlamda erkeklere göre daha rahat değillerdir. Ama erkekler kadınların kendilerini onlara bırakmasını ve bu açıdan da onlara güvenmelerini beklerler.

Cinsel yaşamın iki birey arasındaki şartlarından bir tanesi de yatak da birbirlerine güvenmelerinden geçer. Eşler birbirlerine yatakta güvenle gelen bir birliktelikle istek duyarlar. Güven cinsel hayatı sağlamlaştırır. Korku ile olan çekingenlikle olan cinsel hayatın ararına olabilir.

Eşinizden çekinmemelisiniz en başta bu olmalı. Onunla her şeyinizi paylaşmalı ya da paylaşabiliyor olmalısınız.

Bu paylaşımınız da zaten onun açısından bir güven gösterisi bir tatmin edicilik olacaktır. Bir evliliğin %50 mutluluk sebepleri ya da mutsuzluk sebeplerini ararken uzmanlar birinci olarak cinsel hayatlarını ele alarak başlar.

Çünkü bu doğanın bir kanunudur. Bu cinsel yaşamın gerektirdikleri eğer sizde normal düzeyde ilerlemiyorsa hem normal hayatta mutsuzsunuz demektir hem de cinsel anlamda cinsel hayatınızda mutsuzsunuz demektir.

Cinsellik eşlerin en çekici noktaları olması gerekmektedir. Cinsel hayatın gerektirdikleri ile kendi isteklerinizi bir etmeniz ve buna göre de cinsel hayatınızın dengesini kurmanız gerekir.

Evliliğin ilk dönemlerinde zorlanabileceğiniz ama sonradan bu düzeni kurmanızın ne kadar gerekli olduğunu anlayacağınız zamanlarda gelecektir. Bu yüzden bu yaşamın mutluluğunu cinsel hayatınızın mutluluğunu eşinizle kurarak yaşamalısınız.

Eğer ağız kokusu sorununuz varsa hemen nedenini araştırın ve o nedeni yok etmeye çalışın. Dişiniz çürük mü, iç hastalığınız mı var, diş etlerinizde iltihaplanma mı oluyor, sinüzit misiniz, burnunuz mu tıkalı, bademcik iltihaplanması mı yaşadınız ?

ğız kokusu çok basit yöntemlerle giderilebilir…

— Ağız içi bakterilerle savaşan bir baharat olduğu için tarçın kullanın
— Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğunu engellemek için daha fazla su için, diş çürüklerine sebep olacağından şeker tüketiminizi azaltın.
— Yiyeceklerle tükürük salgısının iyice karışması ve ağızda yemek parçası kalma olasılığının azalması için lokmaları iyi çiğneyin.
— Diş fırçasının çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebileceği için diş ipi kullanın.
— Ağız kokusunu önlemek için doğal kaynaklardan da yararlanılabilir. Nane bunlardan biridir. Naneli sakızlar, şekerler kullanılabilir .
— Öğün aralarında taze meyve yiyin
— Uzun süre aç kalmayın
— Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğuna neden olduğundan ve diş eti hastalıklarına da zemin hazırlayarak ağız kokusu oluşturacağından sigara içmeyin.

Tırnak bakım ve sağlığınız için herşeyde başlıca olduğu gibi ne yediğiniz neler yediğiniz neler içtiğiniz neleri tükettiğiniz çok önemlidirler. Çünkü yedikleriniz sayesinde tüm vücudunuz gerekli işlemlerini tamamlarlar ya da almadıklarınızla eksik kalırlar.

- Günde yiyeceklerinizin yarısı meyve ve sebze türü şeyler olmalıdır.
- Balık özellikle hatfada en en az 1 kere tüketilmelidir, yenilmelidir.
- Bolca su içilmelidir.
- Taze sıkılmış meyve suları içilmelidir.
- Havuç suyu ve nar suyu vücudun zenginliğini işlevselliğini törpüleyen en güzel
meyve ve sebzelerdendir. Mutlaka tüketmelisiniz.
- Kalsiyum almak için; kahvaltılarda ve gün içi atıştırmalarda da olabilir: Süt ve
süt ürünlerinden tüketmelisiniz.
- Bunların tırnakla ne alakası var diye sakın birşeyler söylemeyin. Çünkü en güzel
ojeler ancak güzel ve bakımlı sağlıklı bir tırnaktadır değil mi?

Sağlıkla kalın.

Sitenin Meleği.

Ruh sağlığınızı nasıl zinde tutarsınız?
Ruh güzelliği nedir?
Ruh güzelliği nasıl kazanılır?

İki kadın düşünün.

Eşine güleryüz gösteren saygılı sevgili ve hoş sözlerde bulunan bir kadın. Akşam hocasının kapıda karşılayan güleryüzle öpücük donduran, paltosunu ceketini elinden alıp asan, güzel yemekler pişiren, iş yerinde güleryüzlü, samimi olan bir kadın. Sevecen bir kadın. Mutlu bir kadın.

Başarılı bir kadın. Tüm bunların hepsi işte ruh güzelliğidir hanımlar.

Bir kadın isterse tüm bunları elde edebilir ve kendisine kazandırabilir. İstekler doğrultusunda giden bir hayat değil de etrafınızdakilere de bakarak bir yaşam biçimi sağlayın. Ruh güzelliğinizi yüzünüze yansıtın.

Ve diğer ikinci kadına gelirsek? Hadi şimdi az evvel yazdıklarımın tam tersini bir düşünün. Nasıl bir kadın profili var gözlerinizin önünde ne canlanıyor bir bakın bakalım? Hiç hoş çekici değil dimi, Evet değil… Çünkü ruh güzelliği çok önemli bir kavramdır ve aslında onu elde etmek ne kadar kolay olsada en çok içten geleni içten
dileneni en güzelidir.

Sitenin Meleği.

1 CAM KASE DOLUSUNCA YOĞURT
1 BÜTÜN ORTA BOYDA LİMONUN SUYU

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞ EVRELERİ:

Limon suyunu ve yoğurdu iyice karıştırın. Yüzünüze masajla sürün.
Ve sonra da 20 dakika beklemesine izin verin. Beklemenin ardındanda
ılık su ile yıkayın, kurulayın.

Sitenin Meleği.

Her kadının başıan gelebilicek birşey. Çözümünü bildikten sonra hiç de büyük bir sorun değil.

MALZEMELER:

Biraz tuz biraz limon işte bu kadar

HAZIRLANIŞI VE UYGULANIŞI:

Tuzu limon suyunda eritin. Gece uyumadan evvelde lekelerinizin olduğu
bölgelere uygulayın. Bu uygulamaya rutin şekilde düzenli devam edin.
Sonuç alırsınız.

Sitenin Meleği.

6 adet çilek
1 cam kase
1 tane çatal
Badem yağı

HAZIRLANIŞ VE UYGULANIŞ:

Çileği cam kaseye yeşil yapraklarını soyup koyun.
Çatalla ezin. Püre yapın. İçine birkaç damla
badem yağı damlatın. Karıştırın. Oluşan karışımı
cildinize uygulayın ve 15 dakika yüzünüzde beklettikten
sonra ılık su ile yıkayın.

Sitenin Meleği.

Yatmadan evvel 1 orta boy büyüklükte armudun suyunu sıkıp yüzünüze uygulayın. Bu uygulama cildinizi normal düzey sağlığa getirecek ve en güzel bakımı hemde doğal bakımı yapmış olacaksınız.

Sitenin Meleği.

MALZEMELER:

- 3 tatlı kaşığı kaymak
- 1 adet orta boy elma
- Cam kase
- Pamuk

HAZIRLANIŞI VE YAPILIŞI:

Elmayı soyun ve 3 tatlı kaşığı kaymakla mikserden geçirin.
Bir kaç dakikada da mikserden çıktıktan sonra karıştırın.
Pamuk yardımıyla karışımı yüzünüze sürün. 15 dakika bekletin.
ılık su ile yıkayın, kurulayın.

Sitenin Meleği.

O zaman bir bakın çözüme…

Böyle günlerde yapmanız gereken çok güzel satılan mis gibi kokulu yağlar var onlardan almak ve hazırlayacağınız banyonuza koymak. Ve bu banyoyu akşamları yatmadan evvelinde yapmak. Suyunuz ılık olsun. Küvetinizi doldurun ve yağlarınızdan içersine damlatın. Lavanta olur, papatya olur, gül olur. Tüm bu yağlar sizi enerjik ve zinde yapacaktır. Bunlarla beraberde rahat bir beden rahat bir uyku sağlar.

Sitenin Meleği.